吴式太极拳基本功

站虚步，蹲马步，斜马步等等……
太极的招式大多是以静制动，后发制人，例如“白鹤亮翅”我认为是罪典型的后发制人的招式，实战之中比较实用的。朋友，太极很实用，每一招每一式都是实战技法，最好你找个师父或者教练好好学学，或者买本书，《陈氏太极新架一路》《陈氏太极新架二路》作者王西安的……自己可以去看看嘛！

缠丝、虚实开合、松活弹抖
桩功：无极桩，站桩时间至少达到半小时才出功夫。

须知：先从打单式开始，一个式子反复几十遍，上百遍地打，先慢后快，熟极之后，内气就自然有了。

松、柔、透、灵为太极的四大境界
身在事中，心在事外
只要功夫深，努力把自己的各个环节都先松柔透灵就可以了
我们平时的坏习惯不利于打太极，所以要认为自己以前的是错误的，现在就是听师傅的，师傅说什么什么就是对的。先把各个环节松下来就行了
四两拨千斤，不是一句空话但是得看你怎么理解了（你要有千斤才可以拿出四两来与对方抗衡）

网上书店就有，自己找=。=！

八极小架，你要真想学八极拳就学最正宗的开门八极拳。自己搜搜吴连枝吧

太极拳运动对呼吸的要求。太极拳运动中，要放松心态，排除杂念，静下心来，务使呼吸深长细匀，自然顺遂，

初愈又感冒，

蓝精灵原始能量.嗡嘛呢叭咪吽.就怎么简单.现在很多人对缠丝劲理解目识无牛.玄门自已为出山门.然也.玄着呢.仁者见仁.智者见知.

想自学八极拳要练习站桩基本功。

一九四五年秋天，红军进入了草地。由于三个小同志得了肠胃病的关系，所以指导员就让炊事班长照顾他们。

三个病号一天只走了二十里路，到了宿营地，班长就到处挖草根，和着青稞面给他们做饭。不到半个月，青稞面全吃光了。饥饿威胁着他们。虽然班长到处找野草、挖树根，可光吃这些怎么能吃饱呢？班长眼看着他们瘦了下去，整夜整夜的合不拢眼。

有一天，班长在河边洗衣服，忽然看见了一条鱼跃出水面，他急忙找出一根缝衣针，弯成了个钩，让三个同志吃上了新鲜的鱼，喝上了鱼汤。可有一位小同志注意到在他们吃鱼的时候，班长从来不吃东西。后来，这位小同志发现班长在吃他们吃剩下的食物，眼泪就禁不住流了下来。

眼看就要走出草地了，班长却饿晕过去了，三个小同志急忙去钓鱼，做汤，可班长还是为了他们而牺牲了。