如何戒掉坏习惯

对策1：让宝宝养成爱清洁讲卫生的好习惯。

　　如果宝宝吃手指是因为满足其生理需要，父母不需要多虑，只需要注意玩具的清洁和手指的卫生，也就是要经常清洁玩具和宝宝的小手。所以，父母要从小让宝宝养成爱清洁讲卫生的好习惯，一旦发现不良习惯要随时提醒，父母本身也要以身作则，让宝宝有好的模仿对象。

　　对策2：给宝宝提供多元的感官刺激。

　　父母应在婴幼儿时期就要注意宝宝的发展，如尽可能在宝宝出生时母乳哺育，使宝宝得到很好的口腔经验。或提供一些替代品如奶嘴或其他无毒大玩具，让宝宝去“吃”，以丰富宝宝的口腔经验。此外，父母还要给孩子提供多种不同的玩具或教具，让宝宝用手玩，用感官的接触视、听、嗅味觉的经验来丰富宝宝的生活视野。

　　对策3：给予宝宝安定健康的环境。

　　理想的成长环境应该是使环境单纯安定的，使宝宝情绪安定、容易专心的环境。经常搬家会给宝宝带来不安定感，所以父母最好不要经常搬家，变动环境，这样才能使孩子得到安定健康的环境。

　　对策4：父母应抽取时间多陪宝宝。

　　宝宝恐惧是因为缺乏安全感，而宝宝的安全感主要来自爸爸妈妈，所以，尽管现在很多爸爸妈妈都必须上班，您还是应该多利用下班或假日多陪伴宝宝。您可利用帮宝宝洗澡和睡觉前分享生活、说故事等给予宝宝亲子互动的机会。在您的陪伴下，相信宝宝会健康成长的！

　　对策5：教会宝宝说完整的话语。

　　宝宝吃手指是因为恐惧而无法说出来，如果我们教他将心中的恐惧说出来，也许他就不会“吃”手指了。所以，父母要教会宝宝说完整的话语，让他学会把心中的恐惧用语言表达出来。

　　对策6：让宝宝双手不空，有事可做。

　　要想让宝宝改掉“吃”手指的坏毛病，最好的办法是让他双手不空，充分发挥他的创造性，让他有事可做。这样就能在不知不觉中，让他淡忘这个习惯，改掉这个毛病。

　　对策7：给宝宝找个伙伴一起努力

　　告诉你的孩子，很多小朋友小的时候都喜欢嘬手指，甚至爸爸妈妈小时也会这样做，但这只是一段时间，很少有人像他这么大还喜欢吃手。同时爸爸妈妈也知道不让吃手有时比较难受，而且改掉一种习惯对许多人来说都不容易，所以你们要一起努力，让嘴和小手指说bye-bye。

　　对策7：正面引导

　　不停唠叨、笑话或者威胁孩子再吃手指就要怎样等等，都不是正确的做法，这样做的结果会让孩子更想嘬手。不如这样对他说：“你嘬手指的样子就像一个小婴儿，可是你已经这么大了，我可不愿意别人笑你还是个小宝宝。”

　　对策8：恰当鼓励

　　和孩子一起制定一个特殊日历，如果他减少了吃手的次数，就用贴纸或划星星的方法来鼓励他，然后在他彻底告别手指后，举行一个小小的“告别宴会”作为奖励。

特别提醒：抛掉老方法

　　还有一种方法可能在你小时候你的父母尝试过，那就是在你的手指上抹上各种可能引起你反感的物质，但最好不在你的孩子身上实验，因为不确定里面的成分会对孩子有什么影响。你可以让孩子自己选择他最喜欢的布带把手指包起来，开玩笑说小手害羞了，这样一来，就给他设置了自然的障碍。

需要长期坚持，你的心态和毅力好才能改，一般人都改不了，只要不是太坏的习惯，一般留言几下很容易都能改

制定改变习惯的步骤

对于一个不良的习惯，必然需要一定的时间和步骤，让自己慢慢戒掉一些坏习惯，这个时候可以
认识坏习惯地危害

一个人要想拥有戒掉坏习惯的决心，必然一定要认识到坏习惯地危害性，只有这样才能够自己坚持改掉，这样也才能达到最终的目的。

制定戒掉坏习惯的周期

对于习惯的改正，也还是需要设计一定的周期，通过这些周期才能够真正让自己意识到要戒掉的时间，也才能够时刻警惕自己不要忘记。

定期做自我评估

在戒掉习惯地过程中，为了检验自己的成效，自己还可以定期进行自我地评估，看看自己的成果，这样以判断自己该如何进行下一步的计划。

提高自我意识

在改掉某一个不良习惯的时候，自我意识地提高也是非常重要的，只有不断地提高自我意识，当自己的某个行为出现时，也能够让自己克制一下。

一个好习惯的养成并不困难，但是要戒掉一个坏习惯还是需要花费一点功夫的，以上介绍的几点希望能够帮助大家快速找到正确地方式，快速地养成一个好习惯，让自己变得更加优秀。

