突然很恐惧很缺乏安全感

突然缺乏安全感，其实就是对于自己的怀疑和不自信。
不是自己没有做到什么，也不是自己发生了什么变化，只是因为外界环境的改变，不经意之中，让自己产生了潜意识的自卑感，这个时候，自己开始变得软弱，喜欢寻找依赖，需要周围的安全感。
解决的方法也很简单。
就是对于发生的一切，相信自己，一定能够做到，而且也一定能够做好，相信自己，不需要别人的帮助，也能做到更好。
已经做到的，就谦虚的去做，目前做不到的，就努力去弥补。
只要自己心态调整好了，那么问题就解决了。

是单一恐惧症，即对某一具体的事物有一种不合常理的恐惧吗？

注意锻炼，平衡饮食。

楼主、咱要淡定。 我也有这种感觉、而且现在就有。 我也很想让自己平静、可是发现怎么弄都还是那种不安的感觉萦绕心底。 当我发现我不能消除他的时候、我开始尝试减缓他。 和跟自己关系好的、让自己放心的人呆在一起、尽量不要一个人呆着。听一些舒缓的音乐 注意是舒缓不是悲伤的。把自己的心情写下来。看一些能让自己发笑的东西。 以上就是我自己的经验、对于我来说很有用、那种感觉就会淡了。 希望能够帮到你吧、毕竟那种感觉不好受。 please.fighting.

你会突然感到恐惧，可能是因为你突然想到一些很可怕的事情，想到自己很害怕的事情，所以你就觉得很恐惧，很难面对。

小镙丝也有它的作用。

一只金鱼掉水里淹死了``

‍‍我认为首先缺乏安全感往往来自于自信心不够，而不是自身实力不够，发现自己的长处并且去发展自己的长处，从成功之处得到自信，自然就能获得安全感，害怕自己受伤更多的是因为所以周围事物的不信任，以及因为讨厌失败而带来。这个时候改变一下自己的思维，去想一下最坏的结果是什么样子，如果最坏的结果都能承受得住的话，那有什么好害怕的呢。所以让自己变得强大，让自己有一技之长，是解决这个问题的方法。‍‍

就是没有自我。
或是没有想过自己。
没有想过自我的事情。
一直以来，都没有自我反思。
想过自己的事。