《黄帝内经》中医养生智慧大全

      每个人都有欲望，在《黄帝内经》中也有对人的欲望的解读：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气以从顺，各从其欲，皆得所愿。故美其实，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”（《上古天真论》）

    “因思而远慕谓之虑”所讲的焦虑就是志不闲的一种表现，是因为焦虑之人又一种强迫性思维，他们通常是认为一个因必有一个果，一个果必得有一个因，且此处之因果必得是他们所认为的“因”与“果”，如若有因无果，或是“因”非他们认为之“因”，“果”非他们认为之“果”，他们都会“志不闲”。

      禅宗有一个故事，说是一个人摔下了山崖，万幸攀住了一根树枝，人往下看是万丈深渊，人往上看有两只老鼠在肯树枝，随着时间的推移，人还是会掉下悬崖，那么那个人是应当忧虑惊恐呢，还是应当欣赏周围的风景呢？人固有一死，或早或晚，何不过好当下，好好享受生活呢？ 

      人不能太过放任自己的欲望，超出自己的承受范围；人也不能过于压制自己的欲望，那样会灭绝自己的天性。人，只要能从自己欲望的满足中获得一种快感就足够了。在纵欲与压制欲望中间，《黄帝内经》选择了“少欲”，人把自己的精气神省下来之后，会上升到另一个层次，得到更高境界的快乐。

      孔子曰：“饮食男女，人之大欲存焉。”食欲和性欲，往往是人们首先所能想到的作为人的欲望。对待食欲，《黄帝内经》言：“食饮有节”。美食家们的身体健康状况往往都不大理想，其实从当下流行的吃播界的主播们的身体状况就可以看出来，因为他们经常吃得多而杂，过度放纵自己的欲望。食欲的满足，绝不仅仅只是让食物简单地进入我们的肠胃就完事儿了那样简单，我们还要让它们转化成我们身体所需的物质，转化为我们的精血，这就需要我们自身能量和酶的消耗。道家言人这一生的元气是有限的，如若我们恣情纵欲、暴饮暴食，总是吃至奇至怪的东西，就是在缩短自己的寿命。病从口入，这句话是有道理的。

      人在成熟以后，会把繁衍后代作为第一要务，如此便可能牺牲人自我的本体，那么我们应当在繁育后代与享受性的快乐以及不伤害自己的身体中间，找到一个平衡。人体衰败的第一个表现，就是没有食欲和性欲，那时，人没有了足够的能量，既是原因，也是结果。抑郁症的一个临床症状在医学上被称之为“无欲状”，“无欲”状态下的人失去了进食的欲望，也失去了娱乐的欲望，甚至最终还可能失去活着的欲望。故而，对待欲望，不宜过度压抑，也不宜过度放纵。

      食欲和性欲是“六欲”之一，温良寒热为“六欲”之二。在身体燥热的情况下会本能地寻求凉爽，在身体凉冷的情况下又会本能地寻求温暖，温良寒热的欲望在人即将进入睡眠或已经进入睡眠时表现得最为明显。如若忽略温良寒热的欲望，将会导致“觉”的丧失。

      “六欲”之中的最后一欲，涉及到人寻求生存与安全的欲望。现实生活中，有很多人会在高危的状态下刺激自己的心神，如高速飙车满足自己的刺激欲望，寻求快感，但是此种欲望常常会在处理不好的情况下变成妄想之“妄”，甚至伤害自己及他人。想要达成“求安”之心，须得重视心之内在，须得做到“志闲而少欲”，方可实现“心安而不惧”。

      华佗在发明五禽戏之时曾对他的徒弟说过这样一句话：“人体欲得劳动，但不应使之极尔。”人应当适当合理地锻炼自己的身体，活动自己的手脚，但不可突破极限，否责将自损其身。当眼睛已经处于疲劳状态时，往往会干涩起血丝，告诉我们应当休息放松。身体处在“劳”的状态之时，往往会给予我们可感知的信号，告诉我们此刻应当停下来。“形劳”有度，方可不倦。

      做到了“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，就能继而实现“气以从顺”。紧张压抑者，往往都手脚冰凉，在紧张压抑的状态下，人体的气血往往供应心脑，而不流于四肢末梢，是为“气不从顺”。

      子曰：“己所不欲，勿施于人。”其实，即便是己所欲，也不应随随便便就施于人，而应当让人“各从其欲，皆得所愿”，实现更高境界的追求；让人们“美其实，任其服，乐其俗”，实现“高下不相慕”的心境平和状态，其民才能曰“朴”。

