精神焦虑患者的自救
儿童为什么会患上焦虑症
儿童焦虑症与先天素质和后天环境因素有密切关系。这类孩子病关就专有敏感,自信心属不足,自尊心又很强的性格特点,容易紧张,多虑。他们的家长也常有敏感、多虑的表现,而且对孩子的教育方法不当。
造成儿童焦虑症的重要原因有:
1.有的家长对孩子过于苟求,只知“望子成龙”,而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平,孩子摄于家长的威,整天处于紧张状态,久而久之,便导致了过度焦虑反应。
2.有的家长对孩子过于溺爱,在家中对其百依百顺,这同样使孩子不能正确地估计自己。当孩子走出家庭,在社会上或学校中碰到一些不顺心的事时,就容易发生过度焦虑。
3.有些教师的教育方法不当,过度地追求“高分数”、“高升学率”,搞“题海战术”等,教育内容过多,采用“填鸭式”的教学方法,使孩子负担太重,接受不了,也易形成过度焦虑反应。
造成儿童焦虑症的重要原因有:
1.有的家长对孩子过于苟求,只知“望子成龙”,而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平,孩子摄于家长的威,整天处于紧张状态,久而久之,便导致了过度焦虑反应。
2.有的家长对孩子过于溺爱,在家中对其百依百顺,这同样使孩子不能正确地估计自己。当孩子走出家庭,在社会上或学校中碰到一些不顺心的事时,就容易发生过度焦虑。
3.有些教师的教育方法不当,过度地追求“高分数”、“高升学率”,搞“题海战术”等,教育内容过多,采用“填鸭式”的教学方法,使孩子负担太重,接受不了,也易形成过度焦虑反应。
老年人为何会患上焦虑症?
焦虑症有很多种类型,广泛性焦虑症就是其中的一种。根据多年的临床经验,广泛焦虑症通常以老年人为主要患病人群。为什么老年人容易患上广泛性焦虑症呢?
根据最新的研究显示,受焦虑情绪影响的老年人是为忧郁所困的老年人的2倍。研究人员表示,广泛性焦虑症可能是年长者中最常见的精神疾病,但是却很少有人知道如何治疗老年人的这种病。
本身老年人对于他们这个年纪的健康与财务等事情会比较担心,时间一久,这种焦虑情绪得不到缓解,就会越来越重,一旦超过3个月以上,就有可能变成老年人广泛性焦虑症。
老年人患上广泛性焦虑症常主诉额、枕头痛、失眠易紧张、不能放松、易惊跳、有出汗、心跳快、口干、头昏、喉部梗塞感等。检查可见焦虑面容、肢端震颤、腱反射活跃、心动过速或瞳孔扩大等。
这种持续担心与焦虑的状态会限制他们的日常活动,比如睡不好等,久而久之就会严重影响到老年人的生活质量。如果不加以治疗,这种广泛性焦虑症还很可能会衍生出忧郁症或其他被认为是焦虑症的情况,包括恐惧症、疑病症、强迫症等等。
由此可见,广泛性焦虑症对于老年人的危害是很巨大的。所以,老年人一旦患上了广泛性焦虑症,就必须要马上接受治疗,以免诱发出其他更为严重的疾病。除此之外,做好日常的预防工作也是至关重要的。总之,广泛性焦虑症是不容忽视的。
焦虑,救救我!
睡眠很好,但食欲不振,已证明自己没有某些病,但还不放心。觉得自己有不治之症。
现代儿童为何易患焦虑症?
