建立自信心

妈妈一脸怒气的叫骂：“总平均九十分也敢拿来要我签名！平时叫你用功不听，看看隔壁家晓林的成绩，你跟人家有的比吗？真丢我的脸！这样的成绩不用再读了，嫁人算了，不用浪费家里的钱！” 绮绮幼小的心灵，已被 “杀手” 母亲深深刺了一刀。一个负面的想法冒出来 “我真的是不行，没有用的” 。事后，绮绮眼泪汪汪地走回自己的房间。 一位母亲在电话辅导的细诉： 我的孩子做任何事情都没信心，也不大爱讲话，只喜欢独自躲在自己房内。他是不是患上不讲话的自卑？怎么办？ “自信心” 到底是什么？所谓的自信心，是与生俱来的吗？还是后天培养的？该如何去建立它？ “自信” 就是“相信自己” 。 一个有自信的孩子思想较乐观、做事主动积极、勇于尝试、乐于接受挑战、不断努力，从而获得成功。 他们会常告诉自己：“我能！”、“我不比别人差！”、 “小小失败，我可以重新再来！”、“我可以再试试” 一个缺乏自信的孩子，任何事情上都表现得较柔弱、害怕、有恐惧的心理，不敢面对或尝试新的事物，不敢主动与人交往，从而失去许多学习的机会。长期缺乏自信心会让孩子产生 “无能” 的感觉，甚至可能自暴自弃、任性、自尊心强、依赖、孤独、胆小、不合群、独占欲强等。 他们会常告诉自己：“我不行的！”、“我很笨，担心自己会把事情搞砸的！”、“我不敢！” 每个幼儿从出世一直到学习年龄，都会使用各种方式吸引大人，对他注意与赞美。例如：游戏、画画、读书看报纸、口出妙语等。就学以后，一些孩子把吸引父母的焦点转移在功课成绩上。这时候，如果身为父母的你是较注重成绩，总在孩子放学回来就问：“今天测验得多少分，全班最高分数是多少？” 等等… 把成绩的优与差，做为鼓励与否的标准，那么孩子就会以此做为 “自我肯定” 的要素。 如此一来，孩子不但忽略了读书所可能带来的享受与满足，而且，对于他的人格与自信发展有着极大的偏差。也就是说，若这孩子无法达到父母设定的标准，他信心便会全无。 每个孩子从幼儿阶段开始，自信心的培养和建立将直接影响他日后心智发展。许多年轻一代受过高等教育的父母，都认识到培养孩子的自信心是很重要的，遗憾的是，有些父母不但在这方面做得不足，反而演变成“ 父母会伤人” 的悲剧。因此，缺乏自信的孩子仍随处可见。 我们如何培养孩子“自信” ？ 尊重孩子的自尊 孩子的自信来自自尊，一个没有自尊的孩子不可能有自信。尊重孩子不分时间与地点，更不分赞扬优点或纠正缺点的时候。 父母应该：日常生活中，让孩子参与家庭事务，与孩子讨论一些家事，让孩子感觉自己 的能力、平等的地位以及父母对自己的信任。 避忌：随意惩罚或殴打孩子，辱骂些伤害人格、自尊的话。如：“你真没出 息！”、“大人的事，小孩懂什么，又知道什么？” 告诉孩子“你能行” 有些孩子生活里常自我预言“我很没信心” 、“我是没用的” 等，这种消极的心理会让他没勇气尝试新的事物。 父母应该：让孩子先尝试去面对、体验、感受、判断等处理自己面对的困难。父母从旁引导、积极的表扬、肯定和鼓励，让孩子淡化“我无能”的心理，建立“我也行” 的心理。如：“妈妈知道你能整理好，别心急，想一想，然后，你就能把事情做好” 、“只要你有心尝试，必定能完成它” 避忌：父母的指责或讽刺，如：“都知道你是不行的，看！把事情越弄越糟！”、 “自己不能又不讲，还要勉强，还不是需要我帮你解决！” 培养孩子的特殊才能 父母可以根据孩子的兴趣和爱好来培养他的一些特长，透过特长建立孩子的自信心。最重要是，父母应该让孩子明白“每个人都有他自己的特长” 。 父母应该：除了学业，鼓励孩子多参与课外活动、社区义工活动等。这不但可以让孩子 培养自己的兴趣，而且让孩子有机会接触那些需要别人关爱与帮助的人，这些都可以增进孩子的自尊心与自信心。 避忌：拿孩子与他人比较，或过于限制保护孩子生活，以致他无法发挥自己的专长。 如： “人家学画画，你也学画画，但人家拿奖，你呢？”、 “你只要专心把功课考好，其他不重要。” 随时巩固孩子的信心 孩子只有在不断鼓励中，自己又不断的努力，才可以建立起自信心。 父母应该：当孩子挫折时，耐心给予孩子时间与空间，先聆听了解他们的原因，再从旁引导及鼓励。当孩子可以重新站立起来时，父母更需随时，并恰当的鼓励他们。 避忌：过份赞扬孩子，以免孩子产生骄傲的个性。 允许孩子犯错 一个不曾犯错的孩子，他就永远不能够成长。 父母应该：父母有必要与孩子分享自己过去曾面对的过犯与失败，让孩子了解到爸爸妈妈也有不完美的地方。最重要是，父母要接受孩子的失败、挫折与过犯，并让他有机会为自己所犯的错做出解释，之后，父母再从旁协助孩子找出失败的原因，鼓励他们再次尝试。如此一来，孩子的自信心在不断尝试中得到保护。 避忌：不断指责、挖苦孩子的过失。或经常以孩子曾经犯下的过错，做为现在的提醒。 如：“忘了上次的失败吗？还不加紧温习功课！”、 “不需你帮忙，我自己做，要不然又像上次弄得一团糟！” 总结： 稳固的自信心在孩子以后的人生道路上具有重大意义。重要的是，孩子的自 信心并非来自于赢取胜利或奖杯，而是来自于克服问题的过程，不论成功或失败，孩子都能获得父母的爱与支持。

