松茸的营养价值及功效
青皮陈皮性微温,味苦辛,入肝、胆经,具有理肝气、咽炎、消积化滞、保护心血管功效,与熟普茶结合后,其保健功效自然兼有两者的好处:具有健脾养胃、化痰止咳、降脂减肥、美容养颜、抗衰老等各种作用。小青柑挥发油最多,微涩带酸,茶中果味较浓,清甜回甘,青皮里的油酮类物质虽不能被人体吸收,但可以起到扩张上呼吸道的作用,饮用可以改善慢性咽炎,抗雾霾,对鼻炎、感冒鼻塞有通畅呼吸的作用。小青柑茶质纯净,融合了清醇的果香和普洱茶醇厚甘香之味,形成独特的口感与风味。冲泡后汤色橙红透亮,茶汤醇厚,汤感细腻,回味爽适有甜感,有浓厚陈香味。
小青柑的作用功效:小青柑一般采摘农历立秋至秋分期间所加工的皮,此时果皮尚未着色,外表色泽青褐色甚至青黑色,油室点微凹且密,不显皱缩,质硬皮薄,味辛气香。小青柑味苦、辛、性温,归肝、胆、胃经,有散结、止痛、抗菌、消炎之功效。青皮药性较为峻烈,行气力猛,中医常用于破气舒肝、散结消滞,与药性温和、常用于理气健脾的大红皮有所不同,所以茶百科建议茶友品饮小青柑,但不宜过量。
普洱熟茶,云南特定地理范围内,采用大叶种晒青茶原料,以独特的发酵工艺制作而成,暖胃、减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降压、抗衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、抗辐射、兴奋中枢神经、利尿、防龋齿、明目、助消化、抗毒、灭菌、预防便秘等。青柑普茶,以广东新会的柑果皮与云南熟普相结合,融合了青柑果的清香果香甜跟普洱熟茶的醇厚,口感上更清爽甜纯。
谷物面包,坚果和果仁作为原料。膳食纤维非常丰富,还含有不饱和脂肪酸和矿物质,能够促进身体的新陈代谢,非常有利于身体健康。
全麦面包当中的膳食纤维非常的丰富,很容易有饱腹感。从热量上来说,脆皮面包的热量最低,因为这种面包不是很甜,含糖量也比较少。而吐司面包,奶油面包或者是点心面包都是软质的面包,含糖量和油脂的含量都是比较高的。
面包的类型有很多种,不同种类的面包所用的材料是不一样的,所以热量也是不一样的,一般当中都含有很多的油脂和糖分,100克的面包,热量大概在400到500卡之间,尤其是加了奶油的面包,热量更高,所以是如果想要减肥的话,在选择面包的时候选的那些热量比较低的。一般来说,表皮比较酥脆的面包热量最低。而软质面包中加入了鸡蛋,糖,牛奶,油脂等材料。它们的热量都是比较高的,应该少吃,否则吃了会很容易长胖。
孕妇妈妈们在怀孕期间是可以吃面包的,但是最好不要经常吃面包,要吃一些新鲜的蔬菜和水果,饮食以清淡为主,因为这类烘烤食物里面是含有添加剂的,而且糖分相对来说是比较多的。
面包适合很多人食用,但是对小麦过敏的人就不要吃了,而且本身肥胖的人要少吃。
在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。在民间,梨还有一种疗效,把梨去核,放入冰糖,蒸煮过后食用还可以止咳。
豆类的营养价值:传统饮食中就有“五谷宜为养,失豆则不良”的说法,指吃五谷杂粮才能够养生,但是不吃豆子就会使营养失衡。
豆类普遍都有的特点就是高蛋白、低脂肪,其中蛋白质的含量高、质量好,接近于动物蛋白,其中多种氨基酸组成接近于人体所需,所以又被人称为“植物肉”,可以代替一部分肉类;
而低脂肪的特点,加之部分豆类中的脂肪还是以易于被消化吸收的不饱和脂肪酸为主,因此可以作为预防冠心病、高血压及动脉硬化等疾病的健康食品,还可以作为减肥美容的备选食材。此外豆类中的矿物元素及维生素的含量比较丰富,钙、磷、镁、钾及维生素B族的含量最多。
扩展资料:
豆类食物的禁忌:
1、豆腐忌小葱:豆腐含钙,小葱中含一定量草酸,二者共食,结合成草酸钙,不易吸收
2、黄豆忌猪血:同食会消化不良
3、黄豆与酸牛奶:黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收
4、黄豆与猪血:同食会消化不良
5、毛豆与鱼:同食会把维生素B1破坏尽
6、红豆与羊肚:同食会引起中毒
7、豆浆与蜂蜜:豆浆中的蛋白质比牛奶高,两者冲对,产生变性沉淀,不能被人体吸收
8、豆浆与鸡蛋:阻碍蛋白质的分解
9、豆浆与药物:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果
参考资料:人民网-黄豆的功效与作用有哪些?黄豆防癌降脂健脑
松仁是一种常见的食物,松仁的营养价值非常高,经常食用有益于智力的开。你想知道松仁的营养价值吗?现在,我来告诉你松仁的功效作用。
松仁的营养价值松仁为松科植物红松、华山松、白皮松等多种松的种仁,因营养丰富,风味独特,而深受大众的欢迎。那么,松仁的营养价值是什么呢?
