情绪控制不住动不动就想哭

如果经常控制不住自己的情绪，经常生气，可以考虑以下方法来帮助您更好地处理情绪和控制怒气：

深呼吸和冷静： 当情绪开始激动时，试着深呼吸几次，让自己冷静下来。深呼吸可以缓解紧张情绪，使您能够更好地应对情况。

识别情绪的触发因素： 尝试识别导致您生气的触发因素。了解这些因素可以帮助您更好地应对和处理情绪。

寻找情绪宣泄方式： 找到合适的情绪宣泄方式，例如运动、写日记、绘画、冥想或与亲友沟通。这些方法可以帮助您将情绪表达出来，而不是压抑在心里。

设定目标： 为自己设定目标，希望在未来的时间里更好地控制情绪。慢慢改变需要时间和耐心，但是坚持下去会有所改善。

改变思维方式： 有时情绪颂历的控制与我们对事情的看法和思维方式有关。尝试寻找积极的解释和视角，放宽对事情的要求，避免过度执着。

设定限制： 如果您发现某些情况容易激发您的情绪，尝试设定一些限制，避免陷入不必要的冲突。

寻求支持： 与亲友或心理咨询师交流，寻求情绪支持和建议。他人的理解和支持可以帮助您更好孝漏地处理情绪。

寻求专业帮助： 如果您觉得情绪控制困难且影响日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗，专业咨询师可以帮助您深入了解情绪问题的根源，并提供更为个性化的帮助和建议。

请记住，情野慎搜绪管理是一个持续的过程，不要对自己过于苛求。每一次成功地控制情绪，都是向更好的自己迈进一步。要相信自己能够做到，积极地寻求改变，会有助于您成为更冷静和成熟的个体。

我也是两个孩子的父亲，碰到孩子淘气、脾气卷、不吃饭等等，这个有时真没办法，控制不住。打了孩子屁股，事后又心疼又后悔！

不能自已 已：停止.指无法控制自己,使激动的情绪平静下来.不由自主 由不得自己,控制不住自己.情不自禁 禁：抑制.感情激动得不能控制.强调完全被某种感情所支配.忍俊不禁 忍俊：含笑；不禁：无法控制自己.指忍不住要发笑.喜不自胜 胜：能承受.喜欢得控制不了自己.形容非常高兴.情不自已 犹情不自禁.感情激动得不能控制.强调完全被某种感情所支配.心不由主 为情感所激动,指神智不能由自己控制.