整理情绪的力量

你好，建议慢慢开导孩子，问他是否有什么心事或不愉快，必要时去看心理医生。

1、首先做为家长自己要会调整情绪，要知道榜样的力量是巨大的。 2、多与孩子做心与心的交流，做孩子的知心朋友。 青岛皓艺心理祝你健康快乐！ 电视上不是很多方法吗,比如:深呼吸,啊,这个世界多美丽,啊,天空是多么的漂亮,啊,家人对我是真的很好.啊,我一定要开开心心过每一天!然后笑笑

运动不仅能保持身体健康，还能释放体内的郁积之气，使我们的精神愉悦。一天劳顿过后跑跑步，或者去健身房蹦一蹦跳一跳，练练肌肉。出一身汗再洗个澡，调节心情又能缓解压力。

心情不好的时候，就去远一点的地方走。把事情想开些，建议…不要当时就和朋友说，到能平静对待的时候再和朋友说比较好。

控制好自己的情绪，首先你要认识自己，了解自己，然后再去管理好自己的情绪。每个人都有情绪周期，所以要学会情绪管理，而我们所说的情商（EQ）其实就是情绪管理，因为情绪是可以管理的，“把自己说服了，是一种理智的胜利，被自己感动了，是一种心灵的升华，把自己征服了，是一种人生的成熟。能说服、征服自己的人 ，就有力量征服一切挫折、痛苦与不幸”，所以你的情绪自然就控制了，加油吧，朋友

00
教孩子用生理调节情绪。当孩子情绪不高时，或者比较烦躁、生气，可以教给孩子一些比较合适的生理调节方法，就是深呼吸、摩拳擦掌、跺跺脚等，通过这些活动，能让孩子的情绪得到一定的缓和和调整了。但是对于孩子的一些小动作，特别是像不雅观的抠鼻子、咬手指头等，家长不要随便制止，这是孩子自己调节情绪的方法，可以加以引导，比如咬手指头改为用手摩擦手指甲等，来帮助孩子调节情绪。
01
教孩子自己分析问题、解决问题。当孩子遇到困难，我们做父母的应该先让他学会分析问题本身，想想有没有解决的好方法。不要因为某个玩具无法复原而一筹莫展，不要让孩子以为没有办法可行了。比如孩子拆掉了变形金刚的一条腿，父母要开导孩子，自己想想解决的办法，尽管一开始孩子可能想不出实质性的问题，但至少培养了他解决问题的意识与勇气，这对平衡心态起着积极的作用。
02
教孩子学会注意力转移。对于孩子来说，调节情绪比较好的方法就是注意力转移，比如孩子对自己玩的积木不满意，总是堆起来就倒塌，很着急，父母不妨试着引导孩子去玩别的玩具，或者看一会儿动画片电视剧、出门散散步等都能分散和转移注意力，缓解孩子的情绪。这个方法对于喜欢钻牛角尖的孩子也是很适用的。
03
鼓励孩子多换个角度看待问题。有的时候让孩子面对一些难题，父母鼓励孩子换个角度思考一下，说不定就能豁然开朗了。可以给孩子讲塞翁失马焉知非福的故事，尽量讲的通俗易懂，提起孩子的兴趣。这样孩子就懂得给自己积极的暗示，以一种良好的心态来对待困难和不开心的事情了。这种方法一般是为年龄较大的孩子所准备的，家长可以自身的态度来影响孩子对于事物的解释。
04
家长要以身作则，先会调节自己的情绪。在教育孩子调节情绪前，父母应该先学会调节自己的情绪，比如最直接的面对孩子的情绪失控，孩子又是打又是闹的，急躁的爸爸会大声训斥孩子，或者甚至打孩子一下，这样失控的情绪你是教育不好孩子的，所以家长要以身作则，先会调节自己的情绪。
05
多鼓励孩子的每一点进步。当孩子能适当的调节自己情绪了，哪怕是有一点进步，父母也要及时的鼓励孩子，这样孩子会信心倍增的，接下来会更加积极的去面对困难和解决困难了。而且父母不要过于要求严格吧，毕竟还是孩子，能有调节情绪的意识就是进步了。

在心理学上，有个“踢猫效应”--某公司董事长为重整公司事务，许诺自己将早到晚回。可有一次他看报入迷忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。他的情绪糟糕至极，回到办公室时，便将销售经理叫到面前训斥一顿。销售经理挨训之后，气急败坏地回到自己办公室，也将秘书叫来挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员下班垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家的猫狠狠踢了一脚。

一棵柳树

一阵春雨

一只春燕

一片柳絮

一群小朋友

一群小鸟

一个问题

一丛树木

一枝杜鹃花

一个日子

一个树坑

一棵树苗

一处风景

一场球赛

一个秘密

一张画

一张棉被

一张被子

一双棉鞋

一位同学

一个艳阳天

一只鸟蛋

一个松果

一棵松树

一个松果

一场细雨

一片树林

一座花坛

一条小路

一辆小车

一把扫帚

一条小路

一双眼睛

一双小手

一张小嘴

一个塑料袋

一朵水花

一只蚂蚁

一根水草

一只萤火虫

一群蚂蚁

一阵雷声

一条蛇

一条尾巴

一个太阳

一只乌鸦

一个瓶子

一个石子

一口水缸

一块石头

一头大象

一堵墙

一杆大秤

一艘大船

一条线

一只海鸥

一艘军舰

一条帆船

一畦秧苗

一块稻田

一座果园

一道小溪

一孔石桥

一竿翠竹

一群飞鸟

一面队旗

一把铜号

一片欢笑

一口井

一块石碑

一片菜地

一匹骏马

一包菜子

一担白菜

一只狮子

一串雨点

一位叔叔

一个桃子

一条大河

一座桥

一根管子

一列火车

一节车厢

一名司机

一根柱子

一片沙滩

一方鱼塘

一个村子

一幢房子

一个创举

一座公园

一车白菜

要想获得完满的人生，你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野，建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。最重要的是，我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。
你是欣欣向荣，还是衰败凋零？这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生，最佳的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。芭芭拉通过多年的研究告诉我们，我们可以通过7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪。