呼吸吐纳法有什么功效

出处；先秦·庄周《庄子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新。熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭袓寿考者之所好也。”这是关于吐故纳新最早的记载，因此它是属于气功的练法，《健身气功发展史》和《健身气功·八段锦》两本健身气功通用教材教材由国家体育总局健身气功管理中心编撰、人民体育出版社出版。建议看看。

马钰。

马钰什么都没让郭靖做，师父也不准喊，只是让郭靖在大石头上睡觉。郭靖一想，我费尽千辛万苦爬上来，你却让我睡觉，这不玩我吗。马钰倒也不是让郭靖纯粹都睡觉，还是教了一套关于呼吸吐纳的感觉。郭靖按照这法子，一睡睡了两年。

于是，郭靖的武学大门，在这两年里慢慢地向他打开了。先是开了一条缝，然后是一道口子。郭靖感觉自己睡觉的时候，丹田开始有一股真气在游动，睡觉睡出内力了。

马钰也不单单教睡觉这么简单，爬悬崖也是修行的方式。到最后连江南七怪都爬不上的崖，郭靖却已经是如履平地了。可以说，郭靖在马钰的教导下，武学智商已经开化了。相比较江南七怪的灌输责骂式教学，马钰的指导更高一筹。

郭靖简介

郭靖 ，是金庸著武侠小说《射雕英雄传》中的男主角和《神雕侠侣》中的重要角色，《倚天屠龙记》中也曾引述其相关事迹，他是贯通"射雕三部曲"的关键人物之一。

第三次华山论剑时获得称号“北侠"，位列新五绝之一。

他生性单纯刚直，重孝义、勤奋、爱国，具备一切金庸笔下最模范的侠义精神。

他用一生来践行“侠之大者，为国为民”的精神，其巨大的人格力量也感染了他身边的人，包括他的家人及《神雕侠侣》的男主角杨过，无形中带领他们走向正面的人生路、改邪归正的康庄大道。