八珍汤补气补血
如果你蹲在地方站起来头晕,而且脸色苍白就是贫血了,需要补铁补血,在平时饮食的时候配合一些常用的补血铁剂-铁之缘片来服用,不仅补铁促进血红蛋白的活性,提高血红色素,有效改善脸色暗淡、头晕心悸的症状,建议补充两个月以存储人体的铁质防止复发。
木耳大家都很熟悉吧,经常吃,就是我们经常吃的黑木耳哦,它的营养物质丰富,而且还可以有滋补气血的作用哦,黑木耳含有的铁质丰富,而且还可以有调理体质的作用。黑木耳和丝瓜一起吃,可以有补铁补血的作用,还可以润肠通便的哦,一起来看看木耳丝瓜汤的做法吧。
木耳丝瓜汤
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、蛋白质、氨基酸、植物胶原
适宜人群:
一般人群皆可食用,7个月以上的宝宝也可食用
禁忌人群:
体质虚寒者,腹泻症状者,患脚气、腹胀的人应少吃丝瓜
丝瓜木耳汤
所需材料
丝瓜1条,黑木耳30克,盐3克
木耳丝瓜汤的做法
1丝瓜刨皮,洗净后切片。
2将黑木耳泡发,去蒂后淘洗干净,撕成片状。
3锅中加入清水800毫升,烧开后放入丝瓜、盐,煮至丝瓜断生时,下木耳略煮片刻,待熟后盛入汤碗即可。
木耳丝瓜汤的功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。丝瓜木耳汤此汤具有补铁补血、清热凉血、生津补虚、通便化痰、美容养颜的功效。这样的食谱可以有调理气血的作用,还可以美容养颜,具有清凉去火的效果,丝瓜可以美容养颜,还可以利尿消肿,含有的维生素和矿物质丰富,和木耳一起吃,可以有补血补虚的效果,大家可以试试。
关于木耳丝瓜汤的具体的做法和功效大家都知道了吧,它的营养价值是比较高的,不仅含有丰富的的维生素和矿物质,而且还很容易消化和吸收,具有补血促进食欲的作用,补铁补血补虚通便化痰,而且还可以增强免疫力哦。
红豆和红枣一样当然是补 血佳品了,家里做的豆沙干净又卫生。一般家庭都选择加冰糖或砂糖,私人小秘招,加了炼乳,代替了糖,又增加了奶香。味道好极了。制成的豆沙除了直接chi掉,还可以做豆包,做面包馅儿。
首先你要确定你补血的目的?是平常的补血还是术后或者某些因素导致失血过多?
一般的补血建议普通的枸杞、红枣等日常食材就可以。
而如果需要大补
建议你可以吃人参试试看:
第一、德昭行红参
第二、德昭行西洋参这样做的好处:
红参属于大补之物,对于气虚之人,吃了会有明显的改善。
而西洋参就相对红参来说较为温和一点,受众也相对广点。
注意事项:
阴虚火旺人群和高血压人群不宜服用红参!谨记!!!
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