用生活中的小东西启发孩子 对孩子来说，一样简单的小东西可以让他玩上半天不嫌烦，一个简单的图案在孩子眼中可变成无数可能。在大人的世界，很多事情是理所当然的，但对孩子来说却有另一番天地。生活中的许多小东西或 是小巧思可以启发孩子的创造力、观察力、数理以及逻辑等许许多多的能力，让孩子的生活更丰富，只不过大部分的大人忽略了。 创造力的启发 力并不需要刻意地培养，大人只要在生活中多一点巧思，就可让孩子在生活中不知不觉具备一些能力。 一、与生俱备的能力创造力 创造力是人类生命演进过程中重要的能力，也是人类与生俱来的能力。仔细观察幼儿，你会发现孩子有无限的创造力，孩子在没有被干预的情况下，喜欢探索 ，喜欢创造，不过由于大人的态度通常孩子 守规矩，大人一些死板、束缚、权威的态度，会在不知不觉中限制孩子的创造能力。 如果孩子的创造力被压抑，会负向发展成具有破坏性的创造力。如一位平日严格的老师，当他在教室时，孩子会非常安静，可爱，一旦离开，孩子就马上闹成一团。 二、大人错误的观念 当父母了解创造力对孩子的益处时，往往会出现一些错误的观念，一心一意想要让孩子成为一个有创造力的人，于是用了错误的方式来对待孩子，如此一来，孩子的创造力不但无法被启发，还可能因此 被抹杀，所以以下几点一定要注意： a、不要催促孩子 有的父母会催促孩子赶快想，想一些和别人不同的点子，以为这样就是让自己的孩子更有创造力的方法。其实所谓的创造力是一种随机的东西，并不是制式化的能力，只能在生活中慢慢培养、启发，不能强求。 b、大人本身要有创造力 c、赞许孩子的创意 当父母看到孩子神来之笔的想法、做法时，要以欣赏、同理以及赞许的态度对待孩子，建立孩子的信心，孩子有信心之后，会更能发展自己的创造力。 三、启发孩子创造力的方法 创造力对一个人来说是重要的，它是人类进步的原动力，它可以使生活更加丰富、有变化，也可以运用在不同的工作领域中，在人与人相处的时候，多一点创意，也可增进人际关系。要启发孩子的创造 力其实不难，利用日常生活中的一些小东西就可达成，不过要启发孩子的创造力，首先要给孩子一个安全，舒适的环境，唯有在安全的环境中，孩子才可以自由活泼，变通地创造；其次，父母应记住在 教育的过程中，不要让孩子原本就具有的创造力流失。

