处暑是夏季的节气
七步沟景区位于太行山东麓中南段,邯郸市武安森林公园、国家地质公园腹地,总面积20平方公里。明代以前七步沟因漆树遍野、漆铺众多被称为“漆铺沟”,后因佛教僧众聚此修行,取佛家典故“七步莲花”之意,更名为“七步沟”。七步沟景区最初开发于2003年,2009年重新规划建设,总投资12亿元,目前完成投资7.8亿元,是河北省重点旅游建设项目,邯郸市旅游龙头企业。2013年被国家评定为AAAA级旅游风景区。
饮食应清淡卫生。
首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水,一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水,当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。
其次,保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。
另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风。再者,饮食应要经常补充营养,以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。
在夏季应补充足够的蛋白质,如:鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物,如:西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。
在夏季可以多喝一些粥是大有好处的,如:绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等。
一到夏季许多人都喜欢吃冷饮,尤其是儿童,其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的,最好的饮品就是凉开水,它不仅价廉而且物美。
户外活动时间最好不要安排在11时—16时之间,因为这一段时间不仅气温高,而且骄阳似火,红外线的照射最强;除了时间,还要选好场地和环境,应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方;在安排户外活动期间,应根据需要适当补充水份。
首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水,一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水,当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。
其次,保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。
另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风。再者,饮食应要经常补充营养,以清淡、易于消化的食物为主,不能多吃冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。
在夏季应补充足够的蛋白质,如:鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物,如:西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。
在夏季可以多喝一些粥是大有好处的,如:绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等。
一到夏季许多人都喜欢吃冷饮,尤其是儿童,其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的,最好的饮品就是凉开水,它不仅价廉而且物美。
户外活动时间最好不要安排在11时—16时之间,因为这一段时间不仅气温高,而且骄阳似火,红外线的照射最强;除了时间,还要选好场地和环境,应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方;在安排户外活动期间,应根据需要适当补充水份。
俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品:绿豆
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
最佳消暑药物:荷叶
荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。
最佳消暑水果:西瓜
西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜:苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳营养肉食:鸭肉
鸭为水禽,其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则,炎热的夏季,若体内有热,容易上火,表现为低热、虚弱、食少或水肿者,吃鸭肉不但能补充优质蛋白质,还有“清”与“补”的功效。
最佳调味用品:姜、醋
俗话说,“夏天一日三片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
最佳消暑饮料:热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
最佳降温方法:摇扇
扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
最佳保健措施:午睡
能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。
最佳消暑食品:绿豆
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用
最佳消暑水果:西瓜
西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳降温方法:摇扇
扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
芒果蜜桃酱 Mango&Peach Jam
材料
:水蜜桃、芒果、白砂糖、柠檬、朗姆酒、香草荚
做法
:1、水蜜桃、芒果洗净去皮切块
2、放入干净的容器里,倒入白砂糖,静置30分钟
3、倒入锅中,大火煮沸后转小火慢慢熬制
4、挤入新鲜的柠檬汁,加入朗姆酒、香草荚
5、煮至粘稠后,关火冷却后装瓶冰箱神败卖冷藏!游逗
食用方法
1、在烤好的面包上直接抹上食用
2、冲水喝
3、搭枯拍配酸奶
4、调制成沙拉酱汁!
多饮茶 ,多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用.
多吃青菜,天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。
多吃瓜果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。
多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。
今年夏天持续高温数日,这波热浪似乎没完没了。据说雨水总是巧妙避开了西安,但高温不会,或许您可以寻一处清净地避暑,怡养身心。以下仅供参考!
