二型糖尿的预防措施

预防措施

一
防治与纠正肥胖，体重指数

BMI>25者是糖尿病的高危险人

群;

避免高脂肪食物;

饮食合理、科学，食物的摄入

及代谢消耗应保持一个正常的

平衡状态，主食占50- 60%,

脂肪<30%，蛋白质10-20%。
预防措施二：

增加体力活动，参加体育

锻炼，以控制合理体重并

且能够增加胰岛素的敏感

性
预防措施三：

避免、少用致糖代谢异常的药物;戒烟戒酒等不良生活习惯。
预防之四：

积极发现和治疗高血压、高血

脂、冠心病;

定期进行体检，特别是老年

人，除常规空腹血糖外,还

重视餐后2小时的血糖。
预防措施五：充满自信向糖尿病挑战

糖尿病目前不能根治，但是通过合理治疗可

以使血糖长期稳定，接近正常，糖尿病患

者可以向正常人一样的愉快生活!

我觉得预防糖尿病最好的措施就是一定要少吃糖，而且也一定要增强自身的体质。

运动疗法，饮食疗法，药物疗法，血糖疗法

幼儿园流行感冒的预防及措施。那么预防感冒要做到几种方法，一，用冷水洗脸，热水泡脚每日早晨，晚上养成冷水洗脸，热水泡脚的习惯有助于提高身体的抗病能力。第二步，盐水漱口每日早，晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病毒在流感流行的时期，最好的方法是

三，食醋熏蒸法把陈醋加热关上门窗，过一段时间在房间里。熏蒸一次可有效杀除感冒病毒。

第四，饮用姜茶法，晚上睡觉时，用萝卜加醋熬汤，或以生姜，红糖适量煮水代茶饮，对预防感冒有很好的效果，要多补充维生素c，维生素e，维生素c和异度，有提高身体免疫力的功效，第五，保证足够的睡眠，免疫力会下降，三成就是睡眠不足的人。进行鼻翼按摩大部分感冒鼻腔部最容易感染的部位。

那么要多给宝宝吃富含维生素b的食物，如动物的肝脏，瘦肉，禽蛋，牛奶，豆制品，胡萝卜，新鲜绿叶蔬菜等，可以防止宝宝口角发炎，保证宝宝有充足的蛋白质，碳水化合物，脂肪和矿物质供应。增强暴露部位对寒冷刺激的一个适应能力，宝宝要少吃零食，还要教育宝宝不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品，会有利于皮肤的一个健康状态。

糖尿病的预防，在日常生活中应注意：

1、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。

2、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。

3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生。

4、多加锻炼身体，少熬夜。

5、糖类摄入 ：日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，慎食蜂蜜，可以食用果糖。另外，可以采一些取低冲击力的有氧运动，例如散步、打太极等等，运动时要注意气温变化。平时多了解一下糖尿病相关的知识。

您好：吃糖多少与糖尿病无关。预防　　一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！ 　　二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。 　　三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：（建议在医生指导下服用）每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支。） 　　四、多加锻炼身体，少熬夜。  

建议：1. 糖尿病人摄入的食物常常是经估算而来，其有效成份应该是被充分的吸收利用，但是，咀嚼程度的不同，可以影响其营养成份的吸收。有实验证明，粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13％，脂肪12％，纤维素43％。可见细嚼慢咽作用之重要。 2. 粗嚼急咽会加重胃和胰腺等脏器的负担，时间一长，容易导致一些疾病的发生。 对饮食宜缓问题，古人早有认识：“饮食缓嚼，有益于人者三：盖细嚼则食之精华，能滋补五脏，一也；脾胃易于消化，二也；不致吞呛噎咳，三也。”这一总结，至今看来仍是非常有道理的，尤其对糖尿病人。 11）饮食宜暖 糖尿病人的饮食温度要适中，过烫或过寒的饮食都将引起不良反应。按照中医理论，人的脾胃特点之一是喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃。饮食宜暖这一科学的摄食法则在我国医学名著《黄帝内经》中早有发现：“饮食者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也。”其意思是说：凡饮食，热的食物切不可温度太高，寒的饮食也不可温度太低，如果我们吃的能温度适中，那么，人体的正气将不会受到损伤，病邪也就不会乘虚而侵犯机体。这样身体也就太平了。

想要预防小儿糖尿病的话，要从小关注孩子的健康，避免吃太甜的食物，喝太甜的饮料

预防糖尿病，每天需要严格控制饮食，不可以吃含糖量比较高的食物，多吃五谷杂粮。平时还要进行适量的体育运动。

糖尿病的预防，包括好多方面，如饮食：需要在平时的生活当中注意少吃粮食多吃菜，尽量不抽烟少喝酒、避免暴饮暴食。运动：要适当的进行体育锻炼以免体重超过正常。监测：基于您目前的情况来看需要定期进行血糖监郑拆测，喊早枣以便于观睁蠢察病情的发展状况，做到及早发现及早治疗。另外还应该有较好的心理素质积极应对各种情况的发生。