据研究,每100克的松仁含有蛋白质16.7克、脂肪63.5克、粗纤维4.6克、钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等,具有良好的食疗功效。
1、松仁所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪,可调整和降低血脂,软化血管和防治动脉粥样硬化;也可以减少血小板的凝聚和增加抗凝作用,并能降低血脂和血液粘稠度,预防血栓形成。
2、松仁富含钙、磷、铁等矿物质,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳。
3、松仁富含维生素E,能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,并使细胞内许多重要的酶保持正常的功能,因而具有延缓衰老的作用。所以,松仁既是中老年人的理想保健食品,又是女生润肤美容的理想食物。
4、松仁含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等物质,因而能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后、病后的润滑通便。
松仁的功效与作用松仁,又名罗松子、海松子,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而具有“长寿果”的美誉。那么,松仁的功效与作用是什么?
1、健脑、预防痴呆
松仁中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用;另外,松仁含有丰富的磷和锰,对大脑和神经有补益作用,因而是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
2、软化血管
松仁中的脂肪成分是亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食品。
3、强筋壮骨、消除疲劳
松仁含有钙、磷、铁、钾等矿物质,能给机体组织提供丰富的营养成分,因而具有强壮筋骨、消除疲劳的功效。
松仁中的脂肪成分是亚油酸
4、润肠通便
松仁富含脂肪、棕榈碱、挥发油等物质,能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
5、延缓衰老、润肤美容
松仁含有丰富的维生素E,而维生素E的主要功效为延缓衰老、美容养颜等,因而常吃松仁,能起到延缓衰老、美容养颜的功效。
松仁的基本介绍松仁又名罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松子、松元松子为松科植物红松、白皮松、华山松等多种松的种子。红松产于我国东北长白山到小兴安岭一带;华山松为我国特产品种,北自山西沁源,南到云贵高原,东起河南,西到甘肃、四川和湖南等者。红松仁和马尾松仁主要分布于我国的东北地区。
松籽仁性温味甘,具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效,能治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。健康人食之可减少疾病,增强体质。松籽仁中的不饱合脂肪酸,对促进脑细胞发育有良好的功效。常被人们做为益智健脑的首选佳品。
人们爱食松籽的习惯源于3000多年以前,当时人们即已认识到松籽的强身建体、延年益寿的作用。中国宋朝人把松籽视为“长生果”;李时珍在《草本纲目》中说:“松籽,味甘,性温,无毒。主治骨关节风溼、头眩,祛风溼、润五脏、补体虚、滋润面板,久服轻身延年不老。”《神仙传》里记载了一个故事说:赵翟身患面板病,为了不传染家人,独自一人躲进深山老林。后来,他遇到一位鹤发童颜的老者,送给他松籽和松柏脂各5升,嘱其服用,末及一年,病果然痊愈,而且身强体健。回到家中又续服2年,面额较少、肌肤光泽、行走如飞,相传此人活了300多岁。韩国的釜山有句地方谚语,叫做“好妻子应劝丈夫吃松仁”,足见松籽功效如神了。
松仁以东北产的红松果仁为最好:一般等级划分为以每100克有多少粒为标准,
关于等级和品种:目前进入市场销售的松仁类有如下几种,
红松松仁:500--750粒/100克 雪松松仁:900-1300/100克
云南松仁:850-900/100克
米松松仁:4000--5500/100克
华山松仁:1000-1300/100克
马尾松仁:850-900/100克
苹果中的酸以苹果酸为主,柠檬酸等其他有机酸的含量均不高。有机酸是苹果中的酸味物质。苹果中的酸具有消除疲劳、增进食欲、促进消化、软化血管、降低血液胆固醇等作用,苹果酸和柠檬酸还能提高人体对钙的吸收。
强健骨骼、抗衰老
鸭肠是鸭的内脏之一,是很多菜肴都会用到的食材,味道鲜美,具有强健骨骼、抗衰老等功效。
1、强健骨骼:鸭肠中富含维生素和磷元素,具有强健骨骼的功效,能够有效预防骨质疏松。
2、抗衰老:鸭肠含有B族维生素和维生素E,可用于治疗脚气病、神经炎和多种炎症,并有一定的抗衰老作用。
3、促进新陈代谢:鸭肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素,可促进人体新陈代谢。
不宜与鸭肠同食的食物:
鸭肠和鸡蛋同食,可能会伤害人体内的元气。鸭肠和鳖同食,可能会引起腹泻、水肿、阳虚。
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