      黄帝请教他的老师岐伯曰：“人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？”（《黄帝内经》之《上古天真论》）人在上了年纪，为什么就会失去生育的能力了呢？岐伯答曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。”女孩子七岁开始换牙，在肾气的影响下开始生长发育，且一般早于同年龄段的男性。

      在中医上，女子发育较晚的原因大多是肾气不足。那么，如果想要补肾，一般应当忌讳和进补吃哪些食物呢？在吃甜食过多的情况下，孩子往往会长齵齿，中医认为吃过多的甜食会抑制肾气的自我充盈，故而甜食应当少吃；至于进补，以带有黏性的糯米糕、秫米糕等普通面食为好，在用药方面尤以中药材杜仲和益智仁为好。药材杜仲具有止遗尿和在一定程度上防止先兆流产的功效，益智仁如其名有益肾的作用，有利于人的精血充盈和智力发展的效果。

      岐伯还说女子：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”女子十四岁时例假会有规律的“以时而至”，满足了“天癸至，任脉通，太冲脉盛”的前提后，女子也就具有了生育的能力。徐文兵老师将“天癸”理解为由肾气化生的类似于激素的东西，推动“任脉”相通。任脉在中医学上是从丹田起来，经过会阴往上走，再经过肚脐、喉结、嘴唇，环绕口唇，最后进入眼睛。女性属阴，故对于女性来讲最重要的便是任脉。一般情况下，中医可根据人口唇的颜色来辨别其任脉的情况，任脉气血不足者，嘴唇发白；任脉不通者，嘴唇发紫。太冲脉实际叫冲脉，起于丹田傍着任脉向上走，不环绕口唇，而环绕口腔周围，值得注意的一点是太冲脉要经过女性的胸部，促进女性的第二性征发育。

      然而，在当下现实生活中，因为外部条件的干扰，很多小孩的生理和心理都会提前成熟，比如光照时间的加长。古代的人们常是“日出而作，日落而息”，现代我们拥有了电灯，我们人为地延长了日照的时间。当然，还有诸如滥用药物此类的原因。从中医理论上来讲，人的肾精是有限的，如果女孩子提前来例假，早熟必定早衰的反面作用也将会随之而来。

      “三七肾气平均，故真牙生而长极。”（《黄帝内经》）女子二十一岁时“肾气平均”，实现了肾气的自我充盈，故而道家提倡的女性结婚生子的最佳年龄就是“长极”以后。对于女性第二性征的发育，徐文兵教授强调，一定要注意含胸而不要挺胸，因为太冲脉散布于胸中，沿着腹部往上走，如若挺胸则太冲脉的行进等同于爬山，加之人的正面为阴面，挺胸则是人自我弱点的暴露。一般情况下，老是挺胸的女性的乳腺的发育是不太好的。要注意的是“含胸”不等于驼背，而是“含胸拔背”，后背的脊柱要树起来，如人谦恭虚心时的状态。

      “四七筋骨坚，发长极，身体盛状。”（《黄帝内经》）中医言“发为血之余”，气血足且余才能长长发，且不分叉与脱落。相反，如若女性脱发严重，则是因为气血的自我消耗过多。故而生育小孩的最佳年龄段为二十一岁至二十八岁，在这个时间段内，“母肥子壮”，女子一般都精充血足，身体盛壮。

      “五七阳明脉衰，面始焦，发使堕。”（《黄帝内经》）阳明脉专指胃和大肠，足阳明胃，手阳明大肠，“阳明脉衰”即说明胃和大肠的功能衰弱了，外在表现则为“面始焦”。人的脸是由六条腑的经络覆盖的，而覆盖大半个脸的经络就是阳明。足阳明胃的走向是从两只眼睛的下眼睑起来往下走，经过口角，到了腮帮处又向上爬，最终散布于额头。如若足阳明胃这条经气不足，人就会出现眼袋。对于脾胃较寒、面焦发堕的人，可饮用姜枣茶。

      六腑经络的起讫点都在人的脸上，如足太阳膀胱经，其起于目内眦，往上走经过眉头，最后上头顶。如果一个人的眉头上的纹路为“川”字纹，那么这个人的膀胱和前列腺就很有可能有问题；而如果一个人有鱼尾纹，那么可能这个人的胆有问题；眼角、眉毛两端是三焦（经）；鼻子两端是大肠（经）；长于颧骨上的痤疮是小肠（经）。这些都是中医望闻问切的参考。

