312经络锻炼法与八段锦
★中央电视台《健康之路》、《新闻联播》、《午间新闻》、《神奇中医》、《两岸万事通》、《夕阳红》等电视节目;《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《当代健康报》、《健康时报》、《生活日报》等海内媒体;
★《国际时报》、《世界日报》、《国际日报》、《南洋商报》、《星洲日报》、《中国报》、《诗华日报》、《世界华人》《健康报》等海外报刊及媒体。 ●“312”经络锻炼法由祝总骧教授所创,他根据中医学经络理论和长期积累起来的中医实践及气功、武术等经验,提出并向社会推荐这一人人可行、行之有效、自我防病治病的经络锻炼方法。
——2006年,《人民日报》受时任国务院副总理吴仪的批示,推广“312”经络锻炼法
●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法,获得很大成功。这不仅是临床医学,也是生物物理学的重要进步。
——中央电视台《新闻联播》
●312经络锻炼法”如果能普及,可以大大提高人的健康水平,可以大量节约医疗费,而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。
——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖
●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗,就没有我陈景润的今日。
——著名数学家 陈景润
●我属牛,看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀,我说是能吃能睡,没心没肺,现在还得加上一条:就是我练“312”。
——北京大学妇女儿童医院名誉院长 严仁英教授(89岁)
●(吕老)快90岁了,耳不聋、眼不花,每天还能看几个病人。吕老实践证明“312”可以防病、治病,使大家身体健康。“312”是好东西,大家努力学习,天天锻炼!
——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴
●我坚持经络必有其物质基础,现在果然得到了你们的证实,这是中国人的荣誉,人类的幸福。
——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长 李约瑟
●您的贡献在于,在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。
——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩
祝总骧教授创编的“312经络锻炼法”是关乎全人类百岁健康的伟大事业,他一生为了●这个伟大的事业,殚精竭虑、执着追求,其精神可以说是感天动地。
——“312”欧洲代表团团长、匈牙利针灸协会主席埃利博士
“炎黄312经络锻炼法”易学易懂,更能强身健体,深获我国人民热心学习,迅速深入民心,希望大家勤练,身强体壮,继续为国家做贡献!
●——马来西亚人力资源部部长及马华副总会长 冯镇安博士
●我经过锻炼证明,确实对疾病有一定的疗效。我相信,只要有耐心锻炼,肯定能达到有效治病,无病强身的效果
——马来西亚砂拉古越市长 田承凯
2、无条件接纳孩子。每个孩子都是一个独一无二的小天使,作为父母首先要无条件接纳孩子,不将自己的要求和期待强加给孩子。无条件的接纳不仅可以给孩子带来安全感,还能给孩子带来无穷尽的资源和力量。
孩子天生都有一种处理感官信息和对其周围世界做出回应的独一无二的方式,每个孩子都是不同的,我们要做的是了解孩子独特的性情,了期其优势和劣势,采用有效的养育方式帮助孩子扬长避短。
3、承认错误才是成功的开始。俗话说“人非圣贤,孰能无过”,父母也是人,当然也会犯错。日常生活,我们也会遗忘、发脾气、骂人。重要的是我们敢于承认错误,给孩子做一个敢于认错的好榜样。通过父母的行为,孩子就会明白犯错后要敢于承担责任,并尝试解决问题,事情就会变得更好。
远处,在那嫩绿的草坪上,几位年过七旬的老爷爷正在打着太极拳.看他们,虽然头发花白,但脸色红润,精神饱满.你看他们,右腿弓,左腿蹬,再来一个推掌动作.那神态是那样和谐、自如.让人看了也不禁跟着学起来.
离那里不远的地方,有一架步行器.几位年过花甲的奶奶,正两脚一前一后地摆动着,额头上沁出了细细的汗珠,脸上却漾开幸福的微笑.
与此同时,远处,正有几个年龄与我相仿的女孩,正在打羽毛球.她们的兴致正高,一个扣球过来,打得对方措手不及.旁边的另几个女孩看得认真极了,一边观赛,一边还大声地为她们喊着加油,好似她们也投入了那激烈的比赛当中.
灿烂的朝阳中,有几个身影正绕着花坛跑.她们认真地跑着,双手前后有规则地摆着,时不时擦一把头上冒出的汗珠.她们满面红光,微笑着向前跑去……
我看着看着,慢慢跟上了他们的步伐,我也绕着小花坛跑了起来.深深吸一口气,啊,空气中满是露水和朝阳的芳香,踏着铺满枯叶的小路,向前跑去,沙沙的足音就像一首悠悠的小令.
慢慢,我也喜欢上了锻炼,喜欢在晴朗的早晨和黄昏去跑步;在阳光明媚的午后打篮球;在某个很早醒来的周末约几个好友去爬山;在雨后的体育场里打羽毛球,呼吸新鲜空气,寻找某种感觉.一切都是那么美好而又惬意.
轻轻地许下心愿:愿我们的生活有够多一些锻炼,来造就一个美丽的黄昏,或一个绚烂的清晨.我们追逐着,跳跃着,奔跑着.只要快乐,那就连落霞也一样美丽.我锻炼,我快乐!
在宝宝半岁左右的时候,父母就可以锻炼宝宝的爬和坐的能力,每天可以多训练几次,每次的时间不要过长,基本在25分钟左右就可以了,否则可能对宝宝的脊柱造成影响。
2、训练手眼协调
到宝宝长到八个月大的时候,父母就可以引导着宝宝开始认识自己的五官,然后给宝宝一些很小的东西,让宝宝开始学习抓取,这样可以训练宝宝眼手的配合能力。
3、训练语言
这时候的宝宝还不会说话,父母可以给宝宝播放一些故事或者儿歌,宝宝听多了就可能就会去模仿,这样对于宝宝的语言训练很有帮助。
4.孩子稍微大点的时候,要多和宝宝互动,给他练习领导能力的机会,以促进其领导能力的发展。鼓励孩子能够把另一个孩子和一些材料组织在一起,计划、组织并实施复杂的活动,例如完过家家等小游戏。
宝宝的早教是很关键的,父母要重视起来,积极的进行引导。别错过有利孩子语言交流发展的最佳时期。
到了老奶奶那里,我使出吃奶的劲才把老奶奶扶起来。老奶奶用她那粗糙的手摸摸我的头说:“小孩子,谢谢你,你真是一个乖孩子。〞我说:“不用谢,老奶奶,告诉我你是怎么摔倒的呀。”“刚才呀,我踩到了一个香蕉皮。”“哦,那您以后要小心一点啊!天色不早了,您快点回去吧。〞
真所谓〝关爱他人,快乐自己〞啊!我今天终于亲身体会到了。望着老奶奶远去的背影,刚才那件丢脸的事早就被我抛到了天边。虽然我一个人走在漆黑道路上,但我觉得身边到处都是温暖和光明。
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