建立孩子的自信心是一个重要的教育目标。以下是一些建议可以帮助你建立孩子的自信心：

给予积极的反馈和鼓励：经常表达对孩子的信任和鼓励，让他们知道你相信他们有能力做好事情。

提供机会独立解决问题：鼓励孩子独立解决问题和承担责任，让他们感到自己有能力应对挑战。

支持他们野李的决定：尊重孩子的选择和决定，即使有时候可能会犯错误，也要给予理解和支持。让他们知道他们的意见和决定受到尊重是很重要的。

鼓励参与新事物和活动：给孩子提供参与各种不同的活动和兴趣的机会，让他们可以发现自己的潜力和喜好。参与新事物可以让他们尝试并发现自己的能力。

提供适当的挑战和反馈：为孩子设定适当的挑战，让他们有机会克服困难，同时也要给予建设性的反馈，让他们知道自己的努力得到了认可。

鼓励他们展示自己的才能前念：支持孩子参加比赛、表演或展示活动，让他们有机会展示自己的才华和技能。

以身作则：成为一个积极、自信的榜样，让孩子从你身上学到自信和积极的态度。

培养乐观态度：教导孩子如何看到事情的积极一面，鼓励他们面对困难时保持慧脊困乐观。

给予时间和空间：给孩子足够的时间和空间去发展自己的兴趣和才能，不要给予过多的干预。

保持耐心和关爱：培养孩子的自信心是一个渐进的过程，需要耐心和关怀。与孩子保持良好的沟通，让他们感受到你的支持和信任，将会对他们的自信心有积极的影响。

记住，每个孩子都是独特的，需要根据他们的个性和需求来进行培养自信心的方式。

做自己力所能及的事情，先从小到大。完成一件自信增加一点，不要比较，人比人气死人，人外有人，山外 有山，只要有好的心态，做好调整，相信有了自信你也会成功的！祝福你！

