第五套佳木斯快乐舞步健身操完整版

大约8套，第一套到第五套、佳木斯修订版12节的、佳木斯快乐舞步合成板A版、B版.

减肥效果特别显著，对肩周炎、颈椎病有特大疗效，而且有助于睡眠，坚持做能感到全身轻松。

完不完整其实无所谓，
只要自己跳的顺手，步子好记，不难跳就行了。
希望可以帮到你!

给你说个最常用的步子吧！国标舞步！
L6：全 564
L7：全 564
L8：全 64
L9：全 9

-夫妻舞步 第一套(男): LV6:4248**** 1848**** 2643**** 6812**** 6228**** 2274**** 2828**** 4633**** 1922**** 9472**** 2949**** 3222**** LV7:6679**** 4867**** 4487**** 1662**** 2833**** 6121**** 2382**** 6887**** 3446**** 1614**** 1996**** 1986**** 2322**** 2134**** LV8:9634**** 3441**** 8247**** 9683**** 1636**** 2398**** 8184**** 3727**** 1387**** 6227**** 9698**** 8771**** 4616**** 2671**** 2672**** 4677**** 4612**** 4618**** LV9:1676****3 9488****3 6774****3 9684****7 4796****3 2323****2 7777****4 7421****9 6971****6 7233****6 3211****3 3649****3 9986****8 6986****6 9298****2 3894****6 1116****7 9716****9 6711****6 第二套(女): LV6:4248**** 4241**** 6228**** 6698**** 4746**** 8629**** 8672**** 1922**** 7928**** 7842**** 1448**** LV7:1986**** 1722**** 6273**** 1281**** 1978**** 3672**** 7446**** 7929**** 8349**** 6679**** 4867**** 4487**** 2382**** LV8:9634**** 3441**** 8247**** 9683**** 1636**** 2832**** 1921**** 9644**** 7928**** 4616**** 3638**** 9721**** 7896**** 8812**** 3727**** 3336**** 8771**** 2781**** 9614**** 6787**** 2471**** LV9:4981****3 2337****1 7988****3 4937****4 1396****1 3399****3 1748****3 1623****4 1676****3 9684****7 9488****3 6774****3 4796****3 劲舞团3.3幽灵死步 LV6 46464 7928 6366 1848 2643 878 947 2437 9681 7267 976 LV7 3446 3442 6667 6437 199 6366 6719 6887**** 283 4867 166 448 LV8 8247 96833 1636 2398 818 312 969 9469 3441 44312 3623 648 LV9 4872 7421 167 83782 2323 7777 6711 1116 9716 2192 1214 7469 6971 劲舞团舞步-嚣张步 Rain舞步改编版，更加帅气，更加连贯。 LV6=4182**** 4898**** 4821**** 4623**** 9841**** 4346**** 3284**** 3864**** 9428**** 3824**** 2122**** 3246**** 2948**** 9364**** 1888**** 2491**** 4869**** 4476**** 2817**** LV7=2433**** 9243**** 1834**** 8986**** 4838**** 2981**** 2386**** 6843**** 9861**** 3926**** 4414**** 8967**** 2129**** 4746**** 9388**** 8721**** LV8=6288**** 2747**** 7171**** 8411**** 6732**** 4427**** 4811**** 4783**** 9914**** 1683**** 3812**** 4966**** 2138**** 4992**** 7963**** 7839**** 8767**** 6849**** 3864**** 9336**** 9123**** 3287**** 8274**** 6743**** 8143**** LV9=2861****7 8694****3 8362****1 2499****2 3734****4 9236****6 8992****1 1693****9 3679****4 7496****6 9232****4 3467****8 6278****9 6471****9 9368****9 4738****4 9668****7 3227****9 4183****1 超多特技动作舞步 一般L9的第一个都跳的是7421然后接一套太空（5个步子） 17666 67741 9488 9684 4796****然后接一个7777再接一个99基本上到爆了（如果不爆在接地板的步子）感觉上这些步子连贯起来特好看。 男生跳就好看，托马斯: 1116****7 7469****3 9716****9 2192****7 6711****6 6971****6 倒立: 1184****7 2323****2 3798****2 1119****4 9681****1 地板滚地舞步: 9947****7 7723****7 7777****4 2614****3 8378****8 7421****9 Lv.7 2612**** 6164****（适合女孩子用） Lv.7 4981**** 1614**** 8867****（死步） Lv.8 2398**** 8184****（死步） Lv.8 6963**** 1383**** 7167**** 3297****（象交通指挥灯一样） Lv.9 2379****8 2373****2（背着下蹲） Lv.9 8919****7 9189****8（正面下蹲） Lv.9 4879****3 2718****4（原地走） Lv.9 7443****1 9986****8 3894****6（漂亮的组合） 6971**** 手撑转 7421****9 冲跑倒立 1119**** 1116**** 9681**** 地板 9481**** 地板2 1184**** 地板滚地 3798**** 手指倒立 9716**** 拖马斯 8378**** 快冲跑空中反身 Lv.6 286(4K) 6748**** 6899**** 8178**** 8878**** 2176****（举双手的机械动作） Lv.6 8324**** 接 Lv.7 6417****（转身动作） 动作幅度大的超帅动作 Lv.7 3892**** 6366****（向前跪滑） 6469****（横踢） 6926****（踢腿） 7287****（合掌） 8349****（适合女孩子使用） Lv.8 1696****（蹬腿） 3267****（蹬腿+转身） 3441****（飞吻） 3727**** 4832****（蹲跳） 6483**** 7213****（向左甩腿） Lv.9 1676****3 2271****8 3374****3 2718****4 3894****6 4681****2 4872****3 4879****3 6387****6 6678****7 7868****3 8697****9 9498****8（跑前台） 9619****3 9684****7 摇头的动作 Lv.6 4428****(4K) 2696**** 2916**** 6272**** 7246**** 8968**** Lv.7 2981**** 4698**** 6887**** 9726**** Lv.8 2912**** 4767**** 7233**** 8326**** 8978**** 9163**** 9164**** 9621**** 9821**** Lv.9 1827****6 3873****3 4417****6 4761****3 Lv.9的5个滑步 1676****3 4796****3 6774****3 9488****3 9684****7 Lv.9的Hip-Hop舞步 6678****7 6387****6 6971****6 6711****6 4872****3 9619****3 9681****1 9947****7 9716****9 9481****6 8697****9 8378****8 1184****7 1214****7 1116****7 1119****4 7421****9 7723****7 7469****3 7777****4 3798****2 2192****9 2323****2 2614****3

懒虫````````````
自己网上找```大家别理他

典型的蒙古语，加穆奇（呲），读音跑偏为佳木斯了，估计地名起源于元代

十一小 秋林旁边