10大养心补心食物

这事是这样的，吃药不可能经常服用，因为药是药三分毒，只有注意平时的饮食，才能更好的调理，肝功能对于我们人体的健康有非常重要的作用。

黑枸杞，桑葚，黑豆

此话并无错，只是你理解错了，原话的意思是教你平时对身心的保养与调理的一种养生之道，以达到身体健康，并非叫你以此来治疗疾病。古人称之为修身养性，并不是哪个决定哪个，你自己慢慢理解吧。

你要是养生可以吃一些黄瓜籽粉，芝麻粉，黑芝麻粉，还可以吃一些罗汉果，都是养生的一些食补

最补钙和的十种食物，一般是大骨头，牛骨头，羊骨头，包括我们的排骨

多吃红枣山渣注意休息

补血的食物有党参，当归枸杞大枣

1.红糖 红糖
2.坚果 核桃
3.汤类（山药排骨 乌鸡汤 老母鸡汤）
4.虾 鱼 肉
5.水果（苹果 葡萄
6.豆浆
7.水
8.粥
9.人参
10运动

儿童正处于身体发育的关键时期，摄入营养要充足，父母如果为儿童准备美味易消化的食品，就能让孩子吃得香。那么如何能让孩子喜欢吃呢?以下是分享给大家的关于3一10岁儿童营养食谱，一起来看看怎么做吧!
　　3一10岁儿童营养食谱做法一
　　材料
　　面粉，紫薯，色拉油。
　　做法
　　1.紫薯洗净去皮，切成片放入锅中蒸10分钟左右，或者用微波炉高火加热约5分钟。
　　2.把蒸软的紫薯冷却一下压成泥(喜欢吃甜些的可以放入少许糖)，加入面粉拌匀，揉成长条，揪成小剂子，搓圆。
　　3.锅内倒入色拉油，在放入丸子时油温要高，还要不停的翻动，否则容易粘锅，当炸至暗紫色时，美味的小丸子就可以享用了。
　　3一10岁儿童营养食谱做法二
　　材料
　　鸡蛋6个，小葱1根，盐少许，胡椒少许，食用油少许
　　做法
　　1、鸡蛋打散，加入葱花、盐和胡椒。
　　2、平底锅刷上薄薄一层油，舀一汤勺鸡蛋液，摊满整个锅底，小火慢煎。当表面蛋液凝固后，摊出放在菜板上。
　　3、重复做4个，直到蛋液用完。
　　4、把蛋饼重叠在一起，然后从一端卷起，放置稍凉后即可切段装盘了。
　　小贴士
　　鸡蛋液一定要用小火慢煎，否则上面还是稀的底下就糊了。
　　3一10岁儿童营养食谱做法三
　　材料
　　白萝卜450克，牛肉(瘦)100克
　　做法
　　1.1. 将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出;
　　2.2. 锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂
　　3.3. 再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫
　　4.待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;
　　5.5. 再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成.

小麦——
有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。
糯米——
有补气血、暖脾胃作用，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
芝麻——
是一种抗衰老食物，神经衰弱之人也宜食之。
2、牛奶 ——也含有色氨酸，可以起到安神效果，是一种治疗失眠较理想的食物。