七到十周岁儿童睡前故事

只听过周奇奇的说

第二个数-四分之一

宝宝夜里睡得不好的原因有很多，首先可能是白天玩得太累太兴奋了，脑细胞处于高度兴奋状态，所以会睡不好。其次白天玩的时候是不是受到了惊吓，这样宝宝也会睡不好的。家长平时要多给孩子一些关爱，当宝宝出现问题时细心观察，发现问题对症下药。另外每天睡前不要让宝宝玩得太过兴奋。晚餐宝宝吃的多少要适宜，过饱也会使宝宝睡不安稳。睡前排便。还可以给宝宝听一些节奏舒缓的音乐，或者给宝宝讲一些简短的小故事，让宝宝在愉快的心情下入睡。

宝宝现在还很小，一般一天的睡眠时间应该在12小时以上的。这是和宝宝现在的神经系统还没有发育完全有关系。吃的方面，应该次数也比较多。他现在的消化系统还没有发育完全，胃弯还没有形成，食物在体内存留的时间比较短，所以，他吃奶的次数和大便的次数都比正常人要多。

想要孩子身体健康，就要保证孩子的睡眠时间充足。不同年龄段的孩子睡眠时间也不同，比如说新生儿的睡眠时间是最长的，随着孩子的成长，睡眠时间也会逐渐缩短，逐渐的接近成年人的睡眠。那七岁儿童一天睡几个小时正常？

七岁的孩子睡眠御滚时间应该保证在十个小时左右，为了保证睡眠时间充足，家长在晚上要及时督促孩子上牀休息，尽量保证孩子在九点前上牀睡眠，早晨七点起牀，这样既能保证睡眠时间，又不会耽误孩子上学。有条件的话，在中午的时候还要让孩子适当午休，对身体更好。

孩子的睡镇缺余眠很重要，扮森如果睡眠时间不足的话，就会影响孩子的身高发育。因为孩子身高发育离不开生长激素，而生长激素在孩子深度睡眠状态下才能分泌，因此孩子的睡眠质量非常重要，睡眠质量不好生长激素就会分泌不足，这样孩子的身高就会受到影响。

为了保证孩子的睡眠质量，家长一定要保证孩子的睡眠环境舒适，首先是室内的温度，最好保证在二十度左右。其次就是室内的光线，孩子睡觉的时候尽量让室内光线暗一些。此外，家长还要保证室内安静。

一、白天多带宝宝出去户外活动，把旺盛的精力发泄掉一些。 二、晚上喝睡前奶时或者是喝完睡前奶后，（当然喝奶也可以改为说睡前故事），把屋里灯关了，卧室门也关了，制造宜于睡眠的“黑暗环境”（这是有一定科学道理的，因为只有在黑暗环境中“褪黑激素”才会加剧分泌，个人的实践经验告诉我这种激素好像是很有助于进入睡眠状态的）。总之让某些事情成为入睡前信号，并使之成为一种习惯模式。坚持执行。这种状况就会渐渐调整过来。 最忌的就是每晚到了要睡觉的时刻，家里还灯火通明，甚至还开着电视机，那孩子可就是越玩越精神，越玩越不想睡了。长此下去，宝宝的身体健康和身高增长都会受到不良影响。（人只有在晚上九点钟时入睡，体内的免疫力机制才会有非常好的调节和增强；生长激素的分泌时间也为熟睡状态下的七十分钟后开始进入分泌高峰，晚上十点到凌晨一点为第一次分泌高峰，凌晨四点左右为第二次分泌高峰，如不加注意，孩子的身高增长会逐渐减速下来）。 你告诉孩子到该睡觉的时间了，把被褥铺好，灯熄了，门关了，并把孩子放到被中，在黑暗环境中孩子一般是不会主动下床的。即使在这种环境中孩子仍下床，你也可以坚持劝他回到被子里去，声音可以柔和点但语气一定要坚决。孩子听到大人很坚持就会自动放弃耍赖的行为。 如果孩子在吃晚餐时也不犯困的话，那么白天不睡也可，因为每个孩子的精力都不同，不好强求一致。如果影响到孩子进晚餐（比如我家孩子如果中午不睡的话，到了晚餐时间就打瞌睡，影响进食）时精神不佳，那么白天也还是要让孩子小睡一会儿，这样对精力调节更好，孩子精力不济就很可能会很缠人和吵闹。这样也可以自行制订一些白天入睡的行为模式，坚持一个月左右就差不多习惯稳定了，但是要注意白天睡眠时间要控制好，不要过多，否则就会直接影响到晚上入睡的时间造成后移，两岁左右的孩子精力比一岁前要充沛得多，一天只有这么睡眠时间就看家长怎样把握分配得比较合适了。（我在孩子午睡时间里如果想使孩子提前醒来就用轻柔的音乐或者他喜欢听的故事来定时提醒他该起床了），白天睡眠时间一般两个小时以内就足够了。

孩子的症状不能排除是由于体质虚弱、营养不良引起的可能性，再者也不能排除贫血引起的可能性。建议你平时多给孩子吃些营养丰富的食物进行食补，最好是去医院做下血常规检查排除下贫血引起的可能性再做治疗。

宝宝睡觉易惊醒的原因多种多样，归纳起来主要有以下三种：

1）缺钙：如果宝宝睡觉易惊醒，先要排除病理上的原因。可按照医嘱给宝宝吃钙片和鱼肝油，同时也要多带宝宝晒太阳。

2）缺乏安全感：小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原因之一。对于这样的宝宝，妈妈可以让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

3）过分安静：一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，相互交流都要打手势和传纸条。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒。往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，在宝宝出生的时候就要开始注意，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

一般宝宝只要吃饱了就应该不会有这样的问题的，我家邻居家小孩有这样的问题就是因为吃不饱才老醒的，如果不是这个原因还是应该早点到医院去看看的，因为对于这么小的宝宝来说吃饭和睡觉是最重要的。