我的瑜伽生活有声小说

亲子瑜伽教学视频应该有的吧，不过会比较少，因为这种大都是瑜伽店里学的那种，是属于收费的，亲可以去专业的那里去学亲子瑜伽啊，这样对你们都好。

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

在我练习瑜伽的瑜伽馆，有一位看起来很年轻的瑜伽老师，瘦高个儿，长得一般，邻家女孩的感觉。说话特别温柔，声音很细，上课过程中很耐心，会尽量帮助每一个学员去纠正动作，也不会介意我这个男的，该指导该纠正的就是会直接帮我修正；她的指导语也很详细，速度刚刚好，不会像其他老师那些语速很快；她的指导语很清晰，很容易明白动作的关键要点，所以也很容易跟得上；课下有疑问，我会去问她，她也会很耐心地给我解释，也会示范动作给我看，其他老师基本上都是没有的。

总之，跟这位年轻的女老师练习瑜伽，就是很舒服，感觉气场很合。

我时常在想：这个小姑娘可真棒呀！真的很喜欢跟她学瑜伽！不知道她结婚了没，说不定以后有机会帮她介绍对象呢。

前两天，看她发了条朋友圈，简直让我震惊了：她说她的儿子急诊住院了；画面上她所谓的儿子看起来有十几岁了，俨然是个成年小伙子了。一方面祝小伙子早日康复，一方面留言告诉她，我真没想到她的孩子都这么大了。她回答，她儿子都15岁了，她结婚早，22岁就当妈了，哦！那就是说她已经37岁了呀！比我还大呢。我一直都以为她是95后呢！保养的真好，就像是个小姑娘。真是佩服呀！

也许是瑜伽的作用吧，不仅给了她一个美丽健康的身体，还给了她一个年轻的心态，让她保持着少女的心。现在的我，基础很差，但是真的喜欢瑜伽，所以，我会长期做下去的！希望我也能够保持一颗年轻的心。

文/楚什
2020.08.04

坚果乐队大鬼是乐队的吉他手文韬。坚果乐队，是由四个来自东北“黑土地”的男青年，在2016年5月份的“冰城”---哈尔滨，成立的一个以“EMORock”和“PostGrungeRock”为主要风格的渗喊哪乐队。2016年，由吉他手高继亮和丛码主唱国俊发起并组建，后加入贝斯手王松，吉他手文韬，鼓手鹏鹏，2018年初原鼓手鹏渗清鹏退出，2018年3月加入新鼓手陈磊。

首节写等待游戏的童年。知了的叫声刺耳又单调，好比学习的枯燥与无聊；秋千上只有蝴蝶停在上面，使人感到1种无尽的空虚和寂寥；老师的粉笔都还在拼命唧唧喳喳写个不停，“唧唧喳喳”用得非常生动，而“拼命”二字，则把老师的用心良苦与学生的无可奈何形象地传达出来。
第二节写爱零食、爱漫画，以及在心里初恋的童年。福利社是指附属于学校的小型商店，该词在台湾的影视、歌曲中较为多见，在大陆则被称为“小卖部”。师生可以在福利社买到饮料、零嘴、文具等物品。作者先说“福利社里面什么都有”，接着却说口袋里“没有半毛钱”，这种尖锐冲突的现实令人在苦笑中透着无奈。诸葛四郎和魔鬼党是台湾六十年代最有影响的一份漫画杂志《漫画大王》里的人物。童年时的作者，最关心的不是学习，而是漫画故事里的人物与情节，——其实儿童时的我们又有谁不是这样？第三行写初恋的情结，虽然作者只用了1个简单的心理动作，却将初恋时的那种患得患失的忐忑心情抒发得淋漓尽致。
第三节写迷迷糊糊的童年。前两节讲的都是学习之外的事情，那些是儿童的天性使然，是自然的、不可抗拒的；我们的小主人公自然也明白那些是不好的，学生的主要任务当然还是学习，因此不免产生了内疚和不安的情绪。在这种不可调和的矛盾的对立中，童年的美好时光就这样不知不觉、迷迷糊糊地度过。如果我们用心去读，就会发现第一行写的是一天，第二行写的是一年，这和第四行“一天又一天，一年又一年”正好对应起来。实际上，基本上每节第四行的3个短句和前三行都有这种对应关系。这首诗表面上读来轻松自然，但剖析过后却又显得处处谨严。
第四节写好奇、幻想而孤单的童年。太阳每天东升西落，这是最平常不过的事情，却也能引起孩子们好奇的猜想。孩子们最愿意看的那些神魔鬼怪的故事，自然也就有了对它们的猜疑和幻想。不知道别的孩子是怎样想的，反正我听我的女儿很肯定地说过，她相信世界上是有鬼怪的。“多少的日子里，总是1个人面对着天空发呆”，虽然寥寥几笔，但无疑却是孤独的内心世界的一幅绝好写照。
第五节写盼望假期、盼望明天、盼望长大的童年。第一行描绘了一幅动人的田园风光，抒发了孩子们亲近自然、向往自由的迫切心情，也令人想起了在假期里曾进行的愉快的远游。“彩虹”代表每个孩子心中的梦想，那是用水彩蜡笔和万花筒也不能描绘其万一的。所以，孩子们都“盼望着明天”，其实也就是盼望能尽快地实现自己的梦想。拥有一张成熟与长大的脸，意味着可以随心所欲的去做自己想做的事，而不必再听大人们喋喋不休的唠叨，这正是每个孩子最大的心愿。
这首诗每节的前三行都是对童年意象的描述，第四行则是对这些生活片段所作的总结。由于这些意象具有童年生活的典型性和形象性，因而更能打动人心，使人百读不厌、经久难忘。

