老年健康科普知识
这年头不知道你的生活是否这样呢?每天饮料离不开手,在电脑前总是一坐坐上几个钟头,玩手机玩几个钟头再睡觉。如果有的话那就注意了,这年头随着生活压力的增加,许多年轻人都养成了不利于身体健康的习惯。健康这个东西,自己是最需要注意的。俗话说的好,身体是革命的本钱。今天就来聊聊有哪些有益于健康的知识。
首先从眼睛说起,这年头都要长时间接触电子产品,而这些电子产品会发出一种有害蓝光进入我们的眼睛。因此防蓝光眼镜应运而生。但这种眼镜也不是完美的。市面上的防蓝光眼镜良莠不齐,消费者难以辨别。真正想护眼还是得注意使用电子产品的习惯,比如不要连续长时间工作,做半天休息一小会。也可以调整电子产品的光源。减少对眼镜的伤害。
还有一个要提的就是睡眠。对现在的年轻人来说,熬夜可以说是家常便饭了。如何保持一种良好的睡眠习惯显得十分珍贵。对于睡眠而言,其实也就两个要求——有规律和睡得够。其实睡得晚,并不能说是熬夜,只是睡眠时间不符合传统睡眠时间罢了。其次就是要睡多久。对于现在年轻人来说最佳睡眠时间当然是7到8小时了。接下来就讲讲睡眠的相关知识。睡前洗热水澡可以让人更好的入睡,或者是有运动的习惯晚上也能很好地入睡。其次在固定的时间睡眠,尤其不要睡懒觉。然后就是睡前关掉所有灯,尽量不要接触电子设备。如果睡前还在接触电子产品,这样子有个坏处,电子产品的蓝光抑制褪黑色素的分泌。当然在白天没事也不要睡觉,这样子能提高晚上的睡眠质量。
《生命的重逢》
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《养生之道》
《生命的重逢》
《饮水与健康》
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《养生之道》
“2018全国青年医生健康科普演讲大赛”日前正式在京拉开序幕。国家卫健委宣传司米锋副司长在致辞中表示,希望各级医疗机构和广大医务工作者充分发挥优势,加强医患沟通和科普宣传,加强健康教育行为干预,普及合理用药和科学就医知识,精准对接人民群众的健康需求。尤其是青年医生,作为医务人员中的新生力量、中坚力量和骨干力量,更是肩负推动卫生健康事业发展的重要使命,要努力为推进健康中国建设贡献更大的力量。本次大赛就是动员和支持广大医务工作者积极参与健康科普工作、更好地服务人民群众健康的重要举措。
中国医师协会李松林秘书长表示,青年医生是推进健康中国建设的重要力量,也是传播健康知识的骨干力量。作为健康科普的主力军医生,尤其是青年医生,积极参与科普宣传工作至关重要。本次大赛以“医学新力量 科普好声音”为主题,旨在激发科普创作源头活力,提高广大青年医生积极参与健康科普创作和传播的热情,促进科学思想、科学精神、科学方法和科学知识的传播与普及,从而更好地服务于广大民众。
启动仪式上,来自北京协和医院、首都医科大学宣武医院、天津医科大学附属总医院、石家庄市第四医院等11家医院共计12位青年医生选手各展所长,或结合日常临床工作常见问题,或从身边亲人故事入手,或与现场嘉宾互动,或把健康知识编成歌曲、打油诗……内容丰富,形式多样。
有用的证书只是:
技能证书,资格证书,竞赛证书,
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。
5、心脏在人体的左胸部。
6、肺在人体的胸腔里。
7、预防流感主要是在流感流行期间,应尽量少到公共场所去。
8、预防肠道传染病应防止“病从口人”;养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。
9、预防甲型肝炎应做到以下几点:注意饮食卫生;喝开水;饭前便后要洗手。
10、老鼠主要会传播流行性出血热.
五、六年级掌握。
11、苍蝇能传播肠道传染病。
12、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。
13、吸烟可致肺癌。
14、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。
15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
第二部分:
1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。
2、正确的读写姿势有利于保护视力。
3、因为生水中含有细菌和虫卵,所以不能喝。
4、红眼病流行时,不可以到游泳池去游泳。
5、肺的功能主要是不停地吸进氧气,呼出二氧化碳。
6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。
7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。
8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。
五、六年级掌握:
9、糖对保护肝脏有好处。
10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生,而且要搞好环境卫生。
11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。
12、青春前期男生应不穿紧身裤,女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
13、少年儿童不能吸烟;因吸烟对身体危害很大。
14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。
第三部分:
1、我们的身体是由头、颈.躯干和四肢组成。
2、预防接种能预防疾病,保持身体健康。
3、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷,上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,咬颌面来回刷,上下里外要都刷到。
4、胃的功能是消化食物,吸收营养物质,排出渣滓。
5、牙齿的主要功能是咀嚼食物。
6、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会,环境的能力都处在良好的状态.
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