跑步有氧运动配速是多少

别人在温暖的房间里或觥筹交错，或大快朵颐，或围聚在电视屏幕前乐看春晚，而你却已悄悄地穿上了跑鞋和弹力劲装，准备冲出安乐窝，迎着扑面而来的凛冽寒风畅跑了。你要在跑步中跨年，在鞭炮声中迎接狗年新春！

这就像吃一种从未吃过的食物一样，没吃之前，会有不同的感觉。吃过之后因人而异也会有不同的评价。

跑步就像也会让人上瘾，跑步也会给人以韧性和坚强。所以跑步是一项很好的运动，也是很多运动的基础。

跑步可以带给你健康，但是过度的运动量和不规范的姿势也会让你受伤。所以跑步也是需要技巧和科学规划的。

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