怀柔影视基地

补充:慕田峪长城

柔柔和无序结婚怀孕了。柔柔和无序在第68集结婚，无序温柔的注视着怀中正在费力喘息的柔柔，用手上的梳子缓慢轻柔地梳理着干枯打卷的鬃毛，埋肢逗淡粉色的鬃毛中侵染了几缕灰白，时光在柔柔的脸上留下了数道深深的印记，伴随着一阵亮光，柔柔弯卖缓缓从光团中走出来，柔柔舒展开柔润的中鬃毛，脸上的皱纹饥嫌也随着光团消失于无形。大结局柔柔和无序生下一个孩子。

柔术的基本动作有以下：
1、压前腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向茄宽余腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。
2、压旁腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身侧俯压向腿部。用脸的侧面去够小腿的前面，当脸的侧面能接触到小腿的前面，就可以完成横叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的侧面和下面加热。
3、双压后腿跪坐，颤滚两脚分开，臀部坐在两脚中间，上身向后仰，直到能躺平。开始后仰不能躺平时，可以靠到床头或墙上，逐渐加大后仰的幅度。如果疼痛，可以给腿前部的肌肉加热。
4、单压后腿面向墙壁坐，将一条腿弯曲在前，膝盖顶墙，另一腿向后伸直。双手推墙，上身后仰，直到可以看到脚，就可以轻松完成竖叉180度的动作，同时对完成后曲有相当大的帮巧裤助。

柔术的基本动作有如下几种：

1、半劈叉式。

半劈叉其实本身就是十分常见的腿部筋拉伸的动作，有助于女生拉伸自己的小腿，使女生的小腿变得更加纤细优美。

柔术软功基本功练习前要做热身运动，活动一下腿部和腰部，然后分开双腿，用身体下压双腿，保持这个姿势5-7秒后起身，然后反复此动作10次左右。

2、手抓脚趾伸展式。

如果你的腿筋不是很柔软，缺乏锻炼，那你就比较适合练习这和腊大动作，这个动和瑜伽动作差链缺不多，比较安全，不会伤到我们的韧带。

3、仰卧四肢伸展式。

这个姿势刚开始练习会有点不舒服，会觉得韧带有轮唤竖点疼痛，所以不要过于着急，要慢慢的练习。柔术软功基本功练习要把膝盖抱在胸前，然后保持自然状态5-10分钟，就会有很好的效果。

柔术的基本动作有以下：
1、压前腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。
2、压旁腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身侧俯压向腿部。用脸的侧面去够小腿的前面，当脸的侧面能接触到小腿的前面，就可以完成横叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的侧面和下面加热。
3、双压后腿跪坐，两脚分开，臀部坐在两脚中间，上身向后仰，直到能躺平。开始后仰不能躺平时，可以靠到床头或墙上，逐渐加大后仰的幅度。如果疼痛，可以给腿前部的肌肉加热。
4、单压后腿面向墙壁坐，将一条腿弯曲在前，膝盖顶墙，另一腿向后伸直。双手推墙，上身后仰，直到可以看到脚，就可以轻松完成竖叉180度的动作，同时对完成后曲有相当大的帮助。

看你要去怀柔的哪里，告诉你几种乘车路线：1、去怀柔县城里：916空调--全程12元（一卡通打八折），此车在东直门的首站是从东直门地铁口的B口出来一直往东走，可以看见车站牌，还有916普通车--全程6元（一卡通打八折），此车在东直门长途汽车站首发。2、去往青龙峡方向：936--全程好像是8元（一卡通打八折），此车在东直门长途汽车站首发（此车路过雁栖湖）。3、去往红螺寺方向：936支线--全程价格不知道（一卡通打八折），此车在东直门长途汽车站首发。你在去怀柔的时候，可以和站里的售票员询问一下，具体做哪路车

千年古刹 红螺寺~~~

怀柔县旅游景点以县城为龙头，分别分布在境内四条主要公路沿线。

　　一、怀沙公路（怀柔－沙峪），沿线的旅游景点共有四处：

　　1．唐代古刹红螺寺，距县城4公里；

　　2．原始部落游乐园，距县城15公里；

　　3．慕田峪长城，距县城20公里；

　　4．卧佛山旅游度假区，距县城20公里。

　　二、怀丰公路（怀柔－丰宁），沿线的旅游景点共有五处：

　　1．雁栖湖游乐园，距县城8公里；

　　2．青龙峡旅游度假村，距县城15公里；

　　3．幽谷神潭自然风景区，距县城30公里；

　　4．云蒙山自然风景区，距县城30公里；

　　5．喇叭沟门原始森林，距县城80公里。这里是怀柔县的最北部，也是怀柔县最远的旅 游胜地之一。

　　三、范崎公路（怀柔－崎峰荣），沿线的旅游景点共有四处：

　　1．乡间情趣园，距县城7公里；

　　2．神堂峪自然风景区，距县城15公里；

　　3．濂泉响谷自然风景区，距县城30公里；

　　4．蜡仟山旅游度假区，距县城40公里。

　　四、怀四公路（怀柔－四海），沿线的旅游景点共有三处：

　　1．锦绣垂钓山庄，距县城8公里；

　　2．鸿湖旅游度假风景区，距县城15公里；

　　3．金汤岭自然风景区，距县城30公里。

住宿一般50以内

附近就一趟971长途，门票涨到50了。太没意思！去后悔了！

就目前来讲
白敬亭绝对算一个