如何战胜害怕恐惧

说来说去，最后还是两个字——害怕！

为什么大脑有时会钻牛角尖般的一直想一个问题，害怕某些事情的发生，杞人忧天般的焦虑、担心、害怕、恐惧？不识庐山真面目，只缘身在此山中，人的一切行为、感受都是自己大脑的活动，人类（包括动物）为了生存、延续必须具有保护自身的忧患意识，智商越高越具有这些特性，这是进化的本能，人类一切的忧虑，恐惧都基于此本能，不可抗拒，强迫症等各种神经症的根源也是基于此本能，每个人的生活环境、成长经历、知识层次都是不一样的，所以每个人所担心、害怕的事情也是不一样的，并且每个人的不同时间可能也是不一样的，其实这就是每个人在此时此刻其大脑的关注焦点（兴奋点），但这是不理性的，人的情绪感受靠的是大脑的感性而不是理性，所以说服不了自己的人是痛苦的，而不在于自己理智的明白这个道理。

【八公草木】：将八公山的草木视为敌人。形容心情极为紧张和恐惧。

【杯弓蛇影】：将映在酒杯里的弓影误认为蛇。比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。

【杯影蛇弓】：比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。同“杯弓蛇影”。

【杯中蛇影】：比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。同“杯弓蛇影”。

【不寒而栗】：栗：畏惧，发抖。不冷而发抖。形容非常恐惧。

【怛然失色】：怛：畏惧，恐惧。指因害怕而变脸色。

【呆如木鸡】：呆得象木头鸡一样。形容因恐惧或惊异而发愣的样子。

【呆若木鸡】：呆：傻，发愣的样子。呆得象木头鸡一样。形容因恐惧或惊异而发愣的样子。

【呆似木鸡】：呆得象木头鸡一样。形容因恐惧或惊异而发愣的样子。

【担惊忍怕】：担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。

【担惊受恐】：担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。

【担惊受怕】：担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。

【胆颤心寒】：颤：颤抖；寒：忧惧，战栗。形容极度惊慌恐惧。

【胆破心寒】：形容由于恐惧而伏帖的样子。

【胆丧心惊】：形容内心盐分惊慌恐惧。

【胆战魂惊】：战：发抖。形容十分恐惧害怕。

【啖指咬舌】：啖：吃。恐惧不敢多言的样子。

【道路以目】：在路上遇到不敢交谈，只是以目示意。形容人民对残暴统治的憎恨和恐惧。

【动心怵目】：怵目：使人看了感到恐惧。看了使人感到内心恐惧。形容感受很深，震动非常大。

【肤粟股栗】：皮肤上起疙瘩，大腿发抖。形容非常恐惧。

【伏首贴耳】：畏缩恐惧的样子。

【股战而栗】：战：怕；栗：发抖。两腿发抖，不停地哆嗦。形容恐惧异常。

【股战胁息】：战：发抖；胁：从腋下到腰上的部分。两腿发抖，屏住呼吸。形容恐惧异常。

【汗流浃踵】：汗出得多，流到脚跟。常形容极端恐惧或惭愧。

【汗流接踵】：汗出得多，流到脚跟。常形容极端恐惧或惭愧。

【汗流至踵】：汗出得多，流到脚跟。常形容极端恐惧或惭愧。

【汗洽股栗】：汗流浃背，两腿颤抖。形容害怕、恐惧的样子。

【觳觫伏罪】：觳觫：恐惧得发抖的样子。指惶恐认罪。

【惶惶不安】：惶：恐惧。内心害怕，十分不安。

恐惧不安的心情的句子

1，又是失眠到天亮，顺便哭了半宿。越来越近的焦虑恐惧和不安，快要吞噬掉了。

2，生活中，有些人在面对自己所爱之人时，往往会有一种“爱的越深，怕得越深”的感觉。这源于一种不安全感。当你感觉对面那个人对她越来越重要时，你的内心就会产生恐惧和不安，于是常常自问，她会不会离开我？她是真的爱我吗？对方对她越重要，她的疑虑就越深。

