二十四式太极养生拳

这是两个门派

刚柔并济知道不

有语音版本的吗？

第一式-预备势；第二式-起势；第三式-揽雀尾；第四式-单鞭；第五式-提手上势；第六式-白鹤亮翅；第七式 -左搂膝拗步；第八式-手挥琵琶；第九式-左右搂膝拗步；第十式-手挥琵琶；第十一式-左搂膝拗步；第十二式-进步搬拦捶；第十三式-如封似闭；第十四式-十字手；第十五式-抱虎归山；第十六式-肘底看捶；第十七式-左右倒撵猴；第十八式-斜飞势；第十九式-提手上势；第二十式-白鹤亮翅；第二十一式-左搂膝拗步；第二十二式-海底针；第二十三式-扇通背；第二十四式-撇身捶；第二十五式-进步搬拦捶；第二十六式-上步揽雀尾；第二十七式-单鞭；第二十八式-云手；第二十九式-单鞭；第三十式-高探马；第三十一式-左右分脚；第三十二式-转身左蹬脚；第三十三式-左右搂膝拗步；第三十四式-进步栽捶；第三十五式-翻身撇身捶；第三十六式-进步搬拦捶；第三十七式-右蹬脚；第三十八式-左打虎势；第三十九式-右打虎势；第四十式-回身右蹬脚；第四十一式-双峰贯耳；第四十二式-左蹬脚；第四十三式-转身右蹬脚；第四十四式-进步搬拦捶；第四十五式-如封似闭；第四十六式- 十字手；第四十七式-抱虎归山；第四十八式-斜单鞭；第四十九式-野马分鬃；第五十式-揽雀尾；第五十一式-单鞭；第五十二式-玉女穿梭；第五十三式-揽雀尾；第五十四式-单鞭；第五十五式-云手；第五十六式-单鞭；第五十七式-下势；第五十八式-金鸡独立；第五十九式-左右倒撵猴；第六十式-斜飞势；第六十一式-提手上势；第六十二式-白鹤亮翅；第六十三式-左搂膝拗步；第六十四式-海底针；第六十五式-扇通背；第六十六式-转身白蛇吐信；第六十七式-搬拦捶；第六十八式-揽雀尾；第六十九式-单鞭；第七十式-云手；第七十一式-单鞭；第七十二式-高探马带穿掌；第七十三式-十字腿；第七十四式-进步指裆捶；第七十五式-上步揽雀尾；第七十六式-单鞭；第七十七式-下势；第七十八式-上步七星；第七十九式-退步跨虎；第八十式-转身摆莲；第八十一式-弯弓射虎；第八十二式-进步搬拦捶；第八十三式-如封似闭；第八十四式-十字手；第八十五式-收势

倒萨让我感悟

既然都叫做陈式太极拳了，当然它就是太极拳的一种喽

杨氏43太极拳示范。

你是指48式的吗？

初学第一，需要一个好的老师。入门的老师。
第二，和式太极拳也是体育运动的一种，应该从基本功，比如踢腿，压腿，开肩，增加柔韧性，站桩加强腿部力量训练。这就是所谓的通用基本训练。
第三，和式太极拳的专项基本训练，各个门派有自己的练习方式，以我所在的门派为例，有通臂功，动功，步法训练，桩功(和第一个桩功不同的是一个训练腿部力量，一个注重意念，如果冬天可以在室外站到全身发热就不错了，如果出汗更好)。
第四，套路
第五，现在你应该经过2到3年的训练了。应该从内心对太极拳有所感悟，更深入一点，或者遇到好的老师.你应该基本了解太极拳的理念。

野马分踪，白鹤亮翅等等……我学过，都是泪啊……