牛奶睡前喝

1 有助于睡眠

睡前喝牛奶最大的好处就是能促进睡眠，因为牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

2 美容养颜

牛奶还有很好的美容养颜的效果，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

3 补钙

睡前喝牛奶还有很好的补钙的效果，在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。

4 预防经期综合征

大多数女性朋友们在月经期间都会出现经期综合症，这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，但是要注意要加热了再喝哦!

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纯牛奶里面含有丰富的钙剂，帮助宝宝骨骼发育并止血，会有一个好的睡眠，每天也要让宝贝去外面晒太阳，适当可以做点幅度比较小的运动，平常饮食也要荤素搭配好，营养均衡。

你好，睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠，喝牛奶可以促进骨骼发育，但不一定能长高，要多运动下，喝些排骨汤。

那是你的个人习惯，没关系的，睡前一杯牛奶挺好的

小孩在睡前1-2个小时左右，喝完牛奶之后进行漱口或者刷牙，对颤袜告牙齿没有腐蚀，同时胃肠可以消化，不会造成腹胀等消化不良现象是有好处的。但是在睡前如果喝完牛奶，尤其是喝大量牛奶立即入睡就不好了，具体如下：

1、不利于孩子牙齿的发育，喝完之后睡觉没有漱口，没有刷牙，会导致牛奶在口腔内发酵好指，对小儿牙齿的发育不利茄明，容易造成口腔内的炎症，对小儿健康也不好。

2、如果睡前喝完奶立即入睡之后还容易导致孩子腹胀，或者发生消化不良等情况，不利于孩子消化功能，不利于孩子很好的睡眠，所以在睡前喝大量牛奶之后入睡是不好的。

小孩子睡前喝牛奶有助于睡眠，也有利于骨骼的生长，而且牛奶中含有丰富的钙质，蛋白质和维生素，对孩子和大人都是非常好的营养品。

你好，其实最健康的饮用牛奶的时间是睡前2小时服用牛奶，这样营养可以在睡前被充分吸收，其次，刚睡下的时候，牛奶的安神作用刚好体现，而且不会长胖，这样岂不是三全其美？

喝牛奶的好处
1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
3、晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。

宝宝2岁以后才可以喝牛奶，而且刚开始要稀释以后再喝