撕嘴皮，我知道不好下了个决定，有一回给舍友说只要看见我在撕嘴就打我，后来的后来我跳起来把舍友打了一顿，决定嘴皮就这么撕下去吧，管它呢。

吃益牙木糖醇。

江山易改本性难移

多陪陪宝宝。爸爸妈妈要多搂抱、多陪伴宝宝，仔细分辨宝宝的各种要求，满足他的各种需要，有条件的妈妈可以为宝宝做抚触按摩，睡前给宝宝讲轻松愉快的故事，读朗朗上口的儿歌，让宝宝愉快地入睡，时时感到安全、幸福、满足。

多陪陪宝宝。爸爸妈妈要多搂抱、多陪伴宝宝，仔细分辨宝宝的各种要求，满足他的各种需要，有条件的妈妈可以为宝宝做抚触按摩，睡前给宝宝讲轻松愉快的故事，读朗朗上口的儿歌，让宝宝愉快地入睡，时时感到安全、幸福、满足。



给小嘴找个依靠。当宝宝吃手时，妈妈可以给宝宝一块磨牙饼干，让他的小嘴啃啃，或来个安慰奶嘴或磨牙棒替换一下小手。(提示:安慰奶嘴和磨牙棒要注意清洁和消毒。)



为宝贝营造宽松、温馨的气氛。妈妈爸爸最好为宝宝营造一个温暖、舒适、稳定、宽松的成长氛围，让宝宝快乐成长。



伙伴多多，活动多多。妈妈爸爸可以让宝宝多和小伙伴一起玩耍，鼓励他广交朋友，多接触外面的新鲜世界;为宝宝安排丰富多彩的活动，尽量不让他一个人闲着，他就想不起来吃手了。



请医生帮帮忙。如果宝宝满4岁了，还吃手，妈妈爸爸就应当带着宝宝一起咨询心理医生，和医生一起分析宝宝吸吮手指的原因，根据不同原因进行纠正，轻的可指导爸爸妈妈满足宝宝情感需要等措施，重者采用行为矫治方法。



厌恶疗法 在宝宝经常吸吮的手指头上抹黄连素等无毒的苦味剂，或缠上纱布，让宝宝吸吮时产生厌恶感，减少或消除这种不良行为。

想念太久，已成习惯

多陪陪宝宝。爸爸妈妈要多搂抱、多陪伴宝宝，仔细分辨宝宝的各种要求，满足他的各种需要，有条件的妈妈可以为宝宝做抚触按摩，睡前给宝宝讲轻松愉快的故事，读朗朗上口的儿歌，让宝宝愉快地入睡，时时感到安全、幸福、满足。



给小嘴找个依靠。当宝宝吃手时，妈妈可以给宝宝一块磨牙饼干，让他的小嘴啃啃，或来个安慰奶嘴或磨牙棒替换一下小手。（提示：安慰奶嘴和磨牙棒要注意清洁和消毒。）



为宝贝营造宽松、温馨的气氛。妈妈爸爸最好为宝宝营造一个温暖、舒适、稳定、宽松的成长氛围，让宝宝快乐成长。



伙伴多多，活动多多。妈妈爸爸可以让宝宝多和小伙伴一起玩耍，鼓励他广交朋友，多接触外面的新鲜世界；为宝宝安排丰富多彩的活动，尽量不让他一个人闲着，他就想不起来吃手了。



请医生帮帮忙。如果宝宝满4岁了，还吃手，妈妈爸爸就应当带着宝宝一起咨询心理医生，和医生一起分析宝宝吸吮手指的原因，根据不同原因进行纠正，轻的可指导爸爸妈妈满足宝宝情感需要等措施，重者采用行为矫治方法。



厌恶疗法 在宝宝经常吸吮的手指头上抹黄连素等无毒的苦味剂，或缠上纱布，让宝宝吸吮时产生厌恶感，减少或消除这种不良行为。