高佳敏73式孙式太极拳

以发送，找到音乐同时还找到带口令的版本文件，没练过孙式太极拳不清楚口令版对不对，希望对你有用。

倒萨让我感悟

刚柔并济知道不

有语音版本的吗？

第一式-预备势；第二式-起势；第三式-揽雀尾；第四式-单鞭；第五式-提手上势；第六式-白鹤亮翅；第七式 -左搂膝拗步；第八式-手挥琵琶；第九式-左右搂膝拗步；第十式-手挥琵琶；第十一式-左搂膝拗步；第十二式-进步搬拦捶；第十三式-如封似闭；第十四式-十字手；第十五式-抱虎归山；第十六式-肘底看捶；第十七式-左右倒撵猴；第十八式-斜飞势；第十九式-提手上势；第二十式-白鹤亮翅；第二十一式-左搂膝拗步；第二十二式-海底针；第二十三式-扇通背；第二十四式-撇身捶；第二十五式-进步搬拦捶；第二十六式-上步揽雀尾；第二十七式-单鞭；第二十八式-云手；第二十九式-单鞭；第三十式-高探马；第三十一式-左右分脚；第三十二式-转身左蹬脚；第三十三式-左右搂膝拗步；第三十四式-进步栽捶；第三十五式-翻身撇身捶；第三十六式-进步搬拦捶；第三十七式-右蹬脚；第三十八式-左打虎势；第三十九式-右打虎势；第四十式-回身右蹬脚；第四十一式-双峰贯耳；第四十二式-左蹬脚；第四十三式-转身右蹬脚；第四十四式-进步搬拦捶；第四十五式-如封似闭；第四十六式- 十字手；第四十七式-抱虎归山；第四十八式-斜单鞭；第四十九式-野马分鬃；第五十式-揽雀尾；第五十一式-单鞭；第五十二式-玉女穿梭；第五十三式-揽雀尾；第五十四式-单鞭；第五十五式-云手；第五十六式-单鞭；第五十七式-下势；第五十八式-金鸡独立；第五十九式-左右倒撵猴；第六十式-斜飞势；第六十一式-提手上势；第六十二式-白鹤亮翅；第六十三式-左搂膝拗步；第六十四式-海底针；第六十五式-扇通背；第六十六式-转身白蛇吐信；第六十七式-搬拦捶；第六十八式-揽雀尾；第六十九式-单鞭；第七十式-云手；第七十一式-单鞭；第七十二式-高探马带穿掌；第七十三式-十字腿；第七十四式-进步指裆捶；第七十五式-上步揽雀尾；第七十六式-单鞭；第七十七式-下势；第七十八式-上步七星；第七十九式-退步跨虎；第八十式-转身摆莲；第八十一式-弯弓射虎；第八十二式-进步搬拦捶；第八十三式-如封似闭；第八十四式-十字手；第八十五式-收势

这是两个门派

杨氏43太极拳示范。

陈式太极拳四十式

太极起势 2 金刚捣碓 3 懒扎衣 4六封四闭 5 单鞭 6 金刚捣碓 7白鹅亮翅8 斜行 9 搂膝
10拗步
11斜形12 搂膝 13 拗步 14掩手肱拳15 金刚捣碓 16 撇身捶 17 青龙出水18 双推手 19肘底看拳
20 倒卷肱
21白鹅亮翅22 斜形23 闪通背24 掩手肱拳25 六封四闭 26 单鞭
27 云手
28高探马 29 右擦脚30 左擦脚31 左蹬一跟 32 前趟拗步 33击地捶 34 踢二起
35 护心拳
36旋风脚
37 右蹬一跟 38 掩手肱拳 39 小擒打 40 抱头推山 41 六封四闭 42 单鞭
43 前招44后招45 野马分鬃 46 六封四闭 47 单鞭
48玉女穿梭
49 懒扎衣50六封四闭
51 单鞭
52 云手53 摆脚跌岔 54 金鸡独立

从理论上说，太极应该是最符合科学道理的。顺势而为，以柔克刚，是很有效果的。

现在学太极的人，更多的是讲究形，其实这并不重要，重要的是意，当然这不是在短期内可以学到的。

不管哪一式，其理都是相通的，包括少林等外家拳，也是相通的。你要达到技击效果，光学太极是不够的。要兼修各路拳法的原理，而且还要练好基本功。练拳不练功，到老一场空。

学太极到一定程度后，可逐步过渡到推手，这是很有实用价值的，就相当于擒拿、格斗。所以在学的时候，不要只注重形，而是模拟在与人过招。

我的老师是从学外家拳、摔跤转过来的，原来还是全国优秀运动员，所以教的拳很实用，对太极的各招各式理解也深。他也说，太极是最科学的。

但学太极也不能急于求成，功到自然成。而且从长远来说，到老了也能练，不分年龄段。

各类拳的高手都是有的，但越是高手，越是不显山露水，轻易不出手的，所以旁人也无从知晓。