焦虑的心理学书籍

1、《焦虑的意义》

作者：罗洛梅

豆瓣评分：8.3

作者检视了不同的焦虑理论，从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。作者挑战“精神健康就是没有焦虑”的流行观念，发现了适切的焦虑与人的活力、与创造性成就的内在关联。

2、《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》

作者：克莱尔·威克斯

豆瓣评分：8.2

较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。

3、《改善情绪的正念疗法》

作者：马克·威廉姆斯/约翰·蒂斯代尔

豆瓣评分：8.7

本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益

不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。

4、《自我训练》

作者：Joseph J.Luciani

豆瓣评分：7.8

自我训练是一种能够使个人自我激励、自我训练的疗法，同时，它把所有的问题（焦虑、恐慌以及抑郁等）简化为两个问题：不安全感和控制。这就是自我训练疗方与传统心理疗法的不同之处。不安全感会促使你去控制自己不去焦急、紧张、忧心重重，努力做个完美主义者等，而越想控制，就越发现自己根本无法控制，从而使得情况变得更糟。但是如果你懂得了如何去应对不安全感，一切就变得简单了，你就知道如何去消灭折磨你内心的痛苦。

5、《心之道》

作者：阿伦• 瓦兹

豆瓣评分：8.0

是一本关于东方哲学的著作，也是一剂关于现代人焦虑问题的良药。阿伦·瓦兹针对现代人面对的危机，即一个人如何生活在一个他永远不能从中获得安全感的世界，从东方禅学思想的角度提供了一个可能的解答。

世界上最好治愈焦虑症的书籍有《焦虑的意义》、《精神焦虑症的自救》、《正见》、《我们时代的神经症人格》、《身份的焦虑》等。

1、《焦虑的意义》罗洛·梅

在我们的常识中，焦虑是负面情绪，是不好的东西。但在这本书中，心理学大师罗洛·梅就挑战了这一观点。不仅从心理学角度，他还从哲学、生物学、文化等各个角度来帮我们分析焦虑的积极意义：焦虑可以产生竞争力、焦虑愈大，可能性愈大等等。

2、《精神焦虑症的自救》克莱尔·威克斯著

这是一本关于焦虑中如何自救的心理学书籍。在这本书之前，治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法，不仅耗时长而且非常痛苦。而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是：面对、接受、飘然、等待。

3、《正见》宗萨蒋扬钦哲仁波切著

这不仅是一本写佛学的书，它在情绪控制，缓解焦虑上也大有帮助。书中，佛陀提出了一个让人醍醐灌顶的观点。那就是，我们的情绪，很多都源自于我们接受的有关情绪的定义，例如亲人去世要悲痛，分手了要痛苦，中奖会快乐等，我们所有的情绪都受这些定义的束缚。

4、《我们时代的神经症人格》卡伦·霍妮著

这本书的作者卡伦·霍妮是一位与弗洛姆齐名的心理学家。早在一个世纪前，她就已经意识到“焦虑”是现代人的重要病征了！而焦虑感则是人在内心变强大的过程中，谁也逃不掉的经历。所以人人都有病，只是程度不同而已！

5、《身份的焦虑》阿兰·德波顿著

在这本书中，他毒辣地指出了一个我们都不愿意正视的问题，我们焦虑的源头和症结，其实是来源于对身份的焦虑。我们总是太过在意别人对我们的看法，比如我是个成功者还是失败者、他是怎么评价我的、我是不是做得不够好等，在这些问题中，我们就会产生一种超越生活和自我本身的欲望，达不到欲望，就会产生焦虑。

世界上最好治愈焦虑症的书籍有《焦虑的意义》、《精神焦虑症的自救》、《正见》、《我们时代的神经症人格》、《身份的焦虑》等。

1、《焦虑的意义》罗洛·梅

在我们的常识中，焦虑是负面情绪，是不好的东西。但在这本书中，心理学大师罗洛·梅就挑战了这一观点。不仅从心理学角度，他还从哲学、生物学、文化等各个角度来帮我们分析焦虑的积极意义：焦虑可以产生竞争力、焦虑愈大，可能性愈大等等。

2、《精神焦虑症的自救》克莱尔·威克斯著

这是一本关于焦虑中如何自救的心理学书籍。在这本书之前，治疗焦虑羡察大多数使用的是弗洛伊德的疗法，不仅耗时长而且非常痛苦。而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是：面对、接受、飘然、等待。

3、《正见》宗萨蒋扬钦哲仁波切著

这不仅是一本写佛学的书，它在情绪控制，缓解焦虑上也大有帮助。书中，佛陀提出了一个让仔蔽人醍醐灌顶的观点。那就是，我们的情绪，很多都源自于我们接受的有关情绪的定义，例如亲人去世要悲痛，分手了要痛苦，中奖会快乐等，我们所有的情绪都受这些定义的束缚。

4、《我们时代的神经症人格》卡伦·霍妮著

这本书的作者卡伦·霍妮是一位与弗洛姆齐名的心理学家。早在一个世纪前，她就已经意识到“焦虑”是现代人的重要病征了！而焦虑感则是人在内心变强大的过程中，谁也逃不掉的经历。所以人人都有病，只是程度不同而已！

5、《身份的焦虑》阿兰·德波顿著

在这本书中，他毒辣地指出了一个我们都不愿意正视的问题，我们焦虑的源头和症结，其实是来源于对身份的焦虑。我们总兄戚茄是太过在意别人对我们的看法，比如我是个成功者还是失败者、他是怎么评价我的、我是不是做得不够好等，在这些问题中，我们就会产生一种超越生活和自我本身的欲望，达不到欲望，就会产生焦虑。