长白山
夏日平均温度:17°C-25°C
长白山位于吉林省和朝鲜的交界处,除了大名鼎鼎的天池,壮观的长白瀑布、秀气的绿渊潭、静谧的谷底森林都是长白的魅力所在。
6-9月正值长白山全年最舒适的季节,也是自然风景最美的时节。7、8月的长白山植被葱郁、鸢尾花海盛开,温度基本在20℃出头,因而成为东北的人气避暑圣地。
天台山
夏日平均温度:24℃左右
中国的萤火虫地标——天台山位于巴蜀四大古城之一邛崃市的天台山,是目前亚洲最大的萤火虫观赏基地。
四川山脉多、气候好,是全国萤火虫种群最多的地区之一,但近年来整体数量在减少。但是天台山地区的萤火虫保护较好,数量不降反升。
在每年的 4月-10月 天台山景区会举行 " 高山萤舞节 ",天一黑,身边的草丛中便开始有星星点点的亮光出现。
吹着凉凉夜风,听着虫鸣,困御身边有着满山遍野的星光飞舞漫天飞舞的'萤火虫将把你带入萤舞的童话世界。
伊春
夏日平均温度:24℃左右
伊春被称为“红松故乡”;这里和俄罗斯接壤,这里居住着以狩猎为生的鄂伦春族。入眼所见,皆是绿意,也无愧乎“林都”之称。
7-8月,是夏季避暑的好地方,林海苍翠,林荫清凉,更可以找一处漂流撒欢,甚至到了晚上都会有些微凉,可以备上一件薄外套。
甘南
夏日平均温度:16-24℃左右丛余
拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起,草原上沁入心脾的酥油香久未散去,郎木寺如世外桃源般遗世独立,扎尕那峥嵘的石城在云雾中若隐若现 …
这里是圣境天堂般的甘南,光影中姑娘绯红的侧脸格外好看,转经廊外的老者默念着六字真言,充满信仰的人们匍匐在漫漫长路。
那一年,转山转水,升起风马,在落满皑皑白雪的藏族村落寻找那些尘封的故事,窗外白龙江源头正传来久远的召唤。
8月,甘南的气温一般保持在 15~30 ℃之间,凉爽宜人,草原上到处开满了格桑花。
呼伦贝尔
夏日平均温度:21℃
呼伦贝尔常常被我们作为“大草原”的代名词,位于内蒙古的最北端,其实这里不仅有丰富的草原旅游资源,还有面积非常广阔的林区。
呼伦贝尔草原的最佳旅行季节为6-8月,这个时候气温适宜,也是风景最好的时候。没有什么比在夏日来一场草原之旅更棒的事啦。
青海湖
夏日平均温度:18℃
青海湖位于西宁以西,是我国最大的内陆湖泊。优美的风景、路况良好的环湖公路让这里成为自助旅游的热门地。
7、8月之时,环湖千亩的油菜花竞相绽放,此时气温适宜、雨水不多,也可以试下骑行环湖。
伊犁
夏日平均温度:24℃
伊犁历史上是古丝路北道要冲,今天是向西开放的门户,素有“塞外江南”、“瓜果之乡”的美称。这里雨水相对充沛、天气温润,被称为“瀚海湿岛”。
暑期是伊犁最佳旅行时间。此时的伊犁风光秀丽,瓜果飘香,游客不仅可以欣赏到美丽的自然风光,还可以尽情享用各类新鲜的时令瓜果。
天山天池
夏日平均温度:23℃出头
渗尺滚天山天池,古称“瑶池”,湖水晶莹如玉,倒映着博格达峰,四周群山环抱,山上布满了挺拔、苍翠的云杉、塔松,漫山遍岭,风景犹如仙境。
天池景区全年气温较低,推荐下午晚些时候去,因为随着光线的变化,湖水会呈现近处碧绿远处蓝色的样子,非常好看。
恩施
夏日平均温度:28℃
恩施土家族苗族自治州位于湖北省西南部,隐匿于崇山峻岭之中;土家的吊脚楼、侗乡的风雨桥、秀美的山水,一望无际的茶园美景都在这里。
