补充dha能提高记忆力么

研究显示，婴儿期补充临床验证水平DHA 和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的对照组，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于对照组。

大多孕妇和宝妈都听说过DHA，很多宝宝的奶粉中就有DHA成分。DHA是什么呢？DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA亦可视为条件“必需脂肪酸”。但是，长期吃dha有副作用吗？
DHA是一种长链多不饱和脂肪酸。它是细胞膜的重要成分，富含于大脑和视网膜；如果机体缺乏DHA，会影响细胞膜稳定性和神经递质传递。虽然在体内，DHA可通过亚麻酸合成，但转化率很低。因此，人体所需DHA主要通过膳食摄取。不过，其实在日常饮食中，DHA 的来源并不难得。营养专家称，DHA的主要来源为富脂鱼类和蛋黄，还包括母乳、海藻等。
既往有研究显示，孕期适当补充可延长胎龄，降低早期早产风险，并适度促进胎儿生长。另外，有学者分析了海产品摄入量、母乳DHA 含量与产后抑郁的相关性，发现海产品摄入量不足、母乳DHA水平偏低，可能是妈妈发生产后抑郁的危险因素之一。
当然，对于爸爸妈妈们来说，最重要的还是DHA与宝宝的关系。研究显示，从孕中晚期到宝宝2岁期间，宝宝脑组织里的DHA浓度呈线性增加，而这也是宝宝“长脑子”的关键期，中枢神经快速发育，这都提示DHA对神经功能发育有重要意义。后续越来越多的研究也证实了这一点。此外，DHA与宝宝的视觉发育、免疫功能、睡眠也都有联系。
对于哺乳期的妈妈来说，只要多吃鱼，就不难达到这个要求。此前国内有调查显示，母乳中每100g脂肪酸DHA含量按沿海、河湖、内陆地区分别为0.47g、0.41g和0.24g。妈妈们只要每周吃2-3餐鱼，且1餐以上为富脂海产鱼，另外每天吃一个鸡蛋，就能满足中国营养学会的要求了。

DHA俗称“脑黄金”。它是脑部和眼部中的主要结构性脂肪，在宝宝大脑和视觉系统发育中起着十分重要的作用。可以给孩子吃Childtown茵童时光DHA藻油凝胶糖果，我家孩子一直在吃，效果还不错。

DHA可以给孩子补，也可以不补。不给孩子吃DHA，可以吃含有DHA的食物，例如
核桃油
，
杏仁油
，
亚麻油
等。

直接补藻油DHA胶囊呀，现在吃纽曼思DHA的就很多~藻油的，我儿子也在吃~

合适，智商是可以通过后天提升的，而在影响智商的原因中，遗传基因占得不多，所以妈妈们一定要抓住关键时期给孩子的智力因素加码呢。

三岁前我给宝宝喝美赞臣荷兰铂金版奶粉，效果挺好，我经常推荐给我闺蜜朋友，DHA对宝宝情商发展也是很有帮助的，还有胆碱、钙、锌等多元大脑发育营养素，提高宝宝学习潜能，让宝宝聪明，你也可以给你家2岁宝宝试试哦。

...这个 无能为力

孕妇可以吃DHA，也可以不吃DHA。DHA对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用，但是孕妇不一定要必须吃的。孕妇只需膳食平衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，这些食物食用后孕妇可自身合成DHA。含不饱和脂肪酸特别丰富的食物有大豆油、亚麻籽油、深海鱼虾、各种坚果等。孕妇在孕期可通过摄入富含亚麻酸的食物来提高亚麻酸的含量，利用母体血中的亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

孕早期饮食注意事项

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。