60分钟睡前催眠曲
试试
催眠曲应该音量合适,认真去听,不知不觉就睡着了。推荐如下:
1、《风吹麦浪》——李健
风吹麦浪真的是首神奇的歌曲。第一次听是在春晚孙俪和李健的演唱,好听但是没有在意。但是最近在一个母婴专家的微博下,听到许多母亲纷纷评论李健版本的风吹麦浪对小孩的睡眠很有帮助。
2、《贝加尔湖畔》——李健
就似把听众带到世外桃源,外面的任何喧嚣也抵不过内心深处的平静。在歌声里,听众能够找到真正的自己。
3、《浪费》——徐佳莹
这首歌之神奇都令人发指!徐佳莹的嗓音清澈,情感细腻,这首歌由她演绎极具治愈性。编者有一天面临一个难题心情很焦虑,准备打开一手音乐奋战到天亮,结果点开了这首歌曲。前奏响起的时候,焦虑的心情很快就被平复了,难题也迎刃而解。
并不是说这首歌有特殊功能,而是能抚平燥郁,建议大家在烦躁的时候,取一个安静的环境,放松聆听。
4、《突然好想你》——徐佳莹
同样出自于她的翻唱,与五月天的版本传达出的感情不同。
5、《荷塘月色》——安琴
没错,不要怀疑自己的眼睛。这首《荷塘月色》就是你想的那首,出自于广场舞歌手的那首。虽然凤凰传奇是神曲歌后,《荷塘月色》也广为流传。但其实剥离开外在的包装,这首歌的静谧感优雅不应该被忽视。
6、D大调卡农
这也是卡农中最经典的一首,许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤打动,也是最著名的枕边曲,在无数思念之夜中入眠
扩展资料
催眠曲最主要的作用并不在于将一个人进入到催眠之中,而是运用催眠音乐,比如说一段柔和、单调的音乐将一个人的心理进行放松,诱导进入到一个叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松的情绪体验之中,从而安然入睡。
很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事,其实不然。催眠只是一种替代状态,此时人对他人的暗示具有极高的反应性,是一种高度受暗示性的状态。而催眠音乐,催眠术给予的知觉感受、记忆引入等其他即兴而富有画面感的表达具有极高的敏感性,并且极易作出回应。
不要无限制的夸大音乐催眠的作用 不要被网上的一些消息搞晕了
催眠是需要催眠施受双方配合的 对一个专注于游戏的孩子来说 催眠引导无效
不要以为催眠就是睡觉 其实 专注于打游戏的状态就是一种催眠状态
至于用音乐 香等助眠 有效但不可能达到深度睡眠状态 否则那叫麻醉
不要无限制的夸大音乐催眠的作用 不要被网上的一些消息搞晕了
催眠是需要催眠施受双方配合的 对一个专注于游戏的孩子来说 催眠引导无效
不要以为催眠就是睡觉 其实 专注于打游戏的状态就是一种催眠状态
至于用音乐 香等助眠 有效但不可能达到深度睡眠状态 否则那叫麻醉
祝你健康又长寿!
2.做深呼吸,并数呼吸次数,数错了要重头数。
所谓催眠就是让人进入睡眠状态,一般有催眠师进行。自我催眠是烦躁状态,放松自我的一种方式,你可以躺在床上,自然放松,四肢平放,在眼睛上方悬挂一个东西,你让他左右摆雹轮动,这时候。
放松心情,专注于摆动物体,从而进入催眠状态,也可以闭上双眼,在旁边放一个闹钟,静听针动的声音,进入催眠状态。方法很多。
自我催眠可以简单的理解为自我暗示。躺下或者坐着,总之是自己认为舒服的姿势就可以了,在一个安静,至少不会有人中途打扰的情况下.
放松身体,放心内心,然后保持一种桐肆弯深呼吸的状态,没呼吸一次,就数个数字,如,1、放松...2、放松...每数一个数字我都会更加放松,更深一层的催眠状态,当我数到20的时候,我就局闷完全的进入催眠状态了,这时候你就可以对自己加些正面的暗示了,如我的身体会变的越来越健康。。。
不要刻意的躺在床上,想睡觉,这样反而睡不着,做一些枯燥的事,或者听一些轻音乐
或者做到窗台上下决心一定要等到天亮,这样反而不知不觉就睡着了......
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