夏天去恩施,高山峡谷中,各类鲜花竞相开放,看杜鹃花、看油菜花、云海……大自然赠予了她一副绝世容颜。
泸沽湖
夏日平均温度:10°C-26℃
走进泸沽湖,如同进入了一个神秘的世界,湛蓝的湖水被群山围绕,美妙绝伦的湖光山色间居住着勤劳善良的摩梭人。
泸沽湖属高原季风气候,全年平均温度在17℃左右,夏季温度15-25℃,是旅游的最好季节。
莫干山
夏日平均温度:26℃
莫干山位于浙江省北部德清县境内,山峦连绵起伏,风景秀丽多姿,它以迷人风光称秀于江南,享有“江南第一山”之美誉。
莫干山是江浙皖的避暑胜地,夏天,穿梭在竹林之间,眼前一片绿意盎然,竹海婆娑,凉风徐徐,一片清凉。
南靖
夏日平均温度:24℃左右
这里是凄美爱情片《云水谣》的拍摄地,山川秀美、人文丰富。村中幽长古道、百年老榕、还有那灵山碧水,无不给人以超然的感觉。
这里全年平均气温在21度左右,冬无严寒,夏无酷暑,一年四季皆可游览,但8月前去最佳,有成群萤火虫可供观赏。
九寨沟
夏日平均温度:25℃
九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇,因九个藏族村寨而得名,被联合国教科文组织列为世界自然遗产。以“九寨六绝”——翠湖、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰而闻名。
九寨沟是避暑的好去处,高海拔带来的凉爽气候让游客远离酷暑。此时海子的水量充足,碧绿的池水更添清凉之意。这时是观赏九寨六绝之“翠海”和“叠瀑”的最佳时节。
若尔盖
夏日平均温度:15℃
这里有辽阔的草原,这里有触手可及的天空,天空下的风马旗传递着最真挚的祝福;有纯净的信仰,红色的僧衣为这一片圣地日夜祈福。
夏季的若尔盖是旅行的最好时间,因地处高原,所以温度不是很高,适合户外活动。最重要是这一时期,草原上漫山遍野都野花烂漫。
- 1得了肺纤维化怎么办啊,这个问题请问;一直找不到相关满意的信息?
- 2柚子全身是宝,吃柚子皮有什么好处?
- 3美洲杯,什么时间开始?
- 4凤凰传奇的月亮之上作词是谁?
- 5宇智波和日向是不能通婚的,这是为什么?
- 6牛的尾巴有什么用?
- 7别克威朗pro怎么样,值得入手吗?
- 8晚上睡觉梦见被蛇咬什么意思
- 9北京市妇联热线说:非婚生子女与婚生子女有什么区别?这话是几个意思,谁能解释?
- 10人为什么会有情绪?
- 11龟兔赛跑的作者是谁
- 12家里有蚂蚁怎么能彻底消灭?
- 13湖心亭看雪有关的问题
- 14未来三十年什么职业最好
- 15英雄联盟之谁于争锋中余竟是在哪章知道自己的肝脏是小北捐的
- 16大学通报批评多久消除?
- 17请问在未来三十年那些行业发展空间大?
- 18女人一定要靠男人吗?
- 19李佳琦的公司因涉虚假宣传被罚30万,这是否会影响道李佳琦公司的口碑?
- 20领队接待游客时的欢迎词
- 21网管工作是做什么的?
- 22主角从书生转变为修真的小说
- 23心理疾病
- 24《仙剑奇侠传四》风水惊变那章最后怎么走去陈州?
- 25亚 (成语谜)
- 26眼界真的有用吗!?
- 27为什么人会有情绪呢?
- 28远近的近的笔画顺序
- 29福尔马林是什么东西,在哪里可以买到
- 30谁能给我推荐点欧美摇滚女歌手啊?
