打坐坐姿
这样行吗
标准坐姿的基本要求是什么?
站有站相坐有坐相,其实正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美,给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐,作为一种举止,有着美与丑、优雅与粗俗之分。正确的礼仪坐姿要求"坐如钟",指人的坐姿像座钟般端直,当然这里的端直指上体的端直。
1、入座时
入座时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入座。而坐在椅子上移动位置,是有违社交礼仪的。
2、神态自如
神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然)。
3、双肩放松
双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。
4、坐在椅子上
要立腰、挺胸,上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放,双脚并拢或交叠或成小"V"字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离,脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美,但不可尽情打开腿脚,那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐,可双腿交叉重叠,但要注意将上面的腿向回收,脚尖向下。坐在椅子上,应至少坐满椅子的2/3,宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了,可轻靠椅背。
6、谈话时
应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
7、离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。
8、女子入座时
若是裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座,离座时也要从椅子左边离开,这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美,两腿并拢,双脚同时向左或向右放,两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠,但要注意上面的腿向回收,脚尖向下,以给人高贵、大方之感。
避免发出声响。
9、要检测显示器是否安装得恰当,你只需要做一个简单的测试。首先,记住显示器上你要经常看的那一点,然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,停住不动,睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
10、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点,你可以用一个台架,但台架必须固定在显示器附近,并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章,将纸张放在面前恰当的位置,或放在显示器和键盘之间的台架上,这种方法会为你带来很多便利。
11、通常,在工作的时候你必须频繁地先看显示器,再看键盘,然后又回到显示器上,如此反反复复,一天下来,你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况,可以安装一个适合自己的键盘。
宝宝坐不稳的原因
1、缺钙所致。“六坐”说的是宝宝到了六个月的时候,一般都会坐得比较稳,能够掌握坐姿的技巧,但是有些发育迟缓的宝宝可能会还停留在翻身的阶段,无论妈妈如何让宝宝坐,都宁愿躺在床上,腰显得软而无力。这可能是宝宝缺钙所致。因为宝宝这时候的脊椎发育还没敏培完全,如果宝宝钙吸收不好的话,会影响学坐的进度。家长可在医生指导下,适当给宝宝补钙。
2、训练不足所致。不少家长对宝宝过于溺爱,抱得太多,或背得太多,剥夺了孩子自由发展的空间,总州拿稿之是孩子少在地上活动所致,对宝宝的动作训练也不够,自然,宝宝学坐就会比其他孩子慢些,总是坐不稳了。
3、穿着厚重所致。宝宝坐不稳,也可能是处于册孝冬季,宝宝穿了过厚的衣服,支撑不起小身体的重量,活动不便,所以总是坐不稳。
宝宝坐不住怎么办
第一,对宝宝进行补钙。第二,4-5个月的宝宝,就可以很好的抬头、翻身了,家长可试着训练孩子拉坐,轻轻拉起宝宝小手,再放下,锻炼他的腰力,到了6个月,就可以让宝宝靠坐了。8个月可以独坐,循序渐进,每天坚持。第三,建议家长,开了暖气或空调,给宝宝脱下厚重的衣服,再训练宝宝坐姿。
有上面所阐述的,宝宝坐不稳有可能是因为缺钙。这时候就需要给宝宝补一下钙。还有可能是衣服穿得太厚,宝宝不像我们,再厚的衣服都能穿的了,坐的住。给宝宝添衣也不要添过头了。还应该让宝宝多活动一下,多练练坐的能力。从各方面了解并作出调整,这样宝宝一定能够健康成长。
传统坐姿要求是抬头挺胸,双手交叉放在桌子上或双手放在背后。国家教委一直提倡“一拳,一尺,一寸”的“三一工程”,一拳就是身体与桌面的距离保持一尺,保持抬头挺胸,防止驼背;一尺就是眼睛与读写面的距离,保持明视距离,防备近视;一寸就是保持孩子手指与笔尖的距离为一尺,防止孩子眼睛斜视和脊柱侧弯。但是孩子正处于生长发育的阶段,人体骨骼比较柔弱,很难长时间保持这种正确的坐姿,这也是为什么家长提醒孩子要坐直,而孩子坚持不了很长时间又趴在桌子上了。
坐姿新概念:三点受力,多点支撑,身体前倾式,可有效地、长时间保持人体脊柱正常生理曲度。完美地配合、有效地满意“三一工程”的所有要求。
但在传统坐具凳子、椅子上很难保持其正确坐姿的长久性,也就是说传统坐姿违反了儿童时期,生理上身体骨骼较柔软、脊椎未定型;心理上自制力、危害预见性差,行为上活泼好动等客观规律。即传统坐姿很难有效地、长时间维持人体脊柱的正常生理曲度(目前青少年近视率居高不下已经证实了这点)。正姿坐具,突破了传统坐具水平座面的缺陷,革命性地改为斜座面,同时增加了胸骨部和膝腿部两处支撑,使人体乘坐时多点支撑三向受力,保持身体的稳定性,极大地减轻了脊柱的受力负担。利用三点静定的原理,巧妙地克服了地球引力有效维持了脊柱的正常生理曲度。孩子乘坐可以舒适、随意地矫正驼背、控制视距,预防效果好。
第二个正常
第三个还可以
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1. 正襟危坐拼音:zhèng jīn wēi zuò释义:襟:衣襟;危坐:端正地坐着。整一整衣服,端正地坐着。形容严肃或拘谨的样子。出处:《史记·日者列传》:“宋忠、贾谊瞿然而悟,猎缨正襟危坐。”2. 整衣危坐拼音:zhěng yī wēi zuò ]解释:危坐:端正地坐着。整理服装仪容,端正地坐着。形容严肃或拘谨的样子。3. 一本正经拼音:yī běn zhèng jīng解释:原指一部合乎道德规范的经典。后用以形容态度庄重严肃,郑重其事,有时也带讽刺意味。经:书籍。出处:晋·葛洪《抱朴子·百家》:“正经为道义之渊海,子书为增深之川流。”4. 肃然危坐拼音: sù rán wēi zuò ]解释:十分肃穆而端正地坐着。5. 端端正正拼音:duān duān zhèng zhèng 解释:形式上、结构上或安排上协调相称,正正规规。
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