八段锦八段锦呼吸吐纳方法

不能强求的，要不会呼吸急促对练功者不利。要慢而匀而缓而长。自然就好不要想着一步到位。

这个没有快捷方式
有的只是日复一日的练习
熟能生巧是不二法门！

你要听还是干嘛？

岳飞，南宋时人

都挺好的第二版最好

当让有用了，长期坚持很好的

腹式呼吸，口呼鼻吸

吐纳呼吸就是在心平气和缓慢吸气缓慢呼气，使人的心脏跳动低于正常频率

我这有给你发

（一）两口子

艳姨：要单要双？

徐叔：要双！

艳姨（迅速而坚定的）：仨九！

（二）  磕磕绊绊

  哎呀，我又摔跟头了！从年轻的时候就开始摔，这一辈子就是磕磕绊绊过来的呀 ！

（三）无题

      打电话如果是空号儿，你也梁纯不用掰扯，说明我这个人已经没了。

（四）东让大北娘俩

     橡滑咐 晚上女儿说：“老妈馋茶蛋了，明天我煮些。”老妈没说什么。第二天早上起来看到老妈已经煮好茶蛋了。女儿说：“老妈我馋星星了[呲牙]”老妈仍没有说什么，难不成明儿早有星星吃[得意]