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 安微阜阳天气预报
- 爱上母亲
- 阿德勒心理学书籍
- 艾青诗选鉴赏
- 爱的流放地免费阅读
- 傲剑九天
- 爱岗敬业文章
- 爱的墨菲定律
- 爱的妖精电影
- 爱探险的朵拉第3季中文版
- 爱心树英语版
- alligator英语怎么读
- 爱情最好的样子大概是
- 安顺的天气预报
- 安徽近一周天气预报
- 安史之乱详细介绍
- 安阳免费景点
- 安稳的英文单词
- 奥本海默的中国学生有谁
- 爱宠大机密2在线免费观看
- 阿弥陀佛每个字的含义
- 凹凸世界瑞金车
- 埃洛伊塞
- 爱发脾气情商低
- 奥特曼肌肉
- 安徽工程大学分数线
- 阿基米讲巧虎故事在线听免费的
- 奥术神座听书免费
- abc儿童歌曲
- 奥特曼笔画
- 包公情二人转
- 百年风云评书5
- 八零后相声演员有那些
- 北京晚上看二人转的地方
- 百花船相声
- 北京评书书馆
- 不是相声是响声
- 北京卫视的评书东汉演
- 被赶下台相声
- 比较搞笑的相声较短的
- 比相声包袱还多
- 不着调相声
- 白雪公主葫芦娃相声
- 北林老街快板
- 掰姐姚大莲二人转
- 拔魔杨清音炼了什么
- 北方相声大全
- box最帅的相声
- 北京近期相声演出信息
- 毕节普宜锁呐大鼓
- 本山杯二人转大赛苏小宝
- 北方相声界
- 本山快乐营二人转全集
- 白眉大侠评书144回
- 滨州方言评书郭德纲
- 播一段二人转
- by2竟开始说相声
- 北京东城区文化宫相声
- 白雪公主故事评书
- 壁虎快板客户家实拍
- 纯音乐斑鸠叫声
- 醋溜儿文学小说网
- 曾睿
- 诚信的名言诗句
- 纯音乐吹牛歌
- 穿越空间之封妃路
- 垂耳执事小说全文txt下载
- 纯电动物流车
- 春夏秋冬的诗句各写一首
- 处暑什么时候开始
- 川剧变脸英语
- 春天是什么颜色的呢
- 曹植 建安七子
- 虫灾末世
- 从大树开始的进化全本免费阅读
- 彩虹朋友100只
- 陈二虎和温如玉的言情小说
- 初中数学应用题附答案
- 陈德容一帘幽梦
- 曾国藩后代关系网
- 草原美文
- 初中古诗词默写大全
- 成语歇后语大全及答案
- 蔡徐坤的壁纸
- 初中语文古诗初一
- 从小懂礼貌
- 初恋头短款
- 初一教材人教版电子版
- 常想我好好的活着原唱
- 猜猜我有多爱你小说
- 对口高考英语必考吗
- 大学日语代替英语高考
- 对口高考英语卷子讲解
- 短裙英语作文模板高考
- 大学英语特招 非高考
- 东营生物高考英语
- 弟弟高考学英语好吗
- 对口高考英语必考短语
- 巅峰英语阅读训练高考
- 东北高考英语听力
- 东山卷新高考英语
- 对口高考英语30分
- 大连英语高考一模
- 对口英语高考必会短语
- 多年以后英语高考口语
- 大山老师高考英语提高
- 调查作文模板英语高考
- 打疫苗高考英语作文
- 地方高考满分英语作文
- 短篇英语作文模板高考
- 东北高考英语单词
- 丹东英语高考折分
- 丢了的英语高考高频
- 多少词高考英语及格
- 对口高考有英语吗
- 当兵英语高考怎么考试
- 低分英语高考作文
- 对口高考小教英语
- 对口高考满分英语作文
- 对口高考英语水平
- 儿子英语作文高中生活
- 恩师作文英语范文高中生
- 俄罗斯高中生英语好吗
- 二十篇英语美文高中生
- 儿童学习英语方法高中生
- 儿童手表英语方法高中生
- 儿童如何学好英语高中生
- 俄语比英语作文高中生
