养心补心的十大食物有哪些

这事是这样的，吃药不可能经常服用，因为药是药三分毒，只有注意平时的饮食，才能更好的调理，肝功能对于我们人体的健康有非常重要的作用。

黑枸杞，桑葚，黑豆

此话并无错，只是你理解错了，原话的意思是教你平时对身心的保养与调理的一种养生之道，以达到身体健康，并非叫你以此来治疗疾病。古人称之为修身养性，并不是哪个决定哪个，你自己慢慢理解吧。

你要是养生可以吃一些黄瓜籽粉，芝麻粉，黑芝麻粉，还可以吃一些罗汉果，都是养生的一些食补

多吃红枣山渣注意休息

小麦——
有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。
糯米——
有补气血、暖脾胃作用，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
芝麻——
是一种抗衰老食物，神经衰弱之人也宜食之。
2、牛奶 ——也含有色氨酸，可以起到安神效果，是一种治疗失眠较理想的食物。

黑豆，建议两种方法啊，一种是把黑豆煮8成熟，然后沥干，用米醋泡7天，每天头吃晚饭前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚饭前吃一勺。一般坚持一个月就会好。我嫂子那会是头发掉的很严重，坚持吃了15天就好了。你要是想保护好自己的肾脏的话可以坚持吃的

平时多煮鸡蛋桂圆红枣花生红糖水对补血的作用很好，尤其是对于女性，血气不足、血压低很管用。补肾的话可以多吃羊肉、韭菜、黑色食物。综合的话建议试下强身复方高山红景天来调理。

食补不如不补。

我觉得最有效的养生方法是要保证一定的睡眠质量，如果晚上睡不好的话，白天肯定是没有精神睡觉了