防空近视演讲

别驼背，驼背会导致假性近视。课后一定要离开自己的座位去外面逛逛，可以以上厕所为理由，既能排毒又能保护视力，两全其美。还有就是吃一些对视力有好处的水果和蔬菜。如富含维生素A的食物，胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、、、、富含维生素C的食品，如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂。嘻嘻，这些是针对学生来说的。不知道你是不是学生。

当饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏(民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物，但是这些食物一般吸收转化率较低，如果想要补充维生素A，可以选择吸收率和转化率都很好的善卡优核桃油，如果善卡优核桃油作为食用油，可以很好的提高维生素A的吸收率和转化率，另外善卡优核桃油因为贴近于母乳而且含维生素A和DHA，所以微量元素更好吸收。

一、角膜塑型眼镜：
北京儿童医院引进美国最先进的青少年近视预防治疗眼镜——角膜塑形镜，近视矫正镜——RGP眼镜治疗儿童，青少年近视眼，有关治疗的的具体问题向家长宣教如下：
1．什么是近视防治角膜塑型镜？
角膜塑形镜是一种新型青少年近视防治眼镜，它是通过一种物理塑形的办法,通过合理、程序化的特殊设计的一种硬质的角膜塑型镜，夜间，把它戴在眼睛表面，然后使角膜按照我们设定的合理的形状发生变形,通过角膜形状的改变就可以使青少年原来存在的近视、散光一些问题得到特殊有效的矫正,这样夜晚戴镜的目的是使近视的角膜变成轻度近视或者变成不近视的角膜，白天，青少年由于角膜形状发生了变化，因此近视减轻或者消失了,如果长期使用可以使近视得到一定的控制,也可起到预防和治疗近视的效应。
目前,这是国外最新研究的一种治疗、预防近视眼加重的新的技术,特别是对于控制青少年近视是一个非常好的技术。

其实吧。我觉得，预防近视的最好方法就是多运动，原因嘛其实我也不知道为什么。不过一般来说喜欢打篮球的人基本眼神都不错的。

还有就是少接触电脑之类的辐射较大的东西。绝对是眼睛杀手!!

(1)重视对儿童宣传教育：大力做好宣传教育工作，尤其重视儿童预防近视的科普教育工作;成立防治近视眼的专门机构，使防治近视工作有组织，有汁划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。

(2)注意儿童及青少年视觉环境：如果按近视眼的成因分类，单纯性近视眼占近视眼的绝大多数。据认为造成单纯性近视眼的主要原因是眼球发育期的视近过度，预防单纯性近视眼的关键所在是防止20岁前的视近过度，其中环境因素是造成视近过度的主要原因之一，因此改善视觉环境是预防近视的重要措施之一。

(3)养成儿童良好的读写习惯和姿势。

(4)注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。

(5)减少遗传因素的影响：近视眼与遗传有密切关系，夫妇双方均为高度近视的话，结婚后遗传机率极高，应注意优生。

我是*年（*）班的学生***，我热爱祖国、热爱集体、讲究文明、尊敬师长、遵守小学生行为规范。深的邻居、家长、老师和同学的好评。
一、刻苦学习 我在学校是一个热爱集体、尊敬老师、关心同学、懂礼貌的文明小学生。在学校我会认真学习，上课认真听见，积极举手发言，不懂就问，刻苦钻研，努力学习每一门课，争取好成绩。同时我也会认真负责大队委的工作。在我派发资料时，我会一丝不苟地把每份资料发到每个同学手中。
二、尊敬长辈 在家里我是一个孝敬父母，在左邻右舍的眼里我是一个的好孩子。有一次突然下起了大雨，我在楼下见到一位老爷爷，他因为有点残疾所以走路走得慢。我立刻跑上前为他打起了伞，把爷爷慢慢扶到他家门口。老爷爷十分感谢我，我觉得十分开心，因为身为一个小学生应该乐于助人。
三、严以律己 我对自己要求严格，自从上学以来，从未经常迟到或早退。加以有良好的家庭教育，在各方面表现良好，学习优异。当班里建设“图书角”时我主动申请当图书管理员，深受老师、同学表扬。在某方面退步时，我会尽力更改自己，时我不断进步，不断提高。
四、兴趣广泛 在家庭和学校良好的培育下，有着良好的习惯。我除了热爱学习以外还兴趣广泛，喜欢阅读，并能

