一听就睡着的催眠曲

催眠是指催眠师向被试者提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为，催眠与其他一般状态是相似的，包括放松、全神贯注和联想。在催眠状态下，一个人可能经历“在感知、思维、记忆和行为上的一些改变”，包括暂时的麻痹、幻觉和忘记“对催眠术医师的暗示做出反应。催眠实质上是一种人为的，介于觉醒与睡眠之间的心理状态，催眠者的暗示诱导使被催眠意识处于积极而活跃的状态，使潜意识中的大量信息被重新组合，提取并与催眠者的意识发生连通产生的反应。

这说明你很有催眠能耐。然后你要注意：保持你平静安定有规律的生活，不要卷入茅盾重重的生活中，注意处理好人际关系。这样一来，你就可以有长时间的高度质量的睡眠，也就有了健康与长寿。好好把握你自己！
祝你健康又长寿！

1.强迫自己看自己不喜欢看的书。
2.做深呼吸，并数呼吸次数，数错了要重头数。

怎么进行深度的自我催眠?
所谓催眠就是让人进入睡眠状态，一般有催眠师进行。自我催眠是烦躁状态，放松自我的一种方式，你可以躺在床上，自然放松，四肢平放，在眼睛上方悬挂一个东西，你让他左右摆雹轮动，这时候。
放松心情，专注于摆动物体，从而进入催眠状态，也可以闭上双眼，在旁边放一个闹钟，静听针动的声音，进入催眠状态。方法很多。
自我催眠可以简单的理解为自我暗示。躺下或者坐着，总之是自己认为舒服的姿势就可以了，在一个安静，至少不会有人中途打扰的情况下.
放松身体，放心内心，然后保持一种桐肆弯深呼吸的状态，没呼吸一次，就数个数字，如，1、放松...2、放松...每数一个数字我都会更加放松，更深一层的催眠状态，当我数到20的时候，我就局闷完全的进入催眠状态了，这时候你就可以对自己加些正面的暗示了，如我的身体会变的越来越健康。。。
不要刻意的躺在床上,想睡觉,这样反而睡不着,做一些枯燥的事,或者听一些轻音乐
或者做到窗台上下决心一定要等到天亮,这样反而不知不觉就睡着了......

只要设置好定时关机就好，否则耳朵受不了，睡觉状态也容易产生依赖性，对人的抗压能力是有影响的

很多都可以作催眠曲啊，像一些小夜曲啊，还有莫扎特的一些慢节奏的曲子

您好楼主、推荐先您听轻音乐《快乐还是忧伤》，喜欢的话在听阿桑的歌曲她的歌曲很伤感《亲爱的你怎么不在我身边》《叶子》《温柔的慈悲》《受了点伤》。还有蒋雪儿的《谁在意我流下的泪》《梦的翅膀受了伤》歌曲都比较抒情、歌词很好。真诚为您服务

睡前听音乐不是一个很好的方法，我高三以前也喜欢这么做，可是入睡很晚，早晨起床迷迷糊糊的不清醒。而且你如果用耳塞听的话会对外耳道造成一定的影响，用耳机久了耳朵会痛，开音响的话你不睡别人还要睡呢。



当然这只是我个人的看法，不过我确实认为睡前听音乐不太好，除非真有那种一听就让人昏昏欲睡的音乐，那种所谓的轻音乐貌似没这功能，当然也可能只是对我没这功能。



想很快入睡可以试试在睡前泡泡脚(只适用于冬天)，冲个澡(冲澡可以使人放松，虽说你刚冲完的时候还会很精神)，上床后不想其他的事，只想着呼吸，控制自己的呼吸，尽量使其沉，缓………………五分钟入睡(我是这样的，适不适用于楼主就不知道了，只是提个建议罢了，楼主莫怪!)。

其实人的睡眠是分很多阶段的,有的睡眠阶段有声音也会容易睡眠,而有的阶段不是,比较容易受到打扰,所以会出现上述的情况。

这有什么问题,说明你宝宝喜欢音乐,听了音乐让他安静,放松,就睡着了.