儿童睡觉头容易出汗

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婴幼儿入睡后出汗，也是生理性出汗的一种。

这是由于婴幼儿处于快速生长发育阶段，神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高，入睡后一段时间内，交感神经兴奋性仍占优势。

如果白天活动过度，就会导致宝宝体内温度升高，特别是入睡前仍有剧烈活动，会使宝宝入睡后，机体的代谢仍维持较高水平，于是就需要通过出汗来蒸发体内的热量，以调节体温恒定正常。

通常这种生理性的出汗多会在宝宝安静或入睡后的1-2小时后自行消失。

因此，只要宝宝除了睡觉时出汗多之外，吃奶、进食、生长发育都正常，没有其他特异症状，家长就不用担心营养摄取不足、体质“虚”或其他病理性出汗的可能。

但是要注意避免宝宝在睡觉前过于兴奋，剧烈活动。

需要注意的是，如果家中室温较高，或是给宝宝穿盖相对较多时，就会出现宝宝入睡很久后仍持续出汗的现象。

建议保持宝宝房间温度在24-26度，宝宝颈背部温热，即温度合适。

如果宝宝出现手脚偏热，甚至入睡很久仍旧大量出汗的情况，一定要检查是否给宝宝穿盖过多。

平时，家长要根据季节和房间的温度，及时调整宝宝的穿着和被子的薄厚。

我们通常建议，宝宝穿盖多少可以参考爸爸，因为男性一般较女性更不易怕冷，参照不怕冷的爸爸，可以避免给宝宝穿盖过多导致的捂热出汗。

最后我们再总结一下，宝宝出汗多，家长在护理时需要注意的几点：

1.保持房间温度相对舒适，调整到适合宝宝的温度，天气炎热时建议开空调，将房间温度调整到24-26度，同时避免风直接吹向宝宝。

2.不要让宝宝在睡前剧烈活动，以免太过兴奋，产生过多热量。可以安排相对安静的活动，如听音乐、讲故事等。

3.发现宝宝出汗较多，尽快把汗擦干，如衣服被汗浸湿，也应及时更换，同时适当减少穿盖。避免出汗时直接吹风，防止着凉继发感冒等。

4.宝宝多汗，应及时补充身体失去的水分。正常喝奶、均衡饮食，如果小便偏黄，适当多喝些温开水就可以了，不需要额外补充各种营养制剂。

其实，出汗对调节人体体温、维持代谢平衡起着重要的调节作用。

通常来说，出汗多只是宝宝生长发育过程中，正常的、阶段性的现象，并不是家长所担心的“虚”或者缺乏营养素。

只要宝宝没有不适的症状，喂养和生长发育正常，那么随着宝宝的长大和神经系统逐渐发育完善，这种生理性的出汗现象就会好转，对宝宝没有不良影响，家长无需担心。