- 额外作业英语作文高中生
- 恩惠的英语作文高中生
- 鳄鱼猎手英语作文高中生
- 恩师介绍英语范文高中生
- 儿童艺术英语作文高中生
- 耳机高中生英语听力
- 恩平哪有高中生英语补课
- 扼杀动物英语作文高中生
- 儿童慈善英语作文高中生
- 俄语国家作文英语高中生
- 恶搞邻居英语作文高中生
- 俄罗斯高中生的英语
- 俄罗斯高中生学英语
- 额的英语方法高中生
- 峨眉旅游英语作文高中生
- 儿时爱好英语作文高中生
- 俄语名言英语作文高中生
- 恩师作文英语短句高中生
- 儿歌学英语方法高中生
- 儿童学英语方法高中生
- 俄语中国作文英语高中生
- 俄语名句英语作文高中生
- 风之影有声小说
- 凡人修真传有声小说555
- 肥妻当嫁田园小地主有声小说大全
- 佛学基础有声小说在线收听
- 福建红军革命根据地有声小说
- 纷舞妖姬有声小说第五部队
- 反转有声小说
- 非常爸爸有声书
- 番茄小说有声小说如何上传
- 凡人修仙传音频有声书240
- 飞天小说有声
- 富豪俱乐部全集有声读物
- 方想有声小说在线收听
- 凡人修仙传有声书南宫婉
- 复仇神医高手在都市有声小说
- 佛教初机净业有声书
- 父与子我是大富翁
- 富二代遇上富一代有声书
- 凤唳九天有声小说播讲訫念
- 佛教有声小说大全免费听
- 法医秦明天谴者有声书骆驼免费
- 翻阅小说有声音
- 福海有声小说在线收听
- 风水有术有声小说全集哪里有
- 佛法的基本内容有声书
- 法爷永远是你大爷有声书
- 冯唐有声书万物生长
- 疯狂十万个为什么
- 方清平相声
- 风水大象师有声小说
- 鬼雨仙踪有声小说五雷
- 官者诡道有声小说
- 怪胎有声小说
- 功夫神医有声小说懒人
- 公子无忧有声书
- 关于珍宝的有声小说
- 革命历史题材有声小说
- 高辣文有声小说
- 鬼宗师有声小说白雨
- 鬼谷子有声小说097
- 官场历险记有声小说
- 鬼谷子讲解
- 官场沉浮录有声读物
- 关于病毒的有声小说
- 鬼记有声小说
- 广播纪实文学有声小说抗日战争细节
- 鬼王的血族宠妃有声小说
- 改编有声读物
- 古墓迷葬有声小说
- 鬼谷子有声书免费听38
- 关天培有声小说
- 改变思维方式有声小说在线收听
- 高一英语必修二人教版
- 高一历史下册
- 国民老公暗恋我有声书
- 果麦文化有声书易中天中华史
- 格列夫游记有声读物
- 郭麒麟专场
- 高肉小说有声
- 顾盼生辉小说有声
- 好习惯养成儿歌英文
- 虎年字样的儿歌有哪些名字
- 红太阳在天上儿歌歌词
- 活动前的儿歌有哪些
- 寒战粤语儿歌手指游戏小班
- 火火兔儿歌邱意浓
- 哈罗哈罗儿歌简谱
- 火遍世界的儿歌有哪些歌
- 猴子上山英文儿歌
- 火字旁加个儿歌
- 葫芦娃flash儿歌
- 火车开了儿歌简谱
- 火火兔儿歌樱桃小丸子
- 和t音有关的儿歌
- 红黄蓝儿歌堆积木
- 花仙子小燕子儿歌
- 韩语你好发音儿歌翻译中文
- 哈利儿歌英语
- 好可爱乖巧的小宝贝儿歌
- 虎哥说车儿歌
- 郝老师和孙悟空的儿歌
- 欢乐颂儿歌仿编舞蹈教程
- 灰喜鹊儿歌
- 辉煌童年儿歌第六李12
- 火车开啦儿歌一年级下册
- 豁子牙儿歌
- 韩文儿歌最火的歌词有哪些
- 韩语自我介绍儿歌歌曲
- 河贝瓦一起唱儿歌吧
- 互动儿歌舞蹈减肥推荐书
- 金庸的武侠小说在国外
- jongki短文集下载
- 九月如歌的第一本小说
- 绝世容颜小说
- 江南心是哪部小说
- 教室类型的惊悚小说
- 建立宇宙网的小说
