欧姆龙血压单位调节

正常人的血压是收缩压小于140mmHg和或舒张压小于90mmHg，即为正常血压。血压偏高，可以通过以下生活方式的调理：

一，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，食盐量控制在每日小于6克，尽量少食或不食咸菜等腌制品，多食新鲜蔬菜和水果。
二，控制体重，超重和肥胖是高血压的重要病因，所以说要严格控制体重。
三，戒烟限酒，因为吸烟是心脑血管疾病的危险因素。
三，积极参加体育运动，减轻精神压力，保持心情舒畅。通过以上的综合措施的调理可以使偏高的血压恢复正常。

饮食调理

• 1.控制能量摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
• 2.限制脂肪的摄入，烹调时选用植物油，多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。
• 3.适量摄入蛋白质，每公斤体重1g为宜。