　　 　　〔关键词〕主观幸福感；自信；鼓励；赞美 　　【活动背景】随着高考的临近，很多高三学生的人际交往与人际沟通越来越少，在相对封闭的环境中越来越不自信，在分数面前越来越多的学生感到自卑从而产生紧张情绪：学习时精力不集中，考试时心慌，脑海中一片空白，有时连会做的题也不知道怎样动笔了，有的学生已经出现了考试焦虑情绪和恐惧症状。自信，是化解此种状况的最佳良药。心理学认为，自信的基础是个人维持主观幸福感的能力。主观幸福感（subject-well-being）泛指一个人愉悦的情绪反应、满足及整体的生活幸福感。通过这次辅导活动，旨在让学生在同学的鼓励与赞美中多体验愉悦情绪，从成功者身上吸取精神的养料，帮助学生祛除自卑，提升学生的自信心，从而达到战胜考试焦虑和恐惧的目的。
　　【活动目标】
　　1.通过心理测试，帮助学生树立科学的心理健康观。
　　2.通过心理试验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识。
　　3.阅读励志故事，帮助学生正确评价自己和他人的外貌，建立自信心。
　　4.通过心理游戏，培养学生相互鼓励与相互赞美的意识，增强个人的主观幸福感。
　　5.在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与交流。
　　【重点、难点】
　　1.引导学生学会相互欣赏，加强彼此之间的沟通与交流，增进同学感情。
　　2增强个人的主观幸福感，树立自信心。
　　【活动准备】彩纸，彩笔，多媒体课件
　　【活动过程】
　　一、测验导入，树立科学的心理健康观
　　师：同学们，今天的心理课我们首先进行一项非常严格的心理测试，请同学们一定要按照指导语给自己打分。
　　出示《罗森伯格自信心量表》，让学生根据指导语进行测试（注意哪些是反向计分题），得出自己的分数并记下来，教师先不做解释。
　　设计意图：《罗森伯格自信心量表》（RosenbergSelf-EsteemScale）由美国心理学家罗森伯格（M.Rosenberg）制定，它是目前最常用的测量个人自信心的量表。教师首先出示量表有两个目的：第一是用权威可靠、科学实用的工具帮助学生树立科学的心理健康观；第二是在课前对学生进行一次测量，在课结束前再对学生进行一次测量，比较两次测量的分数，让学生自己得出结论。
　　二、热身心理小实验，培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识
　　师：测试做完了，我们先不分析测验分数，一会儿老师给你们解答。现在让我们先来做一个心理小实验――压手
　　1.分组，请全班学生1、2报数，并据此分成A、B两组。两组学生面对面坐好。
　　2.请每位学生写下自己的十个优点。
　　3.请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的优点各三遍。
　　4.请A组学生向前方平伸双手，掌心向上，请B组的学生来压一压，然后A、B组学生互换。
　　5.请每位学生写下自己的十个缺点。
　　6.请每位学生闭上双眼，在心中默想自己的缺点各三遍。
　　7.重复上述第四步的活动。
　　8.全班学生分享两次“压手”的不同感受。
　　9.得出结论。
　　设计意图：通过这个游戏，学生会发现，当心里想着自己的优点时，自信将渐渐增长，无形之中，双手会变得坚定而有力，对方很难将你的双手往下压；而反之，当心中想的都是自己的缺点时，自信悄悄地离去了，无形之中，双手变得软弱无力，对方很轻易地就可以将你“压倒”。
　　教师总结：在逆境、困境中或烦恼的时候要多想到自己的优点，做到悦纳自我，让自己充满力量，凭借自信心带来的力量去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，要会欣赏别人的优点，激励他人走出困境。
　　三、阅读励志故事，从成功者身上吸取精神的养料
　　1.出示名模吕燕的照片，让学生评价其外貌。
　　2.讨论评价。
　　3.有人说吕燕美得令人惊艳，有人说吕燕丑得“登峰造极”，你怎么看待她呢？
　　4.阅读吕燕的故事，你从中看到了什么？悟到了什么？
　　设计意图：阅读一个与自己年龄大不了多少、出身比自己强不了多少的人的成功事迹，会让很多学生深有感触，从她的身上许多学生看到了自己的优点，并能从中吸取自信作为前进的动力。
　　四、做心理游戏，培养学生相互鼓励相互赞美的意识，融洽同学感情，增强学生的主观幸福感
　　心理游戏：收获“糖弹”
　　（一）活动程序
　　1.全班学生报数分组，每组7~8人，每个学生根据需要做“糖弹”，在5分钟时间内，对班内同学尽可能多地赞美，把赞美之词写在纸上，做成“糖弹”；
　　2.5分钟内把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的“糖弹”全部送完之后，才能打开自己收到的“糖弹”；
　　3.小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。
　　（二）小组讨论交流
　　1.收到“糖弹”时与人目光接触的感觉是什么？
　　2.当你看到别人对自己的赞美，感受如何？
　　3.你是否还有赞美想送出去？
　　（三）全班分享
　　设计意图：高三学生在人际交往的过程中往往难以将心中的赞美或者是羡慕说出口，总觉得有故意讨好的嫌疑。通过用笔写的形式来反映自己的内心世界似乎更能让高三的学生认同，然后在此基础上教师要求学生在小组内朗读，因为有过渡，学生在接受这种小组内的分享时就显得比较自然一些，而当他们全部读完别人送来的赞美时，他们就已经完全适应这种活动形式了。在这样一个过程中学生会意识到赞美别人和受到别人的赞美都是让人觉得幸福的事情，学生的主观幸福感也增强了自信心也得到了提升。
　　五、再次测试，感受幸福，找到自信
　　1.根据指导语再次进行《罗森伯格自信心》量表测试，记下自己这次的分数。
　　2.将这次得出的分数与上次的分数进行比较。
　　3.老师对量表进行说明。
　　4.学生报出两次分数之差。
　　5.省略）
　　 编辑/于 洪 终校/李益倩

自己有强大的实力的话，就能容易建立自己的自信啊！要想自信，就要对自己充满信心啊！

首先要知道的自己的本事，要比就用自己的长处去和人比，从失败中累积经验那就将会变成你的学问！其次就是对事要客观点，乐观地对待自己身边所发生的是与非！！

发掘自己的优点给自己个目标去努力，做好了信心就有了，做不好也学到了新的人生经验，会让你在以后的人生路上走得更坚定。泪水洗过昨天，微笑走过今天，灿烂迎接明天，没有永远的失意，没有恒久的遗憾。你依然是你，希望你充满阳光，充满欢笑，自信的走过每一天