- 金蝶标准版电子书
- 揪心父母烦心娃电子书
- jad格式电子书下载
- 极品医生小说排行
- 家有悍妻憨夫成龙
- 境界的彼方轻小说
- 绝世狂龙下载完本
- 巨齿鲨的原著小说
- 家春秋小说阅读
- 将俘虏归为己有的小说
- 绝地求生王者归小说
- 九璃的全部小说
- 家庭伦里小说全文
- 经典有声小说mp3打包
- 剑来小说中文圣几个徒弟
- 计谋宫斗小说排行
- 江策j梦妍小说34之章
- 剑客没有剑小说
- 桔子树小说256小说网
- 金庸小说所有人物角色名字
- 极品朋友圈84
- 惊悚乐园下载爱有声
- 惊世兽妃免费下载
- 可以哄宝宝的儿歌大全
- 看儿歌猜字谜
- 口风琴怎么弹简单儿歌教程
- 恐龙妈妈和小汽车儿歌
- 哭的英文儿歌有哪些歌
- 咖啡屋的儿歌歌词中文版
- 可怕儿歌
- 卡通儿歌只要妈妈露笑脸
- 开汽车儿歌我的小小汽车
- 开心快乐的小助手儿歌
- 可爱多贝瓦儿歌歌词
- 口风琴怎么弹简单儿歌
- 咖喱咖喱儿童儿歌
- 可爱的小猫小鸭子儿歌
- 看谁跑的快一些儿歌
- 开关门的儿歌
- 卡通儿歌系列VCD1
- 可爱小女孩演唱经典儿歌
- 快快拼音儿歌宝宝文案
- 口才儿歌幼儿园大班
- 可爱儿歌允儿
- 快乐的孩子真棒儿歌
- 凯歌经典儿歌
- 可一儿歌大风车伴奏
- 可爱小蜜蜂儿歌钢琴谱
- 课前小儿歌
- 可爱的毛毛虫幼儿歌曲歌词
- 开心儿歌国语版在线听
- ktv胖子唱儿歌
- 快上一年级儿歌歌词
- 李白的望庐山瀑布古诗
- 类似三人成狼的小说
- 落红不是无情物是哪首诗
- 龙胆草和当归
- 李玟歌曲颜色
- 六年级下册英语暑假作业答案
- 蓝精灵儿歌搞笑段子
- 六年级下册数学课课练答案苏教版
- 老子的头像
- 刘文正 经典歌曲
- 邻家有女免费阅读全文
- 六年级上册人教版单词
- 老小说
- 李莲英
- 六级英语作文真题范文
- 聊斋志异的青凤
- 刘威个人简历
- 蓝田天气预报
- 脸上过敏起小豆豆
- 拉布拉多狗成
- 连云港天气预报
- 老隐记糖醋排骨
- 李煜相见欢阅读答案
- 老中医张雪妮老刘全文免费收听
- 连尚读书网
- 利川童谣儿歌歌词
- 泸州有哪些旅游景点
- 六年级英语口语测试题
- 列那狐的故事背景
- 蓝色海洋的传说中文
- 马说 古诗文网
- 墨香铜臭 魔道祖师
- 暮江吟带拼音版
- 芒果核的功效与作用
- 蒙古歌曲最好听十首歌
- 梦 歌词
- m4谢尔曼萤火虫
- 毛阿敏最大气的歌
- 漫画改编的电视剧
- 免费企业网站模板
- 免费歌曲收听经典老歌1000首
- 免费设为铃声的歌曲
- 免费音乐背景
- 免费萨克斯自学入门
- 明天会更好卓依婷
- 每天念一遍88佛忏悔文
- 明日歌朗诵配乐
- 描写雪的作文300字
- 麦芽糊精的功效与作用
- 明星采访
- 明朝嘉靖通宝
- 蒙山施食仪
- 免费小说神道仙尊
- 免费战争小说
- 明媒正娶的妻子
- 名著励志名言
- 美人鱼公主梦幻奇缘有声故事免费收听
- 妈妈的心有多高
- 莫听穿林打叶声是谁的诗
- 末世重生之修仙全文免费阅读
- 南音校园环境
- 南音孤栖闷元宵十五
- 女生喜欢相声
- 南平宏泰音响
- 女孩嘴皮子太溜像说快板
- 南津关音乐盒
- 楠南的音乐
- 南丰戏楼相声大会买票
- 南音踢球
- 女性橘的二人转盘道
- 娘伞大鼓表演
- 南音教仪电话
- 南湖大剧院相声
- 南山观音节
- 宁夏方言快板大全集
- 南音暗想暗猜简谱
- 能互动的相声
- 牛共录河洛大鼓搬龙角
