度假避暑

1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。 3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听亮纳起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 4.呆在地下室 如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 5.室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。 6.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8.放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 9.使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果迟键谈。 10.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布码碰放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。 12.睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。 13.做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 14.喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑。 15.穿棉质服装 穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。 16.凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

我们家大体上是送给老人帮带，或者报个兴趣班。当然也要做些微调，老人管管吃喝还行，想要学点什么得靠“外援”；兴趣班也最多报个2、3周，大热天的一直上也吃不消。去年我们家请的“外援”是个叫动脑机的益智玩具，东西还不错，一个专玩思维游戏的儿童平板，孩子他爹在淘宝上找来的，很赞！有时就一个游戏，却需要调动各方面智慧才能玩的转，我儿子一暑假有它陪能耐见长不少。

比如玩当中的推箱子（类似华容道的益智游戏），就很考验逻辑思维，这个对孩子逻辑能力的培养特别有好处。我儿子就是玩这类游戏把脑子玩开窍的，现在学数学特别灵，一点就透还很能触类旁通，之前天天压他做一堆算术题也没这效果！

还有记忆类游戏也超赞，通过游戏专项训练孩子的记忆力，绝对比死记几个单词或唐诗有意义得多，单词、唐诗也就是记一个算一个，但记忆力好了可就大不同了，反正儿子现在记什么教个三遍绝对能拿下。是挺独特的一款益智玩具，我儿子玩具那么多，现在就钟情于他，我觉得暑假里孩子有这么个良师益友似的玩伴挺好的，你也可以给孩子找下类似的益智玩具作伴的。

暑假就要到了。你想过暑假去哪里旅游吗？你不担心这个，我给你介绍一个避暑胜地，青岛，供你避暑。青岛位于山东省沿海，是山东省的经济、政治、文化和旅游中心。这里有5个国家4A级景区和13个3A级景区，如青岛海底世界。青岛不仅是一座新城，更是一座有着悠久历史和故事的城市。今天我们就来详细介绍一下避暑胜地青岛，希望对你有所帮助。海边有水的夏天绝对凉爽。首先介绍给你的是汇泉湾。在汇泉湾，你可以和很多游客一起在沙滩上冲浪。在这炎热的夏日里，享受大海的凉爽真好吗？除此之外，还可以躺在沙滩上，吃海边的食物，喝青岛的啤酒，让人感觉夏天不是很热。玩完后舒舒服服睡一觉是不是不一样的体验？然后可以去崂山景区，“海上第一山”，是中国著名的道教圣地。崂山冬暖夏凉，四季如春，非常适合大家避暑纳凉。顺便也可以去中国道教圣地的一些道观看看，了解一下道教历史上的人和事。休闲公园青岛有许多著名的大型公园，如鲁迅公园和青岛海底世界。在里面，你不仅可以放松，享受凉爽的夏天，还可以观看各种海洋动物和植物，其中许多你甚至从未听说过。是不是很顺眼？在海底世界公园，还可以观看鲨鱼、美人鱼等表演。如果你和爱人或者孩子一起去，他们会很开心。然后，你可以参观青岛奥林匹克主题公园，在那里你可以充分感受到奥林匹克精神。而且青岛已经连续两年举办世界帆船大赛了。田横岛避暑胜地石老人滩，是青岛石老人滩和天河岛之间的首选。前者是一个狭窄干净的海滩，每年吸引很多游客。后者是一个什么都有的岛，非常漂亮。在田横岛上，你可以进行放松射击、骑马等运动。也可以坐游艇出海吹海风，去钓鱼。想想也很惬意。在田横岛上，还可以观看康乐宫等娱乐项目，喜欢购物的朋友在这里绝对可以满足你的购物需求。青岛是夏季旅游的首选。在这里品尝啤酒，享受沙滩风情，真的是一种别样的惬意感觉。今天，我们的暑假青岛之旅就介绍到这里。希望对大家有帮助。/p

