曼陀罗疗愈绘画心理学
曼陀罗绘画疗法可以运用在化解焦虑、抑郁等情绪问题、身心问题、婚姻情感、职业生涯规划、亲子关系、生死探索、理想人格等方面,来帮助来访者认识无意识中的情结,整合对立面,认识自我并获得自我力量,走向“自尊、自信、理性、平和、友善”。
“人的心理是一个非常复杂的精妙系统。很多时候,自我并不能觉察到心理运转过程。正如弗洛伊德所谓的冰山一角,或是贝克说的自动化思维。于是,很多思维和行为的反应,是在我们毫无知觉的情况下直接表现出来,并造成社会功能的损坏,比如焦虑抑郁的情绪,对事情的恐惧,具有攻击性的行为等”。---节选于【心灵之境:曼陀罗绘画疗法】陈灿锐、高艳红著。
可以说,许多的心理症状的根源是缺乏自我的觉察与控制。于是,为了增进心理健康,提高自对心理的觉察能力无疑是最重要的。而曼陀罗绘画就可以做到向内自我的觉察和向外注意力增强,并能让绘制者达到内外有序,和谐统一。
曼陀罗的优势:
一:方便、灵活性强
无论何时何地,在幼儿园、学校、咨询室、社区、监狱、老年院等地都可以运用曼陀罗绘画来工作。
二:不受场域和设置的限制
比如舞动以及沙盘游戏等,需要场域宽敞,而且需要一些设置,曼陀罗绘画只要有纸和彩笔就可以作画,不需要买大量的工具。
三:不受人数的限制
曼陀罗绘画可以是1人作画,也可以是100人,甚至是1000人同时作画,不受人数的约束。
那曼陀罗绘画具体是什么意思呢?兆猛
曼陀罗绘画是在大圆中用意象的形式来表达内心世界的过程。在绘画中,曼陀罗结构本身具有激活自性原动力的功效,而动力体现在对具体心理内容的推动和转化作用。因此,曼陀罗绘画的内容是基于心族蔽桥理结构的,并由浅入深,循序渐进。
入门曼陀罗之前,首先要知道的原则是:
不评价,不用担心画的好看或是不好看。只要你拿起笔,那些难以言说的情绪和故事,就会随着你的一笔一划跃然纸上。
绘制曼陀罗流程:
第一步,入静,选择一个安全、安静的环境,尽量没有人打搅你,将注意力集中在呼吸上,在呼吸中让自己沉静。
第二部,专注绘画。在我们提供的模板里,把心里的任何情绪、意象、故事通过你的手表达出来,你可以选择任意你想并局选择的颜色涂上去,也可以在其中添加任意你想添加的内容。
在绘制过程中,觉察你心理和身体的感受,带着感受和觉察作画。如果在此阶段,脑海中涌现某些记忆或故事,关注或记下就好。
第三步,想象。
完成作品后,尝试从不同的角度来欣赏自己的作品,体会作品带给你的心情及联想。然后在旁边记下你的联想和感悟。
第四步,起名。
给你的作品取个名字,写下日期。
有趣,有趣。
马上行动,有兴趣的伙伴记得备好工具哈【24色或36色的彩铅(非水溶性的)铅笔刀、圆规】
分析曼陀罗作品需要很扎实的心理分析理论基础和个案治疗经验、自我分析体验。
希望能够帮助到你。
曼陀罗
别名:曼达、洋金花、醉心花、狗核桃、朝鲜牵牛花,花语:金色-幸福;粉色-适意;白色-净化、麻醉;绿色希望;黑色-黑暗、死亡;紫色-恐怖,花期:6~10月。
曼陀罗花原产于墨西哥,广布于世界各大洲。曼陀罗的名字来自于梵文mandalal的音译,所以也可以叫“曼茶罗”“满拿罗”。在《小花仙》里,曼达是金色曼陀罗精灵王。曼陀罗全株有毒,含莨菪碱,有镇痉、镇静、镇痛、麻醉的功能。三国时著名的医学家华佗发明的麻沸散的主要有效成分就是曼陀罗。
养护技巧:
土壤:曼陀罗对土壤要求不严,一般土壤均可种植,但以富含腐殖质和石灰质的土壤为好;浇水:曼陀罗养殖随着气温升高,要逐渐增加浇水量,保持土壤湿润,不过干或过湿,否则会造成叶片泛黄脱落,冬季要减少浇水次数,不过干就行。
阳光:盆曼陀罗除盛夏气温高、阳光炽烈天气宜将花盆放置半阴处外,其他时间都应给予充足的光照;温度:曼陀罗种子容易发芽,发芽适温15℃左右,温度低于2℃时,全株死亡。
故事:
相传在很久很久以前,大地上并没有沙漠,是人们的贪心触犯了上帝,上帝便把大地变成了沙漠,任命水神掌管大地的水源。有一天,水神爱上了一位人类女子,便时常偷偷为女子指明水源所在的方向,有时候还偷偷放水给女子,结果上帝发现了水神擅离职守,而且还爱上了一个不该爱上的人,一怒之下就想消灭水神的神魂。
此时,一直在沙漠生长的曼陀罗花神知道了此事,因为平日里深受水神的照顾,不忍水神神魂俱灭。便向上帝请求减轻水神的惩罚,愿意奉上自己的神格,和水神共同接受惩罚。上帝被曼陀罗花神感动,便将水神贬入人间轮回转世,曼陀罗花神也因此失去了神格,变成了一株普通的曼陀罗花,而且是身带诅咒的有毒之花。
突然有一天,兔子看见草地上的曼佗罗都枯萎了。。。于是它想慢慢的靠近,想知道花儿为什么一夜之间变的憔悴不堪,然后轻轻的栽下一朵,种在自己的地里等着它再次开放!
