便秘用什么润滑肠道排便

多吃红薯和香蕉。红薯口感香甜多吃可以生津止渴，润肠通便。香蕉可以清肠热，对于上火引起的便秘有很好的改善效果，一定要选择熟透了的香蕉才有效果

一般来说润肠通便的话，只要情况不是很严重，通过饮食习惯改善即可

多吃点香蕉就好，平时多喝一些水，少吃油腻的东西，尤其是肉。
多喝稀粥，不要吃太多难消化的东西。
如果你是南方人，就暂时少吃米饭，多吃馒头。
喝点四磨汤，感觉还可以的。
如果很严重就看一下医生喽，不要太相信自己的抵抗力呀。

可以多吃水果，比如香蕉这类的顺肠的水果，还可以多吃西瓜这种水分多的水果，可以起到利水的效果。还可以在每天清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，也可以润肠，还可以在平常多喝水，多吃粗粮，以及含有益生菌的酸奶

你好根据你的情况小孩便秘的原因很多，常见的多因为饮食平衡和肠道菌群失调。便秘要给孩子多食香蕉、麻油、土豆等有润肠作用的食物，最好每天给孩子服一汤匙蜂蜜，建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，益生元作用.

想要通大便，可以多吃一些水果，比较常见的水果，苹果、香蕉和梨、苹果最好在睡觉以前吃，这样第二天早晨起床以后就会有便意感。或者是漱口后空腹的吃一个苹果，也是有助于排便，而且还可以清理宿便。
再就是吃一些蔬菜，比如说粗纤维的蔬菜，有芹菜、韭菜、菠菜、这些蔬菜是能够促进肠道蠕动，便于排便的。还要喝一些酸奶，因为酸奶中是含有乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，加快排便，但是酸奶不适合空腹服用，再有就是空腹的时候可以喝蜂蜜水，蜂蜜可以直接添加在水中，而且能够起到润肠通便的作用。

你好，你的小孩的情况很有可能是由于脾虚引起的症状，一般会导致便秘、厌食和呕吐等症状，你的小孩的情况，首先就要注意休，清淡饮食，多吃蔬菜汁和水果汁，建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，益生元作用.1-6岁儿童每日5-10毫升，婴儿每日5毫升每日5毫升，达到调整肠道内菌群失调的目的。适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。

便秘还是应该多从饮食上注意，尽量不要吃辛辣容易上火的食物，多吃水果蔬菜和一些粗纤维的食物，每天早起可以喝一杯温蜂蜜水，如果便秘的很严重，可以用开塞露快速通便。

有些东西只吸收一次的,没排出的东西,轮回吸收了几次,排出物就少了.

如果便秘,每天早上喝一大杯温开水,坚持下,一个月左右就会有效果.最好加蜂蜜.