吃什么保护肠道健康

以服用妈咪爱益生菌的，妈咪爱益生菌能巩固宝宝肠道的生态平衡，可以让孩子的肠道健康。妈咪爱这个品牌在中国上市二十多年了，得到了驰名商标认定，所以可以放心来选择。

生活规律，保持良好的生活习惯，学会疏解压力起到保护肠道作用。多补充水分，促进排便，避免宿便，毒素堆积在肠里，起到护肠的效果。多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，改变肠道菌群。平时要多运动，健康体质有利于消化功能的正常活动，良好的消化功能也能促进增强体质。可以饭后慢走，散步，帮助肠胃消化，增加肠胃的蠕动能力。

平时生活中在吃饭的时候先喝碗热汤暖胃。然后选择口味较清爽的食物让胃部适应、唤起消化系统功能。接着方可食用煎烤、热炒类食物，尽可能避免摄取油炸类食物。至于能为吃到饱划上句点的甜食和饮品，虽不必严格禁止，但尽量不要于空腹时食用。

每天早上喝一杯水，帮助肠道排毒，适当地摄入膳食纤维，帮助肠道蠕动，吃饭细嚼慢咽，减轻肠道负担，晚上睡前不要进食，让肠道得到好好休息，。

口腔问题是现在许多的家长所困扰得问题，孩子总是会出现龋齿一类的疾病，用什么牙膏都还是有问题。其实牙膏并不是最重要的，只要是一般的牙膏就好，主要的还是生活饮食习惯好，现在有很多的孩子都非常的喜欢甜食，其实这也是导致龋齿的主要原因。所以尽量在睡觉前不要吃甜食，睡前、要刷牙。小孩子的牙齿比较柔嫩，尽量选择软毛牙刷，避免损伤牙釉质。

肠道健康真的非常重要，因为你要没有一个好的肠道，不能吸收，也不能分解，不利于身体健康，要想肠道保持健康，不要吃辛辣的油腻的东西，要膳食合理营养搭配，吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些水果，多喝水

主要考虑为肠炎的可能性,平时大量饮水,饮食要以清淡、营养为主,不要吃刺激性、生硬的食物。

1、积极当好学校领导的参谋，按市上级部门的要求制订每学期学校保健工作计划，组织好全校性的各项卫生工作，进行技术指导和卫生监督。
2、结合学校工作和季节特点，采取多种形式积极开展各项卫生宣传教育，制订各项检查评比制度，认真指导和培养学生具有良好卫生习惯，有计划地训练和发展红十字青少年，建立一支能充分发挥作用的卫生骨干队伍。
3、配合医疗卫生部门有计划地开展常见病、多发病的防治工作，认真做好近视眼、砂眼、龋齿、肺结核、蛔虫、鼻炎等矫治工作。开展简易治疗、急救包扎等医务处理，发现病情严重的师生，应迅速护送至医院就诊。
4、做好传染病管理和各项防接种工作。根据季节特点落实防治措施，如果传染病发生要做到早报告、早隔离、及时消毒处理，严格控制传染源，对各项预防接种要做好登记和统计工作。
5、坚持体育卫生相结合，保健教师应与体育教师密切配合，认真执行体育医务卫生监督。对学生的运动量是否适当和体育器械、运动场地等是否安全要进行定期检查，并会同体育教师共同做好学生的形态、机能的测量。

第一、选择软毛牙刷。很多人会认为，如果牙刷的毛比较硬，就会有利于牙齿的清洁，而且能够更加彻底的清除口腔异物。其实这种想法是完全错误的，如果牙刷的毛过于坚硬，那么就很难清洁牙齿间隙中的牙垢，而且还会降低牙齿的清洁效果。最重要的是，坚硬的毛刷会划伤牙龈，从而引发牙龈出血，牙龈损伤以及牙龈萎缩等各种疾病。所以大家应该选择细软的小头牙刷，并且要定期更换牙刷，以免滋生细菌。