男生如何快速减掉胸部脂肪

最快速的就是抽脂

想要快速减肥就要每天克制饮食，少吃辣的东西，还要把零食减掉，不要喝很多的奶茶，每天要坚持做一些运动，也可以搭配瑜伽，保持睡眠充足。

注意饮食，少食多餐，多运动。少吃高热量食物。拒绝肥肉。

喝云天山燕麦纤维一个月，调理肠胃，排便好了，饭量小了，代谢快了，肚子小了，瘦全身了，减肥了，例假好了，皮肤好了，没豆豆了

外面的脂肪可以靠运动来减掉，但是内脏脂肪如果想减掉的话，就应该控制饮食，少吃脂肪含量多的食物，少吃糖。

内脏脂肪比较多的求美者，从体型上看是一种腹型肥胖，和均匀性肥胖是有所不同。也就是说内脏肥胖型的求美者，是一个苹果型。内脏脂肪的增多会分泌脂肪因子，可以导致很多与代谢性相关的疾病，例如糖尿病等。再排除病理性因素，例如库欣综合症或者长期服用糖皮质激素导致的这种非正常生理性的肥胖以后。首先建议求美者在饮食上要清淡，减少高糖高脂，高热量饮食的摄入，减少碳水化合物的摄入。增加运动量，通过有效的有氧运动，提高肌肉的含量，增加机体的基础代谢以减少内脏脂肪。”

锻炼身体是最重要的，不吃减肥药，饮食规律，作息规律健康，一般就能多少瘦点

得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒。
第二是注意膳食平衡，粗细搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如动物内脏、涮锅、油腻、油炸的食物，多吃清淡的饮食，还有粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果。
其次运动锻炼很重要，要进行有氧锻炼，建议每周五次，每次半小时到一小时，要使心率达到120~160次，并且持续20分钟以上，休息20分钟以后疲劳感消失。
如果肝功能有损伤，可以使用保肝药物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。
重庆同济肝病科

很多运动都可以啊 跑步 游泳 等等

得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒。
第二是注意膳食平衡，粗细搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如动物内脏、涮锅、油腻、油炸的食物，多吃清淡的饮食，还有粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果。
其次运动锻炼很重要，要进行有氧锻炼，建议每周五次，每次半小时到一小时，要使心率达到120~160次，并且持续20分钟以上，休息20分钟以后疲劳感消失。
如果肝功能有损伤，可以使用保肝药物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。
重庆同济肝病科

多运动，在饮食上吃些低热量的食物，建议你试试雷圭儿吧，这个热量低，用来瘦身是正好的