如果人生是一场龙舟赛，那么我们便是那永不言弃的坚强的水手；如果人生是广褒无垠的长空，那我们便是博击在理想的长空中的雄鹰；如果人生是一场生死较量的长跑，我们就是每个人命运中的马拉松。一切的坚难险阻，都无法折断我们承担的臂膀。我们乘着风雨，前行在一片茫茫的人生大海上。我们无须顾及海的风浪有多高、有多大，我们毅然前行，因为我们有着热血一腔，只要我们学会承担。

承担是一种毅力。一个学生的名字，震撼着一代人！一个学生的精神感动着所有人！这个学生的名字是——洪战辉！这种精神是——刚毅！一个人，通过自己的坚毅承担风雨，冲出风雨才是最重要的。洪战辉，他虽然没有享受过家的温馨，但是他拥有着常人无法拥有的毅力和勇气，用自己的肩膀毅然承担起了生命的重负，为自己和妹妹重新点燃了希望之光。我们无法面对重大家庭变故而坚强自若，我们无法在泰山压顶的压力下继续求学，我们无法在举目无亲的世界上奋然跃起，但这一切的一切，洪战辉凭着他学会承担的毅力做到了！他的事迹证明英雄不需要有何惊天动地的壮举，只要敢于承担。

承担是一种骨气。越王战败，被俘虏到吴国夫差身边做马前卒。这对于一个堂堂的国君，是多么大的耻辱！但是勾践并没有自暴自弃，而是日察吴国细情，最后，终于有机会回到他日思夜想的祖国。回到越国后，他无用多言，悬梁刺骨，卧薪尝胆。最后率领三千越甲，一举消失吴国，可谓壮哉！凭的是什么？是他那学会承担荣辱的一种不可磨灭的骨气！

承担是一种风度。司马迁勇于承受面壁思过之罚，在狱中他没有怨天尤人，而是潜心考究，最终著成信史照人寰，可谓知哉！这无一不凭着他宽广的心胸不凡的气度。司马迁用他的行动，为历史增添了光辉的一页，且永远彪炳史册。

承担是寂寞时的一盏明灯，指引你勇往直前，漫漫前路，哪怕风雨再大我们也应学会承担。

116章。
这句话在文中的原句是我不需要你的牺牲，不想独自一人活下去，你不懂吗，阮南烛。”这个场景发生在两人过第十一扇门箱女而阮南烛意外死亡的时候。
这个角色出自小说《死亡万花筒》，作者为西子绪，首发奇迹文学城。