      “六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”（《黄帝内经》）加班、熬夜的工作女性甚至会将三阳脉衰和太冲脉衰的情况提前，以致出现早衰、提早闭经的情况，当然更年期也就到了，身体会出现影响情绪、性格、思想行为不正常等的病理性变化。

      女性应当学会关爱自己。

是问黄智慧的韩文翻译？황지혜

黄智慧
黄是炎黄子孙的黄，我是地道的华夏儿女
智是智慧的智，我的智商很高，都说我聪明绝顶
慧是智慧的慧，说明我有内秀！

个人感觉远程医疗算是智慧医疗中最突出的应用案例了。

1【投资自己】如果一个女人在最重要的几年中，投资的是一个男人，那么之后的几十年里，你将不断求着这个男人不要离开你。如果你投资的是自己，那么你会很顺利的收获真正属于你的爱情，爱情是以物质为基础的奢侈的精神享受。认准一句话：只有当自己处于一个最好的姿态，才会有好男人来爱你。
2【做一个独立的女人】 ——思想独立。有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心,永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就感。 ——经济独立。不依赖男人。自强自立的女人才更自信、更有人格魅力！
3【给自己充电】现在的社会发展很快，竞争激烈，想让自己在众人中脱颖而出，就必须给自己充电，不断学习各种知识技能，不断完善自己。

4【做让人赏心悦目的女人】 “没有丑女人，只有懒女人”。 尽可能把自己打扮得：干净、精致、时尚、令人愉悦 。女人可以不漂亮，但绝不能没有气质。 如果对于自己形象懈怠了、放松了、邋遢了，那么魅力也就减弱了。如果你连自己都不爱自己，那谁还会来爱你！ ^_^
5【学会宽容】看穿但不说穿，该明白的明白，该装傻的时候大智若愚。很多事情，只要自己心里有数就好，睁一只眼闭一只眼，没必要的就不要说出来。在不违背原则的情况下对别人要宽容,能帮就帮，不要把人逼绝,记得给人留条后路。要有包容一切的胸怀。
6【真正的魅力】真正有魅力的女人在事业上才华尽现，懂得如何在社交中显示自己的智慧、发挥自己的才干。真正有魅力的女人在男人面前谈吐风雅 、不卑不亢、将女人的美与睿智，机敏与体贴表现的淋漓尽致。真正有魅力的女人在生活中会主宰自己的命运， 会调剂爱人情感，会制造浪漫情调。

7【学会平衡，讨人喜欢】好女人会平衡各种人际关系。不一味追求不切实际的东西,不说三道四制造矛盾，量力而行，量体裁衣，知足者常乐。
8【智慧】智慧，是一种理性，一种思维方式。智慧的女人，知道自己要什么，懂得自己该做什么不该做什么。不以卖弄自己的学历和知识为荣，而是更加注重运用。智慧的女人，懂得辨别男人，不会把心血浪费在不值得的男人身上。
9【善良的好女人】善良不是软弱更不是退让，而是从不主动伤害别人，不会纠缠不休，懂得适可而止。 为人处世以诚相待，不欺骗，不撒谎。以诚恳善良的心去面对所有的人。
10【宁缺毋滥】不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，对你不喜欢的追求者要坚定拒绝 。如果发短信息给你喜欢的男人，他不回，不要再发。如果男人以他忙为理由，不回你的信息，不关心你，勇敢一点，自动离开，然后去爱一个爱你的人。

不知道我的理解对不对，参考一下吧

任何事物都有它物极必反的一面，就像酸味入肝，但是过多食酸却伤肝，这就是为什么许多人想不通有些中医强调食酸对肝好，有些却要忌食。也许是个人理解吧。就像乐极生悲，就像雨本润万物，但下久了了，下大了，却造成洪灾泛滥。。。



木需风，却又恶风，凡事因有度，养生是然，治病求药是然。为人处事更是然。



内经里讲究天人合一，讲究与自然的和谐，我想学习内经应该不当当指学习内经吧，还应该与中国的传统文化，与天地自然结合起来才好。就像太极，没有黑好还是白好，只有相对。刀在医生手里是救人，在杀手手中是害人。扯远了，嘿嘿，个中话语，不知对与不对？



任何东西其实都是相辅相成的。

你好，想要知道2020。超星尔雅智慧树走进《黄帝内经》的档案，你可以在作业帮里面寻求答案。