初级瑜伽训练

可让洞碧以去当地的瑜伽馆进行练习，这样会有专业的颤判瑜伽老师来帮你。也可以在网络上找一些瑜伽的视坦举频来练习。在家里边可以跟着keep来练。

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

儿童电话手机的功能多，定位精确很值得推荐。

是芭比之美人鱼历险记。
简介：1楼

芭比扮演美琳，她是一位为水而生的女孩，在爷爷平生送给她的冲浪板后，她很快的就成为了出色的游泳能手。现在，她和好朋友们一起参加马里布一年一度的冲浪比赛。美琳迎着巨浪冲了过去，突然她被最大最猛的海浪淹没了，等她冲出来了时候，一件奇妙的事情发生了——美琳的的长发变成了金粉色！她突然看见一只海豚，叫祖玛，美琳惊呆了！祖玛说：“你可以在水里呼吸并且是我是美琳妈妈的朋友。
她告诉两个朋友——范伦和海蒂，我是不但是条美人鱼，而且还是人鱼公主哎！美琳是海女王卡丽莎的女儿。但是，卡丽莎的海蓝王国，海蓝王国正处于黑暗与恐怖之中，美人鱼女王的妹妹厄里斯诡计篡夺了王位。美琳意识到她是唯一拯救海蓝王国的人。
最后，美琳的妈妈卡丽莎告诉她：“你本来就是人类和人鱼的孩子。”

我正在读，也在按书上说的去做，但是我不知道能否坚持那么长时间。

呃 这个要求还真是~~不懂事啊~~~不感冒说明身体好嘛~
感冒了又有什么好处呢？ 身体就没异常了 ？经常感冒的小孩就是正常的了？只要是一个负责任的大人都会反对你这种行为的~你长大了以后回想这件事也会觉得很可笑的哦~~
所以乖乖的保护好身体 这样对父母才是孝顺 对社会才作了贡献哦~

卖出122盒药。。。送出48盒药。。。
因为每次卖出5盒就顺便送出2盒，就等于一次失去7盒。
那么失去24次7盒之后药就只剩下2盒。。。也就是最后一次只能卖出2盒。。。
所以24次5盒加上最后余下的2盒就是卖出的，
24次2盒就是送出的