每天坚持读书，不断扩展自己的知识面。我还积极参加学校组织的文娱活动，如歌唱比赛、国庆联欢会、合唱节等。
我希望我能全面发展，不断学习，不断向上，不断在学习中增长知识，在学校的培育中更上一层

不要躺着趴着看书，眼睛离书本20公分到30公分；看电视或看书一个小时，就起来眺望远处，缓解视力疲劳；不在昏暗的灯光下看东西。
一个礼拜的饮食中，至少两次炒或炖的胡萝卜菜。清蒸不可以，因为胡萝卜在油的情况下，营养物质才可以保护视力。

预御茄猛防近视三字经
近视眼，看不远；做事情，不方便；要防止，不算难；
做起来，要认真；光线暗，不要看；伤眼睛，损目力；
温功课，一小时；停一纳旁停，再来看；读书时，坐端正；
眼离书，一尺远；阳光下镇桥，莫看书；光太强，眼发花；
要记好，照着做；三字经，记心里；照着做，防近视；

你好
预防近视应该注意用眼卫生，降低强迫近距离用眼频率
学习坐姿要端正，灯光要适中，不要躺着看书，看书或看电视时时间不要长，应起来走走转移视线，避免用眼过度
其次睡眠缺乏，眼睛营养不足也可引起不同程度的近视
增强户外运动，养成良好的用眼习惯

　　
　　1、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。
　　
　　2、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
　　
　　3、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。
　　
　　4、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
　　
　　5、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
　　
　　6、美丽新视界，健康新生活。
　　

　　7、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
　　
　　8、万里江山眼底收，大千世界目中明。
　　
　　9、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。
　　
　　10、拥有眼睛就等于拥有美好的世界。
　　
　　11、用眼有度，光明之路；科学用眼，美好无限。
　　
　　12、爱护眼镜、为消除可避免盲而努力。
　　
　　13、爱护孩子的眼睛就是爱护他们的未来。
　　
　　14、近视致盲真可怕，家长老师责任大。

　　
　　15、近视不可怕，关键要早查。
　　
　　16、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
　　
　　17、儿童斜、弱视，切莫错过岁以前最佳矫治年龄。
　　
　　18、不要让您的孩子因为眼病而抱憾终身。
　　
　　19、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。
　　
　　20、多一份关爱，多一份”睛“彩。
　　
　　21、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
　　

　　22、时时刻刻爱眼，健健康康生活。
　　
　　23、万里江山眼底收，大千世界目中明。
　　
　　24、眼睛是心灵之窗，请保护它。
　　
　　25、用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限。
　　
　　26、拥有眼睛就等于拥有美好的世界。
　　
　　27、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。
　　
　　28、拥有好视力，世界多美丽。
　　
　　29、新视力，让你的宝贝走进清新世界。

　　
　　30、爱护眼睛，世界等你去发现。
　　
　　31、清晰明眸，给孩子一生的承诺。
　　
　　32、水灵灵的双目，晶莹剔透，纯洁无暇。
　　
　　33、儿童是世界的未来，让未来的视界更美好。
　　
　　34、保护视力，还孩子一个美好未来。
　　
　　35、用眼有度，光明之路；科学用眼，美好无限。
　　
　　36、青少年眼保，让高品质生活恰到好处。
　　
　　37、走进新视力，让眼睛更加清晰明亮。
　　
　　38、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
　　
　　39、给你阳光，你还要一扇明亮的窗，你才能灿烂。
　　
　　40、万里江山眼底收，大千世界目中明。