大肌肉拉伤

不是拉伤。休息几天就好。

冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

慢慢休养，买一些消炎消肿活血化於的药吃

睡着了总保持一个姿势，有可能某个姿势会使肌肉紧张，长期的紧张就会造成拉伤

一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤.愿早日康复！

拉伤就暂时不要做运动了，热敷下，如果不严重可以自己就慢慢恢复，如要很严重的话建议去医院治疗

睡觉的时候是不会肌肉拉缓兆茄伤的，你说的可能是肌肉痉挛了（就是所说的抽筋）。这猜岁和 缺钙或者是凉扰察着了有关系。当然，肌肉痉挛后有些肌纤维会断裂的，也是拉伤了的一种，会产生疼痛的。

拉伤是没有断，撕裂是断了，而且恢复比较漫长两个痛感不一样，撕裂要疼的多，肌肉力量几乎无法使用

您好，肌肉撕裂和肌肉拉伤属于不同程度的损伤，肌肉拉伤后不一定会断裂，但肌肉撕裂伤会出现肌肉断裂或部分断裂现象，比肌肉拉伤的损伤程度要大一些。
治疗恢复方法
冰敷
冰敷主要起到两大作用（要第一时间进行）
A.可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生。
B.可以控制肿胀，冰敷可阻碍局部供应，减少受损组织的出血，使损伤范围不在扩大。
希望能帮到您，谢谢！

肌肉撕裂和拉伤是两个概念
肌肉撕裂是某肌纤维已经全部裂开了，就相当于，一张白纸撕开了一样。而拉伤却是某肌纤维的任性拉开了，看像一根橡皮筋一样，当你拉到了极限，就是等于撕裂。