跑酷初学者先要练些什么

2023-01-30 03:34

1个回答

想玩跑酷的话一定要先打基础，就是要做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，单腿深蹲，之类的练平衡，猫爬，走栏杆之类的，最后重要的是要多跑步，我也是个跑酷爱好者，现在打基础中，基础打好了学动作就简单多了。

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2个回答2022-12-25 18:30

力量,然后柔韧性,要不做动作会容易拉伤,然后再开始学那些动作

1个回答2024-02-16 16:19

打架旷课没有什么，很正常，不爽就要发泄出来

2个回答2022-09-20 07:58

初中生，我们俱乐部有很多，部分年龄男女，只要你喜欢。那么训练有两种方式 1：找当地俱乐部学习跑酷，正确的认识跑酷练习跑酷。 2：自学看视频，自己模仿，自己给自己拍摄视频，看自己的动作和视频上的一样不...

1个回答2023-01-17 18:45

其实多跑跑就好了

1个回答2022-05-23 21:15

跑酷在咱国还不普及，没有标准训练营。建议：可以发动朋友一起。研究一下视频，然后分解动作，自己来做。许多练跑酷的都是自己练的，

2个回答2023-11-25 19:30

一：首先你一定要身体健康！你的弹跳要好，腰腹力量要好！二：一定要增强受臂力量！如果你着两条件都满足的话那就可以开始基本练习了！首先你要会拿顶才行！如果你不会的话那就先练习三角顶！就是头和两只手支...

2个回答2022-12-22 07:41

第一，看你的岁数和你有没有时间做练习（具体跑酷所要做的练习比健身还要多和累的，你可以网上搜）第二，天赋，资料上说一般练跑酷的人都可以起跳至少一米第三，坚持不懈第四，注意安全和你所应该具有的冒险精...

3个回答2023-08-04 15:48

真人自由跑酷教学

1个回答2022-10-26 22:50

都可以练。关键是力量要求。俄式俯卧撑，双力臂练习都可以。

1个回答2022-12-25 15:21

先练肌肉，小腿爆发力，胳膊爆发力，手腕的力量，网上有很多教程然后再加强柔韧性锻炼，拉伸类的，可以和肌肉同时锻炼，这是为了保护关节以上是非常重要的，至少进行半个月至一个月，最好更久，否则很容...

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