从紧张繁重的学习生活到一下子变得无所事事，这是高考生考后的真实写照。在等待录取通知单的日子里，上网聚会聊天成了不少考生解闷的方式，而有一部分考生则蓄势待发，为上大学作准备。　　“这些天我都不知要干什么，闷死了，感觉日子比考前复习功课还难过。”高考生小张说。其实，和小张有同样感受的高考生很多。高考过后考生们一下子从繁重的复习生活中解脱出来，身心轻松了许多，但也感觉陷入了“真空期”，内心觉得很空虚。高考生小陈考后几乎天天泡在网络里，每天上网看看体育新闻，和网友聊天、玩游戏。　　在等待录取的日子里，有一分同学情谊在点缀生活，让考生们觉得等待的日子并不是那么无聊。金一中的小周同学来自衢州，不过这个夏天却在金华租了间单身公寓。“这是父母给我的奖励，在金华读书三年，却没有好好亲近过这个城市，所以利用暑假和同学聚会、聊天，或是和同学们一起到城里走走逛逛。”小刘说，三年高中都忙于功课，这下可充分利用暑假时间和同学聚一聚，毕竟三年的同窗生涯已逝，今后又将天各一方，见面相聚的机会非常少，因此对他来说，这个在金华的轻松暑假挺难得的。　　随着高招各批次录取的开始，一些准大学生们虽然还未进大学却已开始“助跑”，利用暑假进行自我“充电”。已经被浙大城市学院录取的小蔡自高考成绩公布后，就开始忙着找英语教师来辅导英语功课。他说，他平时英语学习成绩一直不太好，尽管这次考上了大学，但他还是想好好补补弱项，以免等到跨进大学校园再因英语影响其他科目的学习成绩。　　艾青中学的小林被浙江中医学院录取了，她这几天都在开诊所的叔叔那里当“学徒”。小林说读医学专业等于从头开始，以前读书时基本没有涉及，幸运的是自己的叔叔也是从医校毕业的，还开了一间诊所，近水楼台先得月，先到叔叔诊所里跟他学一学，将来跨进大学学习专业知识时或许能更顺利些。

两月暑假
半月锻炼身体
半月读本书
半月找份临工 帮父母做做家务
半月朋友玩玩
些都同进行 锻炼身体 、意志力、自理能力、际交往能力、初步社认知度、知识见识、理解责任重要性 切忌：千万别沉迷于网游网游费神

暑假期间要注意防暑和杜绝下河游泳等去水多的地方，多给孩子补充水分，多吃水果，补充维生素，去暑假培训班也是个不错的选择，或者到万婴幼儿园和其他小朋友一起学习、玩耍、互动，都是个不错的打算。

古时候有钱的人家，都在地窖储藏了冰块，夏天可以取出来解暑，对于那些穷人家的，只能靠扇个扇子。

漫长的暑假又要来临了，相信对于很多同学们来说，心里是非常激动的。因为漫长的两个月的假期对于大学生来说能够做很多的事情，同时也能够非常的放松。很多大学生表示，他们在每年暑假来临之前都会非常的兴奋，却在暑假来临之后，感觉到非常的无聊，因为在家里呆两个月，闲着没事干，没有非常充实的度过一个假期。但其实在漫长的两个月的暑假中，我们可以去做很多自己想做的事情，那么接下来我们就一起来探讨一下暑假如何度过会更加充实？

围着湖水转了一大圈，终于返回避暑山庄正门。

避暑山庄的正门，叫丽正门，是清代皇帝进出的门。宫门面宽三间，上下两层。下层辟有三个方形的门洞，上层有城台和阙楼。中间门洞的上方有一块石匾，上面是乾隆皇帝用满、藏、汉、维、蒙五种文字题写的“丽正门”。

丽正门后便是正宫，正宫的大门在电影上是可以经常看到的，一排平房极为平常，但“避暑山庄”四个大字却分外醒目。在这醒目的匾牌下有不少人在照相，熙熙攘攘，为到此一影，嘈杂声一片。此时天已黑沉沉的，屋檐下照相的效果并不好，但效果不好也得拍照，谁知道哪年哪月才能再到此呢？于是，站在山庄的招牌下拍了照跨进大门。

正宫里房舍一排排，宽大宏伟，院子里树木参天，遮天蔽日，不少房舍不知何因关闭不让参观，只有几排开放，里面陈设着皇家用的物件。在房宇中参观时，和于、苏走散了，只好自顾自的一路看去。看了会，觉得没什么新意，于是走出门外。门外有一片长长的宽阔之地，徘徊于此，忽地畅想当年有多少文武大臣，为国事候旨于此地，熬时磨光，心急如焚，步履焦躁，可还得耐心静候等待。