- 女人不生病的生活
- 南宁二手音响城
- 牛群冯巩相声男女
- 扭秧歌二人转大全
- 乃福说书
- 男主夜寒轩女主风清音
- 女主顾清音
- 南音出汉关王一鸣
- 女士说的相声
- 年会工程方面相声剧本
- 南音菲菲飒飒喜马拉雅
- 南泰音响厂
- 欧布奥特曼中文版国语
- 欧布奥特曼凯
- 欧布奥特曼2
- OracleOCP
- 欧布奥特曼的cp
- 欧迪玛
- 欧珠朗诵平台
- 欧布奥特曼第二季
- Ok伪主播
- OLO卖出流程
- 偶尔的小任性
- 欧母画荻
- 欧布奥特曼赛罗
- 欧布奥特曼下载
- 欧布奥特曼之原生之初中文版
- 欧诗漫护肤达人
- 欧美思国际英语
- 欧布奥特曼所有形态
- oNfriDay
- 欧布奥特曼欧布奥特曼
- 欧布奥特曼疾风形态
- 欧布奥特曼 下载
- 欧布奥特曼特曼
- 欧美围棋介绍
- 欧布奥特曼原生之初中文版
- OzCow纯净牛奶
- ok配音网
- 欧阳雨曼暑假作业
- 欧洲神话
- oracleDBA入门
- pep英语五年级下册听力
- pep英语六年级下册听力
- pep六年级下册听力
- 拼音启蒙多久能学会啊英语
- 陪读英语人教版下册听力
- 培生幼儿英语启蒙词汇下
- pep英语下册听力
- pep听力测试下册
- 普陀区2017六年级英语
- 普通话一年级下册听力
- pep英语同步听力下册
- pep六年级下册英语考试
- 培优测试卷五年级下册听力
- 普通话一年级下册听力音频
- pep四年级英语下册听力
- pep四年级下册听力
- pep初二英语下册知识点
- 普通话三年级下册听力
- pep五年下册英语听力
- 陪娃学英语 启蒙好吗北京
- pep六年级小学英语歌曲
- pep版三年级下册听力
- pep六年级下册英语听力
- pep英语四年下册听力
- pep四年级下册英语听力
- pep6 下册听力
- pep五年级下册听力
- 普通话一年级下册听力训练
- pep六年级下英语语法
- 培生启蒙英语分级和少儿
- 泉州南音嗳仔指出庭前
- 琴书侣款铜盒
- 曲佤哈文教学断桥残月快板
- 青雀说书
- 曲协相声倡议书全文
- 琴书大闹鹅梅山全集
- 千秋赋南宫兰幽音频
- 青玄清音
- 全程笑不停相声
- 奇台快板
- 琴书徐茂公请薛仁贵出征
- 琴书十二寡妇征西评书全集
- 琴书周银侠海瑞赶考第一集
- 气胸鼓音肺气肿过清音
- 群口快板庆丰收的快板词
- 祈雨之歌清音
- 群英列传评书
- 秦腔三滴血相声
- 琴书小姑贤全场
- 泉州大鼓队演出
- 秦桧的评书
- 琴书白金哥访母下
- 清音泠泠zw的微博
- 清音缭绕头像
- 群口相声获奖
- 请佛龛相声
- 祁东渔鼓陈娜专场
- 黔西民间唢呐二胡打大鼓队
- 秦霄贤高能相声表演
- 琴书飞龙传第四部1集
- 日语电影儿歌歌词
- 热搜热门儿歌
- 让我帮你捶捶背儿歌
- 认识时钟儿歌教学
- 绕口令搞笑版儿歌大全简单
- 热乎乎的人儿歌词
- 认识一些小虫子儿歌
- 热爱地球妈妈儿歌
- 日月放光儿歌
- 人与人各不同儿童儿歌
- 如今的儿童唱什么儿歌
- 热爱读书小儿歌
- 认识性别儿歌
- 软软的小雪糕儿歌
- 热播幼儿园儿歌
- 日语翻译中文儿歌大全
- 人吃婴儿歌曲英文
- 热门儿歌朗诵
- 如何教小班学习儿歌
- 冉冉升起是希望儿歌
- 燃气灶儿歌
- 如果你是快乐幼儿歌
- 认识昨天今天和明天儿歌
- 人参好多种男人女人男儿歌
- 日出东方儿歌拼音
- redfruit儿歌
- 容祖儿歌曲梦幻时光
