运动会比赛跑步
首先,必须要有良好的身体姿势,而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如:仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是,头部与躯干保持正直,身体相当放松,抬头,眼睛正视前方,手臂自然下垂,手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大的错误;也就是当脚跨步向前踩时,脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。 其他一些常犯的错误动作包:脚踩地时,脚尖向内或向外;身体弹跃的动作过分明显;手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作,应该是力求顺畅自然,并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
跑步比赛作文首先开篇点题,引出跑步比赛这个事情,然后详细描写赛程发生的事情,最后结尾升华主题。
正文
一年一度的运动会压轴比赛——短跑比赛,终于在我们的期盼中来啦!同学们像有心灵感应似的聚拢到跑道边,为选手们呐喊加油。
快看,选手们摩拳擦掌,一脸凝重,认真地做着热身运动。“各就各位”,随着发令员的呼声,选手们各自站到自己的跑到前,摆出最标准的起跑姿势,严阵以待。只听“砰”的一声,选手们像加满油的赛车一起冲了出去。
我们班的“小飞豹”何恩远逐渐领先,可其他选手的实力也不容小觑,他们像轻巧的飞燕追了上去。同学们见何恩远失势,便立即大喊:“加油!加油!”那声音如海浪般向何恩远涌去。响彻天空的“军号”似乎给了他莫大的鼓励,他就像离弦的箭,勇往直前。瞬间,他领先了!
正当同学们兴奋地蹦跳起来时,高鑫程出现了。他有力地甩臂,大步地跨越,向何恩远逼近。近了,近了,快到终点了,同学们都屏住呼吸,心怦怦直跳,紧盯着终点线,看谁第一个冲过去。胜利了,我们班的何恩远胜利了。
同学们激动地挥舞着双臂向他奔去!此时的冠军甩甩头上的汗珠,松了一口气,若无其事地说:“还以为跑不过他呢!”
瞧,这是一场多么激动人心的跑步比赛呀!
开头写你运动前的热身的一些话题,或者运动员热身紧张的气氛,然后写你跑步中的一些话题,比如你跑步时呼吸困难和脚麻和疼或者运动员跑步中那样拼搏、自强不息的精神等等都可以写的;最后写你的跑步结果怎样怎样等等!
一天,天气晴朗,天空万里无云,森林里的小动物们正准备跑步比神郑掘赛呢。
参加比赛的有老虎、黑熊、乌龟和兔子,比赛开始了,运动员们穿好了运动服,走到了起点,终点在山的另一边,而且一路上都有运动员们喜欢的食物。这是为了考验一下他们是否能经受住食物的引诱,发令枪开始了,他们开始快速的跑,渐渐的老虎在第一了,但是他经受不住食物的引诱,就爬到一边去吃肉了。后来熊渐渐的在兔子前面了,又过了一会儿,熊看见了一大桶蜜,跑了一会儿,他的口水都流出来了,后来他就跑到一边去吃蜜了,乌龟已经被甩到了后面,小兔子一蹦一跳的想:冠军肯定是我的了,那时我就会头戴着金帽,在狮子大王面丛亩前被夸奖,可是一件很荣幸的事啊!老虎他们知道吃没发现乌龟已经超过他们了!熊吃饱了,他以为兔子、乌龟没追上他呢!外号真是没白起,真是名副其实的好吃懒做,黑熊就躺在一片草地上想打一个盹,谁知他刚打了一个哈欠,就睡着了。
现在兔子在尽力的跑但是他看自已里终点不远了就蹲下来开始吃萝卜,乌龟终于爬到了下坡子的地方,乌龟也有自已的妙招。他先竖立起来然后把四只脚连同头和尾巴一起缩进壳里,这样他就直溜溜的滚了下去,这速度比游核老虎的都要快呢!就这样小乌龟从兔子身边经过时,兔子以为是别的东西,但当他看见是乌龟时吓了一跳他就赶紧追,但是当它马上要接近终点时,话筒的声音说:“乌龟第一名”。这一声音惊响了熊、老虎,他们赶到了终点,看见乌龟的头戴着金帽正被狮子在夸奖呢!
他们一起想:哎!我看赢只是我们的美梦了。这就是做事不认真的结果吧!
写作思路:写一个动物赛跑的故事,把跑步的过程写下来。
龟兔赛跑
自从兔子在上次赛跑中输给乌龟后,十分懊悔,非找乌龟再跑一次不可。
有一天,森林里再次举行跑步比赛。兔子听了,想:这可能是上天赐给我得冠的机会!我一定要好好珍惜,不能再轻敌了。于是它就在熊猫大婶那报了名。这天,兔子和乌龟来到比赛现场,兔子和蔼的说:“上次是我小瞧你了,这次,你就没那么幸运了!”
刚说完,山羊裁判的口哨就吹响了。兔子就像风似地朝终点跑去,它敏捷的越过重重关卡,不一会儿,就到达了终点。而乌龟还在一棵茂盛的大树下缓慢的爬行着。
这场比赛兔子赢了,兔子却把奖牌挂在乌龟脖子上,从此以后,它俩成了形影不离的好朋友!
别人在温暖的房间里或觥筹交错,或大快朵颐,或围聚在电视屏幕前乐看春晚,而你却已悄悄地穿上了跑鞋和弹力劲装,准备冲出安乐窝,迎着扑面而来的凛冽寒风畅跑了。你要在跑步中跨年,在鞭炮声中迎接狗年新春!
这就像吃一种从未吃过的食物一样,没吃之前,会有不同的感觉。吃过之后因人而异也会有不同的评价。
跑步就像也会让人上瘾,跑步也会给人以韧性和坚强。所以跑步是一项很好的运动,也是很多运动的基础。
跑步可以带给你健康,但是过度的运动量和不规范的姿势也会让你受伤。所以跑步也是需要技巧和科学规划的。
我们只听到“砰”的一声,比赛就开始了。我们先是一愣,等回过神来了,立刻为我班运动员加油。我班张剑刚起跑就一马当先。这种现象维持了一会,我班林芳掉队了,张剑回头让她加油,一定要超过前面的人,就在这时,五(2)班乘机领先了。我们扯着嗓子喊:“五(1)、(2)班漏油,五(3)班加油。”我班队员们听到了我们的呐喊声,拼劲了全力往前跑,只有王超不是这样,他还在慢慢跑,同学们都说他不认真跑,拖我们班后腿。渐渐的,我班领先了,可是还不到三分钟,我班队员已经精疲力竭了,我班又被别班领先了。我们都觉得没有希望了,在五(1)班王军要到终点的时候,王超用力往前跑,终于超过了王军,到达终点。顿时,场上传来了一阵阵欢呼声,呐喊声,我班同学都跳了起来了。
我们班赢了这次的比赛,我班男生们都去把王超抛到了空中,我们女生就在旁边开心的笑
记叙文的要素是:时间、地点、人物、事件,要齐全,不能只写我们从什么地方跑步到什么地方,最主要的是,要写一路上遇到的奇闻异事。
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