血压高调理食谱

西红柿炒蛋

西红柿：健胃、消食积、生津止渴
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
3、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
4、银耳山楂羹:银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
5、紫菜降压五味汤：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。

芹菜是治疗高血压的最佳食谱

推荐7款平价又实用的 高血压 保健 食谱 。 1、煮熟鸡蛋 将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用， 高血压 者可以降低。 2、灵芝汤 将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。 3、芹菜粥 连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 4、胡萝卜粥 用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 5、大蒜粥 大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 6、葛根粉粥 用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。 7、荷叶粥 用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

高血压主要是注意清淡的饮食。然后，平时的饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，限制钠盐的摄入，多吃些富含纤维素的食物，在医生的指导下合理用药

春白豆腐。
原料：豆腐100g，鸡蛋1个，料酒、食盐、胡椒粉、水淀粉、香油适量。
做法：将鸡蛋煮熟后，放入冷水中凉透，捞出后剥壳去掉蛋黄，留取蛋白；将豆腐洗净切片，放入锅中，加入蛋白和上述调味料烧制入味；用水淀粉勾芡，淋上香油即可装盘。
作用：豆腐具有抗氧化的功效，所含有的植物雌激素可以保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。豆腐搭配蛋清，可以提高蛋白质的利用率，味道更佳鲜美。其抗氧化效应以改善血液功能保护心脏，预防动脉粥样硬化，对于高血压有辅助食疗作用。
拌海带丝原料：海带200g，胡萝卜50g，葱、蒜、食盐、米醋、生抽适量。
做法：海带泡软后切丝，入沸水中烫透捞出，过凉水；胡萝卜去皮后切细丝，葱切丝、蒜捣成泥，上述食材放入盘中，加入适量食盐、醋、生抽搅拌均匀即可。
功效：海带中含有大量的不饱和脂肪酸，而且含钙量较高，可以协助降低血胆固醇和降低血压。

高血压食谱有醋泡花生米、洋葱炒瘦肉、番茄苦瓜汤、芹菜炒香干、海带绿豆汤、紫菜青菜汤，这些菜肴都有降低血压、降低血脂的作用，经常食用，可以有效地降低高血压。

芹菜，西兰花，胡萝卜，西红柿，菠菜，油麦菜，油菜，这些食物都可以的。

血压的压差小考虑心脏主动脉瓣关闭不全,建议作心脏彩超来碓定.其中有生理性因素,也有病理性原因。发现脉压差明显减小时,如经详细检查后,未发现明确病因时,应认为属于体质性血压降低(主要指收缩压)。治疗体质性低血压,除增强体质、适当加强营养外,还要防止站立时发生头晕或摔伤。可采用具有调节植物神经作用的谷维素、维生素等药物进行治疗。对无不适感的脉压差小,不必过于介意,因其对健康不会产生太大影响。

月经期间时可喝些姜汁红糖水以减轻痛经，治疗痛经，平时的话可以多吃些大枣，并注意保暖，少吃辛辣生冷、刺激性的食物。同时，除了饮食外，经期还应注意休息，保证充足的睡眠，并做到戒烟禁酒。