3，从来没有对上班感到这样的难过焦虑恐惧不安，希望今后的每一天都比之前顺利一点。

恐惧不安的心情的句子

4，担心，猜测，焦虑，不安，恐惧，失眠。但是我想期待自己越来越好。祝自己沉稳且干练。最重要的、此刻祝自己晚安且好梦！

5，你真爱自己，就会吸引珍爱你的人。但真正学习爱自己的过程是漫长的，需要一点点面对自己的脆弱和不安，面对自己的不完美和恐惧。

6，黑夜！我被莫名的恐惧感包围着……周围有无数的眼睛看着我，无数的手伸向我……既恐惧又不安！突然透不过气、压抑的情绪，不安的灵魂，无处安放……

7，那种不安的不安全感，空虚感，恐惧感，都是来源于不充足的时间安排跟对前方道路的迷茫。

8，直面内心的恐惧，不要掩饰和遮蔽，你所担心和不安的，不会因为你的躲藏而被解决，相反地，它会变本加厉地放大，到最后你所受到的伤害会更深。时间会帮你解决问题，也会给你积攒问题，一切都不可靠的时候，唯有对自己狠一点，早点吃些苦，别无他法。情感上的拖延，只有更糟。

胆战心惊
dǎn zhàn xīn jīng
[释义] 战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
[语出] 元·郑光祖《刍梅香》第三折：“见他时胆战心惊，把似你无人处休眠思梦想。”
[近义] 胆颤心惊、面无人色
[用法] 联合式；作谓语、状语；形容十分害怕
[例句] 三藏见说，又～，不敢举步。（明·吴承恩《西游记》第十三回）

惶恐不安:惊慌害怕,十分不安。 惊心动魄:主要用于形容心里受到了很大的震撼,也形容极度紧张、惊惧。 胆战心惊:形容内心非常的害怕,非常的恐惧。

肯定有呀 特别怕一个东西 比如是虫子,蟑螂什么的~
怕就别看了 而且你害怕不也没什么事么对吧?
你想呀 你自己都说了 你不怕常人害怕的鬼~
现在是鬼片多还是小丑多呀?你比我们都幸运真的`可能很多人都有自己恐惧的~别想太多了.

病情分析： 你可以冷静而仔细的思考一个问题，自己究竟恐惧什么?不要自己敷衍自己的随口回答，仔细想想，找到恐惧的本体，这也是你问题的根源所在，这一点别人帮不了你，只有自己坦然、坦诚的面对自己，才能找到答案，这答案就在你心里，只是你没有真正深入的去找过。其次，当你找到了恐惧的根源，勇敢的面对他，正视他，你会发现，其实没有你想象的那么恐惧。
指导意见： 由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!

