如何疗愈内心的创伤

    不管你做什么，不管你说什么，你都在向世界显示你把自己当做谁。

    当你抱怨、当你愤怒的时候，你把自己当做了谁？

    当你孤单、当你害怕的时候，你把自己当做了谁？

    当你认为只有别人改变对你的态度你才能快乐和满足，你把自己当做了谁？

你有没有干过报复人最爽的事情？
是的，“我干过很多，并且那一刻的感觉极度舒适！”
（这是我的一个来访者的自诉，为保护来访者隐私，以下内容已做二次修改处理；）
“我有非常严重的心理创伤，来源于我的原生家庭。即使这样，我的父母依然不愿承认他们的罪行。（是的，他们对我做的这一切，在我看来是罪行）
我父亲年轻的时候，有非常严重的打麻将的行为，并且脾气极度地暴躁。我有一次因为帮着母亲顶了他一句：“你怎么又去打麻烦，天天不回来！”
当时，我正端着碗喝着牛奶。那一年，我不过小学五年级。我的父亲暴跳如雷般地骂了我一句：“蠢货”，然后恶狠狠地将我整个头按进了还没有喝完的牛奶的碗里，而我的母亲，更是冷漠地看着这一切，还惊慌失措地让我向父亲道歉。
你相信吗？每一个孩子在深爱自己父母的时刻，也有一半的情绪对他们人性泯灭地憎恨。这种恨，深到了骨髓中。
是的，这就是你不敢说出来，但内心无数次上演过的人性。
我相信，来访者中原生家庭的画面这当中每一个非常微小的细节，是成千上百万来访者的童年期间面对父母不同遭遇的缩影。
即使今天，这件事情过了很久，来访者遇到有类似创伤触发的时候，依然会触及他的童年创伤。
于是，他的童年，是在报复父亲中度过，他的成年，是在报复他的母亲中度过。因为他憎恨的是母亲的不作为。
比如，他会在父亲骑行自行车几十公里的路上，拔掉他的气门芯，让他每天上班无缘无故地迟到。
但即使这样，当时报复父亲的快感油然而升。但是每次因为报复路数的老套，希望父亲获得更惨更痛代价的时候，没有达到他内心的期待时，他会发疯般被仇恨反噬，然后不爽到甚至失眠。
所以，可想而知。他的学习成绩，一直是班上最差的。
直到——他的父亲现在已经突然年近70岁，冒着大风大雨给他接送孩子上下学，赡养他外公，当他当面怼父亲穷、把父亲的故事当成反面教材讲给孩子们听的时候，父亲却不再反驳、指责他，甚至连话都接不上了。
那一刻，他才知道——父亲老了。
他有点泪目，他和父亲的关系，似乎到了这一刻有了一个圆满的句号，当他开始宽恕父亲的时候，好像，他的童年创伤开始有所修复了。
但是，因为从小到大遍体鳞伤的童年创伤，以至于很多无关紧要的小事，都特别容易触及到他的童年创伤。
在他人生的那几十年，他的脾气一直极度暴躁，甚至对于一些特定的偶发事件，会产生系列连锁的强迫思维。”
以上是我这位来访者的自诉。
我们常说：好的原生家庭，是用童年治愈一生的创伤。而不好的原生家庭，是用一生在治愈童年。
所有的愤怒、所有的憎恨、所有的创伤都不是无缘无故，都是有根源事件的诱发和引导。
这个世界最可怕的，不是当时事件下的创伤，而是当时事件下诱发的心理投射至童年创伤，然而诱导的强迫思维后报复心理，再进入下一轮新的强迫思维后的反噬。
我还有一名来访者，同样以下事件经过了改编处理：
在他童年的时候，经常因为作业的字，被单亲妈妈拿去给邻居家的孩子进行比较。其实他的作业的字一直写得都非常不错，但是妈妈却经常会拿着他的本子说：“看，别人家的孩子，字就是比你认真，比你好看，你看看你，什么也不行。”
在他的记忆中，妈妈是他最信任的人。所以，当他被最信任的人否认的时候，他会出现自我攻击和创伤。
当他成年后突然有一天，因为在一起活动作品展示中，一个审核员拿出他的作品进行批评时说道：“你看看你的作品，你再看看别人的作品，你怎么做得这么糟糕？”
本来一句看似很正常的批评，却突然间触发了他的童年创伤。一瞬间，他对这名审核员产生了极度的愤怒，实施了为期半年的报复计划。
第一次报复计划是，他在领导面前挑拔了这名审核员。成功让领导失去了对这名审核员的信任。
刚开始，他以为他会就此比较爽地看着自己报复的战果，就像看到童年的自己在捍卫自己的权利一般。
但是很可惜，即使这名审核员失去了领导的信任，审核员的脸上并没有出现他所预想的悲痛欲绝。
他开始更加的愤怒，因为他要的结果，不是让审核员失去领导的信任，而是要看到审核员痛苦的表情。因为表情力的不够，他又实施了第二次的报复计划。
他如愿得到他所要的审核员痛苦的表情的时候，他的第一反应是比较爽，但是之后又有内疚、报复过猛、行为过激的自责感。
之后，又会出现无意义感的想法。因为即使做完了这一切，他并没有完全治愈他的创伤，也没有预想中的治愈感和幸福感。
因为，真正的创伤的治愈的感觉，并不是反复思维、并不是报复、愤怒后的快感，而是被温暖的治愈感。这种治愈感，不是讨好型人格般的治愈感，也不是原谅后的治愈感。而是自我强大，有能力可以去报复对方，但却选择了降围打击后的宽恕般治愈感。
相反，他的内心，还是空洞的。他甚至又陷入了新一轮的强迫思维，开始去想这件报复事件的意义。
几年过去，他突然发现，他这几年，每天做的事情90%是在设计这场报复，而他本人的人生，并没有任何的提升。主要的问题是：他浪费了几年的时间让自己成功获得了强迫思维，还患上了严重的失眠，有时会因为愤怒暴饮暴食，还会有强烈的购物欲。
自己在人生的追求上一没有治愈自己，反而让潜意识的自己在指责自己是一个不讲道理的人。同时，他的自我追求、个人成长上白白浪费了几年做正事的时间。
最后附上，人生不过百年，能活到80都足矣，我们真的要在被伤害这件事情上，让伤害我们的人付出代价，关键是这些无关紧要的人、无关紧要的事，真的是需要消耗我们宝贵的时间、精力？
到底是用几年的时间去报复一个人最后获得无意义的感觉，还是治愈不了自己更重要？
还是用几年的时间去远离、屏蔽伤害你的人，或者如果对方真的已经意识到了错误，你去选择和解，或者是增加自己的幸福感、治愈感、个人价值发展更重要呢？
报复一个人，仅仅会有当时一瞬间短暂5秒的快感，但还是无法完全治愈童年创伤，还是会被新的创伤继续触发新的童年创伤。那么人生是在一场又一场的愤怒、报复、生命终结后才得以停止？
还是我们远离伤害、选择用新的爱来治愈自己，来和自己和解呢？
人生的镜花水月，潜意识的小孩，真的不是我们意识下以为的以为。
创伤后的报复，是本能反应意识层面的智慧，而创伤后的自我和解、治愈与放下，是潜意识层面的更高级的智慧。
创伤，会让你有十倍痛苦，而创伤后的悲伤是一级痛苦、创伤后的愤怒是十级痛苦，而创伤后报复过程的实施和报复过程的强迫思维是百级痛苦、而报复之后的5秒快感只有一层幸福；
而创伤后的远离伤害、自我疗愈，才会让你拥有千级幸福和成长！
人生百年的熟轻与熟重，你会如何决择？