当曼佗罗在早晨慢慢开起的时候,兔子看见花蕊里含着两滴泪珠。
兔子心疼的问,你为什么难过?
曼佗罗说;我曾经深爱的狗尾巴草背叛了我!
兔子问;为什么?
曼佗罗说:它说它爱我,但是后来时间久了,它对我的爱消失不见了,我问它为什么?它说;虽然我们彼此相爱,但是你是花而我是草,不是一个世界,所以无法和我永远相爱,所以它选择和身边的狗尾巴草相爱了,然后它告诉我,它们才是一个国度,才是天生的一对!所以它的背叛理所当然!
兔子难过的说;那你还爱着它吗?
曼佗罗哭泣着说:我不知道,我不清楚它是不值得我留恋,但是我真的很伤心,他背叛了我,而且觉得理所当然!
兔子用嘴小心的亲吻着曼佗罗脸上的泪滴说;别在为它伤心了,因为它不值得你爱!知道吗?当我看到你枯萎的时候,我的心好疼,好害怕你在也不能象以前一样在太阳地下慢慢的绽放!
曼佗罗扬起脸望着它。。。。。。
兔子用温柔的眼神说;其实。。。在很久很久以前。。我在草地上晒着太阳,突然看到草地开起一朵曼佗罗,看到第一眼的时候就被深深的吸引。那种忧郁的眼神和散发的气息,让我情不自禁的想用一生的时间去爱,去疼,去呵护!所以我一直没有离开。。一直悄悄的守护!把最灿烂的阳光 留给你。天天看着你美丽的绽放,陪着你日出,日落!准备用一生的时间小心的默默的呵护!看着你和狗尾巴在一起,脸上扬起灿烂的笑容,我选择了沉默。因为希望你开心,希望你和它在一起能幸福,把自己的爱供手让人,可是我错了,看你伤心的哭泣,我的心都碎了。。。原谅我,从今天起让我用一辈子的时间来呵护你好吗?在也不会让你伤心的哭了!!
曼佗罗喜上眉梢来个大变脸;哈哈我等你这句话等好久啦~
其实狗尾巴草是我亲亲家的小叔子,我其实是等太久了,实在是等的受不了了,所以和小叔子演了这么一出戏,只有因为你哭是真的~因为我已经悄悄的爱上了你,女孩子怎么好意思张口表达爱意呢!等着你对我说,你又迟迟不开口,等的我都不确定你到底爱不爱我!现在好啦~ 我们可以天天在一起了!
兔子一听,当即昏倒在地!
从此以后,兔子和曼佗罗过着幸福的生活。天天守护在曼佗罗花身旁。。。
当你从草地经过看见曼佗罗旁边蹲着一只灰色的兔子的时候,
那就是‘传说中’的兔子和曼佗罗!
曼陀罗是一种被子植物,又名曼荼罗、卜棚满达、曼扎、曼达、醉心花、狗核桃、洋金花等,需要注意的是,曼陀罗是有一定毒性的,如果误食了曼陀罗的花、茎叶、种子的话会引起人体发烧、上吐下泻、呼吸困难等情况,如果情况严重就需要及时就医。
曼陀罗花原产于印度。广泛分布于世界温带至热带地区。中国各地均有分布。曼陀罗多野生在田间、沟旁、道边、河岸、山坡等地方。喜温暖、向阳及排水良好的砂质李袭壤土。
中文学哪弊兄名:曼陀罗
拉丁学名:Datura stramonium Linn.
别称:曼茶罗、醉心花、狗核桃等
二名法:Datura stramonium
界:植物界
门:被子植物门
亚门:被子植物亚门
纲:双子叶植物纲
亚纲:菊亚纲
目:茄目
科:茄科
族:曼陀罗族
属:曼陀罗属
分布区域:原产于印度,广泛分布于世界温带至热带地区。
毒性:全株有毒,又以种子毒性最大
作用:有镇静、麻醉等功效。
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