成语 解释
胆颤心惊 颤：发抖。形容非常害怕
惶惶不安 惶惶：恐惧不安。指心中惊慌害怕，心神不安定
兢兢业业 兢兢：小心谨慎的样子；业业：担心害怕的样子。形容小心谨慎，认真踏实
恐后争先 指害怕落后，追求上进
诚惶诚恐 诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。
怛然失色 怛：畏惧，恐惧。指因害怕而变脸色。
大惊失色 非常害怕，脸色都变了。
担惊受怕 形容十分担心或害怕。
胆裂魂飞 裂：破裂。魂：魂灵、神志。胆也破了，魂也飞了。形容极度害怕、恐慌。
胆战心寒 战：发抖。形容害怕之极。
胆战心惊 战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
骨寒毛竖 形容十分害怕。
骇人听闻 骇：震惊。使人听了非常吃惊、害怕。
汗流浃背 浃：湿透。汗流得满背都是。形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。
寒毛卓竖 汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。
汗不敢出 吓得连汗都不敢往外冒了。形容滑悔紧张害怕到了极点。
魂飞魄散 吓得连魂魄都离开人体飞散了。形容惊恐万分，极端害怕。
惶恐不安 内心害怕，十分不安。
噤若寒蝉 噤：闭口不作声。象深秋的蝉那样一声不吭。比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。
惊恐万状 形容害怕到了极点。
惊弓之鸟 被弓箭吓怕了的鸟不容易安定。比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。
惊愕失色 失色：由于受惊或害怕而面色苍白。惊恐得改变了神色。形容十分吃惊。
惊恐失色 害怕得脸都变了色。
毛骨悚然 悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。
恐慌万状 形容害怕惊慌到极点。
泪如雨下 眼泪象雨水似的直往下流。形容悲痛或害怕之极。
泪如泉涌 眼泪象泉水一样直往外涌。形容悲痛或害怕之极。
栗栗危惧 栗栗：发抖的样子。形容非常害怕。
目瞪口呆 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
捻神捻鬼 形容惊慌害怕的样子。
欺软怕硬 欺负软弱的，害怕强硬的。
肉跳心惊 形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。
色若死灰 面目惨白。原比喻面部没有什么表情。现形容十分害怕的神情。
舌挢不下 挢：翘起。翘起舌头，久久不能放下。形容惊讶或害怕时的神态。
谈虎色变 色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。
缩头缩脑 形容害怕不敢向前，或胆小不敢出头负责。
提心吊胆 形容十分担心或害怕。
吴牛喘月 吴牛：指产于江淮间的水牛。吴地水牛见月疑是日，因惧怕酷热而不断喘气。比喻因疑心而害怕。
肆无忌惮 肆：放肆；忌：顾忌；惮：害怕。非常放肆，一点没有顾忌。
畏敌如虎 害怕敌人如同怕虎一般。
心惊胆战 战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
望而生畏 畏：恐惧，害怕。看见了就害怕。
小鹿触心头 形容因为害怕而心脏急剧地跳动。
悬心吊胆 形容十分担心或害怕。
心有余悸 悸：因害怕而心跳得厉害。危险的事情虽然过去了，回想起来心里还害怕。
一则以喜，一则以惧 一方面高兴，一方面又害怕。
一年被蛇咬，十年怕井绳 比喻在某件事情上吃过苦头，以后一碰到类似的事情就害怕。
有恃无恐 恃：倚仗，依靠；恐：害怕。因为有所依杖而毫不害怕，或毫无顾忌。
战战兢兢 战战：恐雀让惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。形容非常害怕而微微发抖的样子。也形容小心谨慎的样子。
张口结舌 结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。
惴惴顷让局不安 惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。
贪生畏死 贪恋生存，害怕死亡。
伈伈睍睍 伈伈xǐn：小心恐惧的样子。睍睍xiàn：也作“伣伣”，眼睛不敢睁大的样子。小心害怕或低声下气的样子。唐·韩愈《祭鳄鱼文》：“刺史虽驽弱，亦安肯为鳄鱼低首下心，伈伈睍睍，为民吏羞，以偷活于此耶?”《明史·邹智传》：“及与议事，又唯诺惟谨，伈伈伣伣，若有所不敢，
骨软筋麻 ①形容精疲力尽的样子。②形容极其害怕的样子。
汗洽股栗 汗流浃背，两腿颤抖。形容害怕、恐惧的样子。
寒心酸鼻 寒心：心中战粟；酸鼻：鼻子辛酸。形容心里害怕而又悲痛。
惊惶万状 惊惶：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。
兢兢战战 兢兢：小心谨慎的样子；战战：畏惧的样子。形容害怕而小心谨慎的样子。
惊心吊胆 形容十分害怕或担心。
了无惧色 惧：害怕；色：神色。没有一点害怕的神色。
毛发倒竖 倒竖：尾端朝上直立。汗毛、头发都竖起来。①比喻怒不可遏。②形容很害怕，很紧张。亦作“毛发皆竖”、“毛发尽竖”、“毛发为竖”。
怕风怯雨 怯：害怕。形容人害怕艰难困苦，娇气十足。
怕鬼有鬼 比喻害怕什么，偏偏要碰到什么。
怕硬欺软 害怕强硬的，欺负软弱的。
欺硬怕软 欺：欺凌。怕：害怕。欺凌强硬的，害怕软弱的。指吃硬不吃软。
钳口挢舌 闭口翘舌。形容因惊讶害怕而说不出话来的样子。
三魂出窍 形容害怕得不知所措。
心乔意怯 谓心神不定，感到害怕。
勇者不惧 惧：害怕。有胆量的人无所畏惧。
一年被蛇咬，十年怕井 【出处】【解释】比喻在某件事情上吃过苦头，以后一碰到类似的事情就害怕。【示例】【故事】
一着被蛇咬，三年怕井绳 〖解释〗比喻在某件事情上吃过苦头，以后一碰到类似的事情就害怕。
担惊忍怕 〖解释〗担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。
吊胆提心 〖解释〗提心吊胆。 形容非常担心或害怕。
目瞪舌彊 〖解释〗形容因吃惊或害怕而发愣的样子。同“目瞪口呆”。
肉颤心惊 〖解释〗形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。同“肉跳心惊”。
肉跳神惊 〖解释〗形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。同“肉跳心惊”。
丧胆亡魂 〖解释〗形容害怕到了极点。