如何练习孩子的专注力

1大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。



2营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力。



3加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。



4选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说，我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。

我觉得节奏大师就很对专注有很高的要求，这个游戏必须时刻盯着屏幕，而且要眼疾手快，推荐你可以去试一下喔。

孩子看电视是无意注意力占据主导，也就是说孩子的注意力是被吸引过去的，但是学习时，更多需要的是有意注意力，也就是需要更强的自控力的。但很多孩子自控力差，从而就造成了学习注意力不集中的，更多可以去注意力脑电训练网看下

专业四级的话听《空中英语教室》是不是有点简单

我建议你用更高一级的《彭蒙惠英语》

你还可以用新概念的教材啊，课文用于听写挺好的

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作为成年人，作为家长和老师，我们有不可推卸的任重道远的工作----
1，帮助孩子不断寻找目标；
2，和孩子一起细分目标，切分步骤，步步落实，还要不断改进；以确保不断获得小的成就。
3，在现实生活中帮孩子交到朋友，组织活动，满足青少年们对朋友、对协作、对成就的渴望。
4，教会孩子一些时间管理方法和技巧。

我的方法是，设立奖励机制。没错，不是奖惩机制，没有惩罚。使用手机时间为0，然后自己去争取时间，比如考试前10，每天2小时，前五，3小时，前三，无限制。（当然是在休息天）。孩子为什么有时候不能做到？因为我们很多时候不能做到自己所承诺的。说好做完作业让他玩，结果作业很少，很快就做完，你就想着能不能增加点其他的学习？ 在孩子不愿意学的时候，你硬让他学，会有什么效果？还不如让他玩会。

注意力训练——移动的扑克牌
适宜：3-5岁
方法：挑四张不同花色的扑克牌，如方块5、红桃2、梅花6、黑桃3，先随意放在桌面上，孩子从中选一张作为要记住的牌面，然后将所有牌倒扣在桌面上，让孩子盯住刚刚选择的牌，家长随意移动牌的位置，最后孩子指出选的是哪张牌，猜对就赢了。注意刚开始移动牌的速度不要太快，保证孩子能从中得到愉悦感，再循序渐进加快速度或牌的数量。
注意力训练——乒乓球抗干扰
适宜：5-7岁
方法：准备一套乒乓球和球拍，让孩子将乒乓球平稳的放在球拍上，保持平衡绕着桌子走一圈，要求乒乓球不能掉下来，先慢慢移动，熟练后可加快速度。为了增加难度，家长可以在一旁发出噪音干扰孩子，如拍手跺脚，喊叫“球快掉下来了”等，激起孩子的胜负欲，同时增加专注时的抗干扰能力。
注意力训练——临摹字帖
适宜：6-8岁
方法：准备适合孩子年龄段和写字习惯的字帖，钢笔字、毛笔字都可以，每天规定一定时间临摹字帖，可以从开始的20分钟逐渐增加时间。在写字的过程中，不仅能锻炼孩子的手眼协调性和专注力，还能修身养性，改善孩子毛毛躁躁的习惯，是一种很好的儿童注意力训练方法。
注意力训练——拼图
适宜：4-10岁
方法：拼图属于一种益智类游戏，需要眼睛、手、大脑协调一起才能完成，不仅可以开发大脑智力，还能培养专注力和耐心，减少受外部环境的影响。每个孩子拼图的方式不同，有的喜欢从上到下，有的从四周向内拼，这个过程可以锻炼自身的思维能力和解决问题的方式。

专注力的训练

专注力的训练，对于一个孩子的发展，专注力是很重要的一件事情，必须从小抓起，因为专注力不好的人可能什么都做不好，那想提高孩子的专注力该怎么做呢，下面我和大家分享专注力的训练。

专注力的训练1

1、听字训练

具体训练方法、父母找一篇短文，让孩子专心听，当孩子听到含有“我”字的时候就用笔在纸上打一个对勾“√”，父母读完后统计“我”字共有多少个，每次练习到孩子对勾个数与短文中“我”的个数相同为止。随着孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字数。

2、听词语举手

具体训练方法、父母找一串物品词语，需要包含各类物品，给孩子规定，当孩子听到水果的时候就举起右手，当听到家用电器的时候就举起左手。

3、句子找差异

具体训练方法、父母读下面句子，让孩子听下面句子中的两句话，找出两句不同的地方。

4、数字传真

具体训练方法、父母将下列每串数字(数字还时常变换)读一遍，让您孩子听完后用笔在纸上写上了他所听到的数字，如果孩子喜欢这个游戏，就每天练10遍。

5、复述有声故事

具体训练方法、在晃动的车里虽然不适合读书，但是可以试试看用听的! 有声书被证明它可以为孩子们提供另一种获取文学和享受书籍的方式，它可以是很有益也很有趣的。同时，在孩子听完一则有声故事后，家长可提与剧情相关的问题，帮助孩子回忆。

6、记住车牌号

具体训练方法、刚刚开过去的那辆车的车牌号是多少？也可以根据孩子的能力，降低难度，比如说出车牌的第一个数字，或者前3个数字。

7、不掉落的纸巾

具体训练方法、把纸巾撕开后贴在鼻梁上，用嘴轻轻呼气，此时小朋友的注意力就集中在鼻子上了。和孩子一起呼气，看谁的纸巾停留时间长谁就赢了。由于孩子的好胜心，为了赢就会不断循环的`玩这个游戏。

专注力的训练2

方法一、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

方法六、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

方法七、让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

方法八、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

方法九、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

方法十、采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

最近这一年,我还挺关注儿童专注力这一领域。不过我关注的内容,不是早教市场上那种噱头的“专注力”,而是更加实打实的,每个家庭里,专注力各不一样的孩子们,分别都经历了什么。在我看来,专注力这个事儿,如果不是基因等先天因素的话,家长能背一大半的锅。在皮尤研究中心(Pew Research Center)于2014年出具的一个报告中,家长们仍然最期待在自己的孩子身上看到“尽责”与“努力”,但更值得一提的数据是:拥有大学学历的家长比没上过大学的家长更在意孩子是否拥有“持久性”这一优势,而这个优势的直观表现,便是长期的坚持与短期的专注。我也体会过家长们对专注力的在意。作为该领域的从业者,我总能从各种渠道收到这样的求助:“老师,我觉得我们家孩子专注力不行,怎么办?他干什么都静不下心,他做事总不认真,他学东西东一榔头西一棒子。” 可允许我说句不好听的大实话:我觉得对于非常多的家庭而言,想改善孩子的专注力,恐怕不应该从买书买课开始,而应该先拿家长自己开刀。 因为一个不够专注的孩子身边,往往有一个总是打扰他的大人。 这样的事儿在我们身上屡见不鲜,因为“隔辈亲”的存在