跑步的配速

好像是8点几分分钟

你好，
配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，
配速min/km 8:15意思就是每跑一公里，需要8分15秒。
希望能够帮到你。

如果按照7分钟这个配出来说的话正常速度不用去考虑快慢，因为大部分人慢跑的时候基本上都可以达到7分钟左右，如果快一点可能是6分钟五分多钟。

这个我没算过！

配速就是用什么样的速度进行跑步最合适，它需要与人的条件，体力情况有关系。

有点，正常五六七分钟。

8分钟配速是有点慢，但是只要坚持运动就是好事

⒈有位母亲去市场买菜回来，在楼下遇人交谈。这时楼上的孩子听到母亲的声音便像窗口爬来，但他并没有停而是继续趴。就在他掉出窗口的瞬间母亲发现了。丢下买的菜冲向孩子。孩子在10楼掉下来母亲离楼也有30米之多。但是孩子却被母亲接住了。之后有人做过这样的实验。把一个物体=孩子的体重的物体丢出窗口。让消防员去接，但没有一个消防员能接的住。而母亲却以10/秒的速度接住了孩子。没有经过训练的人很难瞬间达到这个速度。

⒉还有个是国外的例子，一位丈夫在修理汽车时，由于千斤顶回缩。汽车掉了下来。这对车底工作的丈夫来说十分危险。但他的妻子在0.0.秒的时间发现并反映了过来，用手支起小轿车，一个小轿车=2吨，可见当时他妻子的爆发力。

⒊一次火灾，一位母亲抱着自己的孩子从火海中跑出，她用身体尽量保护着孩子，但她身上已经全部都烧着了，当她冲出来时混身是血，但她并没有停，而是继续跑着，每跑一步都是一个鲜红的血脚印。在远离火海60多米时终于倒下了。当时她心里只有一个想法就是不让自己的儿子被活烧到。当救援人员到来时，发现每个血脚印之间都有3-4米长的距离。在当时抱着孩子时能快出这么大的一步都很不容易何况60米的距离每步都在3-4米之间。

一般认为慢跑速度为9km/小时，快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率，要让心率保持在120-160之间，慢了起不到锻炼效果，超了这个心率则运动过度。

配速跑，他的意思是你按照一定的节奏，按照一定的速度，基本上每1km都差不多，节奏跑的话可能就会有张有驰，有快有慢，然后根据音乐的节奏变化。