白天老是犯困,整天没精神,容易疲劳

容易犯困或嗜睡，疲劳，这有可能是因为自身出现了相应的疾病问题，建议到医院做一个良好的检查

病情分析：您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，
指导意见： 症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治

现在高几了，一天的睡眠时间有多少？睡眠质量怎么样？功课压力大不大？

现在高几了，一天的睡眠时间有多少？睡眠质量怎么样？功课压力大不大？建议你不要让小孩随便服药，可以睡眠时间长一点，心情要保持愉快，如果睡眠质量不好的话，可以吃点安神的药物。

你好！最简单的是晚上没有休息好吗？治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

新陈代谢率高，需要恢复的时间长。

病情分析：保持一定的紧张度，犯困最根本原因：不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。站着听是个不错的招数，有时看书困了，站起来看就会比较精神。指导意见：还可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸，尽量让呼吸深长一点，这样可以改善脑部供血，可以提神。

容易疲劳首先得搞清楚是什么原因造成的，如果是偶尔干活或工作太累了，就好好休息一下，好好睡上一觉，平时要养成早睡早起的好习惯！如果不是因为干活或工作太累引起的，那就要去正规医院好好检查！

容易犯困、容易疲劳，从医学角度来说，中医认为多是虚劳证候，属于阳气不足，气血亏虚所表现出来的症状，治疗上多补气养血，具体要辨证论治。如果还伴有饮食减少，食后胃不舒服或者大便溏薄的症状，多是脾气虚弱造成的，可以用四君子汤进行治疗。如果还伴有心慌、健忘、失眠、多梦，多是由于心血虚导致的，可以选用柏子养心丸。如果症状还有食少、怕冷、腹痛、怕吃生冷食物等，多是因为脾阳不足导致的症状，可以选用附子理中丸进行治疗。西医上贫血、甲状腺功能减退、心功能不全等疾病也可以表现出疲倦症状，需要进行相关的检查以确诊，确诊之后选用对症药物治疗就可以，平常应该注意营养均衡，特别是要补充维生素。

多跑跑步锻炼身体