让一游客为我在院中拍了照后，顺着西墙向后走去。走着走着，看到一不起眼的小门，游客们纷纷向里拥去。我也跨进小门，没想到这里竟是西宫，也就是慈禧太后居住过的地方。这个院子很小，院中栽有两棵树，一排平房面南而立，屋檐下有着普普通通的走廊，平房是三间小屋，中间是客厅，两边是厢房，东面的厢房是卧室，每间房子也就十几平方，这就是西宫，比起东宫来简直有天壤之别。平房的大门上了锁，不让参观，游客只是趴在窗户的玻璃上向里窃望。屋里的物什并无特殊之别，也并不金碧辉煌，令不少游客惊叹这西宫过于朴素。可就在这朴素的平房内，年轻的慈禧呕心沥血、殚精竭虑、运筹帷幄，演绎出了惊世骇俗的政变，登上了梦寐以求的政治舞台。当观意正浓时，忽然大雨倾盆，风劲雨急，风雨击打着山庄，击打着西宫小院。忽然想，如果当年雨浓，慈禧站在屋檐下，该会是何等心情呢？

雨歇，走出小院，来到后门。看到于和苏躲在屋檐下避雨，问去看过西宫吗，答曰没有，我说应该去看看，那里可是改变中国 历史 的地方啊。两人急忙让我领路又到小院逛了一圈。

出了正宫的后门，雨还在淅淅沥沥的下，于仍没有离去的意思，说那湖心的几个岛儿没看。苏为每人买了一把雨伞，我们撑伞向湖心走去。

湖中的小岛有不少景点，我们走走看看，也并没有什么特意留心的地方。走到尽头，忽见一大石上写着“烟雨楼”三个大字。只见大石后不远处有一高楼，高楼周围石奇树青，亭台桥榭巧布，高楼后湖水荡漾，云蒸霞蔚。走进烟雨楼，瞧着并不惊奇的建筑，心想古人也真是的，什么地方都要取个好名，这里地势并不高，湖面并不大，哪来的烟雨呢？

下得楼来，站在楼下凭栏观湖，这时雨水顿停，湖面涟漪不皱，寂静无声，不远处一层灰白色的烟云紧贴着湖面慢慢的游来，那烟云柔弱似水，轻飘如云，不急不缓，形态多变，悠悠荡荡，若仙般凌波而来。游客们顿时尖叫起来，尖叫声此起彼伏，此起彼伏中夹杂着相机的喀嚓声。一向不动声色的于也惊叹看到了好景色，苏说真是不虚此行，和这烟雨有缘。这时我才醒悟到，古人并非要凭空杜撰“烟雨楼”，也许当时古人真的看到了这美景色，才有感而发，起了这个货真价实的名字。质疑古人是自己没有缘分看到这真景色，若我们来时没下雨，或下雨时没有在烟雨楼，那不岂是错怪了古人。

惊叹中走出烟雨楼，站在大石边，我对苏说：给我来张照，我来过烟雨楼，看见了烟雨缥缈。

家长如何教育好孩子
1、家长要以身作则，给孩子树立正确的榜样。
家长是孩子成长过程中一位非常重要的老师，一些言行举止，孩子都会去模仿着做，不管是好的行为还是不好的做法。小孩的学习能力很强，你教给他什么他会很快学会。此时，家长应该树立好的榜样作用，时刻严格要求自己，才能教育好孩子。
2、家长与孩子要建立和谐平等的亲子关系。
家长在日常生活中要放下家长的架子，与孩子平等正常的相处，并且要尊重他们的想法意见，经常与孩子沟通交流。家长不要觉得孩子小，就经常不管不顾他们的感受，这样孩子会渐渐疏远父母，亲子关系会比较冷漠。
3、家长应发现孩子的优点，多加赞赏。
小孩子是很容易满足的，家长的一个表情，一句表扬的话，都会让他们高兴半天。比如说孩子在考试中取得了好成绩，他内心很喜悦，家长要做的是和他一起分担这份喜悦，并表扬他，鼓励他继续努力