- 绕毛线的儿歌
- 如何选一首好唱的儿歌呢
- 人字偏旁儿歌
- 三国演义哪个版本好看
- 史记经典原文
- 山东大学考多少分能上
- 什么树秋天开花
- 诗词春夜喜雨
- 手心长小豆豆还脱皮是怎么回事
- 室友们为什么都用这种眼神看我
- 伤逝小说原文
- 水光针加菲洛嘉的功效
- 神奇宝贝礼包
- 数学全国乙卷
- 守护者 世纪战元
- 三十三世
- 孙子兵法五事七计中的五事
- 三亚旅游景点千古情
- 山东青岛石油大学
- 思路客小说
- 苏州用直古镇旅游区
- suffering
- 三年级下册的绝句
- 陕西周至旅游景点
- 手机网页小游戏
- 宋轶 胡歌
- 苏锦玉苏意深全文免费小说
- 十面埋伏古筝音乐
- 手机音乐制作
- 世上无难事只要肯登攀的作文
- 世界上下五千年内容简介
- 世界史齐世荣pdf下载
- 十二生肖的首位是什么
- 同学交往要友善的相声
- 推文665542清音
- 淘宝快板表演
- 田家兴评书
- 天津双人相声
- 天津相声老板亮灯
- 天津篮球快板词
- 天津商业大学星海相声社
- 天津相声演员王佩元写的书
- 天津相声春晚石富宽
- 偷坟的相声
- 态度相声完整版
- 天津快板炊事班的故事
- 天水快板小程序二维码制作
- 她特爱听郭德纲的相声
- 天津精品相声
- 天津曲艺老师相声演员
- 特定年代相声
- 体育体育相声刘宇钊
- 天涯相声剧本
- 田野相声山寨相亲
- 天王相声
- 头疼扁桃体发炎耳膜有相声
- 田连元评书隋唐演义180
- 唐伯虎郭德纲相声全集
- 土豪烧饼相声
- 团干相声
- 陶然亭快板数唱北京城
- 听评书大明英烈
- 淘宝快板推荐
- 王玥波的单口评书杨家将
- 五年级上册人教版英语课本
- 温州lv音乐酒吧南塘街店
- 吴京谢楠岳云鹏说的相声
- 王晓波二人转全集
- 我与快板的缘分
- 温州鼓词名师排名
- 王天宝李海棠琴书大全
- 完整版相声全集播放
- 温州鼓词女中豪杰第2集
- 五叔杨议相声完整版
- 温州鼓词雌雄玉蝴蝶01
- 温州鼓词双龙凤
- 王羲之的评书大全
- 我要一个快板的
- 我爱听评书无弹窗
- 温州鼓词龙凤共舞二十二集
- 舞蹈大鼓小鼓教学大纲
- 维吾尔族大鼓照片
- 吴南言相声大会
- 温州鼓词万年青完整版
- 王胖子相声小品
- 武术相声全集播放
- 王双龙相声
- 我为喜剧狂完整版二人转
- 外国人相声震撼全场
- 外教英语教育中心
- 温州鼓词林建宏梅花枪
- 王梦云打大鼓
- 汪俊说相声
- 新概念英语初级三年级
- 新东方英语三年级下册
- 小学英语三年级下册39页
- 小学三年级英语下册的词汇
- 小学三年级英语浙江教育版
- 小学三年级英语阅读怎么上
- 小学英语三年级下册怎么教
- 小学三年级英语必须补课吗
- 小学三年级学英语到初中
- 小学三年级英语主要怎么教
- 小学三年级牛津英语字母歌
- 小学三年级英语动词思维表
- 小学三年级单元测试英语
- 小学英语三年级第几学段
- 新的起点英语三年级上册
- 小学三年级英语怎么写日记
- 小学三年级下册英语谐音字
- 小学三年级第六单元英语
- 小学三年级英语时态有哪些
- 小孩准备上三年级学英语
- 学子斋三年级下册英语领读
- 小学三年级被学英语崩溃
- 小学三年级新版英语31课
- 小学英语三年级译林出
- 小英三年级英语单词
- 小学三年级英语开学打招呼
- 小学三年级下册英语25页
- 小学三年级英语导学单
- 小学英语三年级上册my things
- 小学英语三年级下册听说课