什么盖饭好吃有营养
6款宝宝营养盖浇饭合集
香菇鸡肉盖浇饭
食材 :彩椒、瘦肉,香菇
制作步骤:
1、瘦肉+酱油淀粉老姜腌制
2、油热炒鸡肉、鸡肉变色之后加入香菇翻炒一会、最后加入彩椒、加入酱汁煮熟之后,大火收汁即可
虾仁滑蛋盖浇饭
食材:鸡蛋、番茄、虾仁
制作步骤:
1、鸡蛋加入淀粉水,虾仁先炒至变色、然后倒入鸡蛋液、快凝固时盛出备用
2、另起锅炒番茄,翻出汁,最后加入鸡蛋和虾仁炒熟出锅
青椒肉丝盖浇饭
食材:青椒丝、猪肉丝、酱汁( 水+淀粉+酱油+耗油)
制作步骤 :
1、肉丝加入淀粉酱油姜片腌制
2、肉色炒至变色加入青椒、倒入酱汁、煮熟出锅
土豆牛肉盖浇饭
食材: 牛肉、土豆、激吵扒酱汁( 水+淀粉+酱油+耗油)
制作步碰丛骤:
1、牛肉去腥打成泥加入淀粉搅拌均匀,装入裱花袋挤到锅中,煎至两面变色
2、另起锅炒土豆粒、加入牛肉粒、倒入酱汁、煮熟之后大火收汁即可
口蘑虾仁盖浇饭
食材:西兰花、口蘑、虾仁
制作步骤:
1、虾仁炒变色,加入口蘑继续翻炒
2、然后加入西兰花翻炒一会,倒明昌入酱汁,煮熟之后大火收汁
教我做几道宝宝爱吃的有营养的饭
1、鱼肉饭:在煮大人的饭时稍多放些水,把米尽量往四周拨,使米成四周厚中间薄,这样煮等饭熟了中间的饭会成烂烂的米饭了。鱼肉选择活鱼比较有营养,洗净后放些姜油(少量)一起蒸熟后再加少量酱油(酱油早加鱼肉不滑孩子不吃)。然后拆去所有鱼骨鱼刺,将鱼肉拌碎和汁一起拌饭,还可以加些瓜、菜在拌一起,注意瓜、菜一定要剁碎煮软放少微量盐,不用放油。因为鱼已有油了,油吃多了会泻。 2、蜜枣饭:4-6粒蜜枣去核,打碎与饭引起煮。(这饭不能与大人饭一起煮) 3、猪肉饭:(做法同鱼肉饭,但要事先把肉剁碎) 4、牛肉饭:(做法同鱼肉饭,但要事先把肉剁碎) 提一下:通常孩子都不喜欢吃鱼,所以你在换吃烂烂饭时首先让他吃鱼饭,有新鲜感易接受。但不要连续吃超过三顿,不然孩子以后都不吃鱼了参考资料:个人经验
大米饭有什么营养
大米大米,是由稻子的子实脱壳而成的。大米是中国人的主食之一。
营养的早饭有哪些
营养的早饭有,白米粥,牛奶加面包,豆浆加油条等都是营养的早饭。
吃饭什么营养?
米中含有大量的淀粉体内消化产生的葡萄糖来供应人体能量,还含有人体必需的维生素B1、B2、尼克酸,以及钾、磷等矿物质,维生素B1对于人们的工作效率和情绪都很重要,但与其它主食比,它维生素和矿物质都比较少,比吃面食和杂粮更容易缺乏营养素,所以要与面食、杂粮等搭配才营养均衡
一个人吃饭,做什么既简单又不失营养呢?
番茄炒蛋,凉拌黄瓜
孩子的营养饭菜怎么做
孩子爱吃的东西往往没有什么营养,可是有营养的东西孩子不爱吃。 那就做孩子爱吃又有营养的饭菜呀,色香味俱全! 中和一下啊,把有营养的东西做成
儿童食谱营养花样饭:花样爱心焖饭
大米适量
做法
1.猪头肉切成丁,香肠切成片
2.尖椒切成丁,香菜切成碎
3.用电饭锅焖好米饭后,加入猪头肉成丁和香肠片再加少少许水焖到电饭锅键跳到保温状态.
4.将饭与肉们拌均
5.再加入尖椒丁和香菜碎拌均,加入少许盐调味即可,因为猪头肉和香肠本身就有咸味,所以最后只里调入一点一点盐.
网友评论儿童食谱营养花样饭:花样爱心焖饭
材料
大米适量
做法
1.猪头肉切成丁,香肠切成片
2.尖椒切成丁,香菜切成碎
3.用电饭锅焖好米饭后,加入猪头肉成丁和香肠片再加少少许水焖到电饭锅键跳到保温状态.
4.将饭与肉们拌均
5.再加入尖椒丁和香菜碎拌均,加入少许盐调味即可,因为猪头肉和香肠本身就有咸味,所以最后只里调入一点一点盐.
网友评论给孩子带饭的菜谱营养有哪些
西兰花黑椒粒】
原料: 牛眼肉 西兰花 黑椒汁
制作:1. 准备好原材料; 2. 牛肉粒中加入适量的盐、淀粉、生抽、料酒等调味料腌制一下; 3. 烧锅开水, 加入点盐和油; 4. 将西兰花放入里面去焯一下, 变色后捞出摆放在盘中; 5. 热锅凉油, 将腌制好的牛肉粒放入锅中爆炒; 6. 微微变色后加入黑椒汁; 7. 翻炒两下,让牛肉均匀的裹上黑椒汁; 8. 将炒好的黑椒牛肉粒摆放在西兰花上即可。
【韭黄炒豆芽】
原料: 绿豆芽 韭黄 枸杞
制作:1. 准备好原材料; 2. 热锅凉油, 放入豆芽菜进去翻炒; 3. 翻炒两下后加入韭黄进去翻炒; 4. 翻炒几下后加入适量的盐调味; 5. 加入泡好的枸杞; 6. 翻炒均匀即可。
原料: 牛眼肉 西兰花 黑椒汁
制作:1. 准备好原材料; 2. 牛肉粒中加入适量的盐、淀粉、生抽、料酒等调味料腌制一下; 3. 烧锅开水, 加入点盐和油; 4. 将西兰花放入里面去焯一下, 变色后捞出摆放在盘中; 5. 热锅凉油, 将腌制好的牛肉粒放入锅中爆炒; 6. 微微变色后加入黑椒汁; 7. 翻炒两下,让牛肉均匀的裹上黑椒汁; 8. 将炒好的黑椒牛肉粒摆放在西兰花上即可。
【韭黄炒豆芽】
原料: 绿豆芽 韭黄 枸杞
制作:1. 准备好原材料; 2. 热锅凉油, 放入豆芽菜进去翻炒; 3. 翻炒两下后加入韭黄进去翻炒; 4. 翻炒几下后加入适量的盐调味; 5. 加入泡好的枸杞; 6. 翻炒均匀即可。
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