虽然关系可以缓和，但是隔阂毕竟还是在的，不过毕竟是自己的骨肉，真心实意对他好，如果他是个有真性情的人也会感触的。

每天要充实自己，让自己变得忙碌起来，而且要和自己的闺蜜去进行旅行，这样才是最好的治愈方法。

感觉看标题就看不进去

疗伤创伤的概念是指佛语一个人的伤口，这需要时间和精力

克服童年阴影要找到根源，对症下药，尝试倾诉，迈出第一步，培养兴趣、必要时寻求心理治疗师帮助。
1.找到根源：要找到自己童年阴影的根源，从而对症下药，才能更好的去解决。
2.对症下药：找到根源后，我们要积极寻求解决办法。如是因为怕黑引起的阴影，可以去买一个可爱的，颜色温暖的灯，渐渐的可能就会摆脱。
3.尝试倾诉：可以向自己最好的朋友倾诉，寻求一些鼓励和安慰，或者自己写下来，存放在一个安全的地方，写着写着就不再害怕了。
4.迈出第一步：找到根源后，勇敢的迈出第一步。如果是在人际方面有阴影，可以勇敢的试着同他人敞开心扉来交流。
5.培养兴趣：多培养一些爱好，转移自己的注意力。
上述方法无法解决的话，可寻求专业的心理治疗师，治疗师会根据病情选择合适的治疗方法如精神分析治疗、认知行为治疗、拉康治疗等，长期的心理治疗能够明显改善不良情绪及负性认知。