近年来患焦虑症的儿童越来越多。据报载,专家通过对万余名学生的抽样调查,发现有32%的中小学生存在明显的心理问题,如厌学、抑郁、焦虑、恐怖等。其中,焦虑症状更为普遍一些。究其原因,主要是过重的学习负担和不当的家庭教育方式所致。 目前社会上对焦虑症说法不一,仁者见仁,智者见智。有人说焦虑症是一种应被理解的病症;有人说焦虑症是一种莫名其妙的自我折磨;有人说轻微焦虑对人反而有好处,它能成为人们迈向成功的动力;有人说焦虑症是“人生的毒药”,它会使人在悲悲戚戚中无所事事,虚度一生…… 一、家庭不和睦:家庭是孩子的避风港,家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天性。相反,夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤,孩子的情绪会变得焦虑起来。刘琴是一位初一女生,常见她一个人孤零零地靠在树旁,眺望远山;或独居一隅,俯首沉思。放学后,同学们都回家了,她却不愿回去,而是一个人在街上徘徊。别人一回家有妈妈的爱抚、爸爸的体贴,她呢?迎接她的是父母歇斯底里的唇枪舌战,或摔打东西的刺耳响声。她怕听到这一切,于是,便跑出去一个人偷偷地抹眼泪。她不明白父母为什么会这样?她不想涉足同学们欢天喜地的世界,她自卑,为父母的不和而自卑。她情愿一个人孤单单地呆在教室,留给自己一个静谧的空间。她像品味苦咖啡一样品味着与年龄不符的孤寂感。对她来讲,自己心中的苦不必找同学诉说,她不想博得小伙伴们的同情和怜悯,她宁愿一个人默默忍受,直至泪流满面。每天,她都要耗到再也耗不下去的时候,才无可奈何地回到那个充斥着浓浓火药味的、同时又非常冰冷的家。 家庭不和睦会使孩子痛苦难言,受伤的心灵、受压抑的性格和焦虑的情绪会使孩子万念俱灰、悲观厌世。这种焦虑状态如果不能得到调节和解脱,无形之中会毁掉一个人。 二、家长期望值过高:望子成龙几乎是所有父母的心愿。为了能使孩子早日成才,有多少父母处心积虑,呕心沥血,甚至“踏破铁鞋”为孩子寻觅成才的路。但是,人们往往会因情急心切、不明方向、不究方式而落得事与愿违。王磊的父母让孩子从3岁起背唐诗,5岁起学书法,周末要练琴,假期学绘画,动辄还要给孩子请家教。他们实施类比教育,让自己的孩子与班上学业优异的孩子比,与各方面“出类拔萃”的孩子比。这样比来比去,比垮了自家孩子的自尊心和自信心,使孩子的心灵备受折磨。沉重的心理负荷使小小年纪的王磊过早地患了焦虑症,他不但什么都没学好,还搞得无法继续完成学业。这样的结果,是王磊的父母始料不及的。 三、惧怕考试,心生焦虑:读书、升学、就业是家长对孩子的期望,但家长过高的期望值,会产生强烈的负面效应,给孩子造成严重的焦虑心理。这种焦虑会使孩子在考场上情绪激动紧张,甚至会因恐惧而出现怯场现象。有的孩子考前患得患失,神经紧张,不能保证必要的睡眠时间;在考场上则头昏眼花,注意力不集中,思维迟钝,严重干扰和影响了正常水平的发挥。心理学家认为:学生惧怕考试更多的是惧怕失败。有的考生心理承受能力较差,一旦头场考试失败后就担心下一场又失败,结果造成恶性循环,失分现象接踵而至。 1、创造良好的家庭环境 家庭环境是孩子的天然课堂,父母是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础,是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人,家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快;家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。 2、恰当指导孩子 在孩子成才方面,父母要依孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助,要不急不躁。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习生活小天地,最大限度地满足孩子的求知欲。 3、不要对孩子要求太高 作为父母,应当准确把握孩子的考试情绪,不要有意无意地给孩子施加压力,要采取平和的态度。父母望子成龙的心情可以理解,但应该看到,孩子准备考试已投入了很多,即使达不到理想的成绩,只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨,嘲讽挖苦,或者板着脸不搭理,这样会使孩子感到压抑,或是出于逆反心理而对抗,加重孩子的焦虑。 儿童焦虑症的患病机制是多种多样的,即使患了此症也并不可怕。作为父母,首先要带孩子接受心理治疗,心理医生可以帮你找出孩子焦虑的原因。相信,通过心理医生与家长的共同努力,一定会帮助孩子顺利度过“焦虑期”
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如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗:
1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。
2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。
5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。
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赵本山女儿自曝患焦虑症,患焦虑症有何症状?
焦虑症一般容易睡不着觉,严重的有十天到半个月睡不着。而且他们不容易安静下来,表现为很焦躁很烦梁拦躁。什森渣春么事此耐情也不能做,但是也没办法安静下来。
现代人患有焦虑症后,应当如何排除焦虑?
现代人的焦虑大部分是来源于工作和生活上的压力,所以在平常不要给自己那么大的压力。多做自己喜欢的事情,这样有助于排除焦虑。
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